KAIP ŽIŪRĖTI TELEVIZIJOS PERDAVIMUS

Pirmasis įstatymas parodo: "Kai akis juda, tai mato".Niekas negalės žiūrėti filmo ar televizijos programos, davęs malonumą, jei jis neleis jo akims judėti. Todėl abiejų rūšių pramogos bus naudingos tik tada, jei jas naudosite teisingai( akis).Be to, filmo ir televizijos pagalba galite pagerinti savo viziją.

Atkreipkite dėmesį, kaip sėdite, kokia yra jūsų poza ir kiek sėdėtumėte žiūrėdami televizorių.Viena moteris sakė: "Aš guliu ant skrandžio ant sofos, mano smakras atsilieka ant rankų.Televizija sukelia galvos skausmą! "Pažeidimas turėtų būti priskiriamas ne prie televizoriaus, o į jos padėtį.Jos vietoje turėtumėte sėdėti tiesiai, savo galva tiesiai tiesiai ties savo nugarkauliu. Dauguma žmonių nekreipia dėmesio į atstumą iki televizoriaus ekrano ir sėdi ten, kur baldai jau yra nustatyti. Jei, pavyzdžiui, sofa yra nustatytas tolimiausioje kambario dalyje, jie sėdės ten, nors patogus atstumas geresniam regėjimui jų atveju gali būti dešimt pėdų.Arba, jei kai kurios aukštosios mokyklos yra dedamos toli nuo televizoriaus ekrano, jos sėdi ant jo ir per kelias minutes, o valandas, pjaukite ekrano kryptimi, kad pamatytumėte, kas rodomi. Paprastai vaikams leidžiama paimti bet kokią pozą, kuri, pavyzdžiui, ant grindų ar kitoje horizontalioje vietoje išsikišama, o jų akis apkabina ilgą laiką įtemptą kampą.

Akyse, žiūrint televizorių programas, reikėtų atkreipti dėmesį, kai žiūri filmus teatruose.Čia fotelių atramos yra išdėstytos vertikaliai, kur ilgalaikis žmogus sėdi ne antrame eilėje, bet grįžta ten, kur jo akys yra patogesnės. Priešingai, trumparegiai kino teatre nesidaro paskutinėje eilutėje, tačiau sėdi pakankamai arti, kad pamatytume be įtempties. Todėl laikykitės savo televizoriaus kaip namų kino teatro ir sutvarkykite namus pagal savo viziją.

Kai kuriems vaikams leidžiama žiūrėti televizorių namuose, kol jie namuose.Žmogaus smegenys gali atkreipti dėmesį tik į vieną dalyką vienu metu. Bandymas sutelkti dėmesį į klases ir tuo pačiu metu žiūrėti televizijos programą yra blogiausia psichinio streso forma, kuri atsispindi akių įtempime. Tokiu atveju televizorius, be abejo, nusipelno.

Be to, reikia atsižvelgti į laiko faktorių.Kino teatre esate tik tam tikru ribotu laikotarpiu, žiūrėjote vieno ar dviejų dalių filmą, keletą specialių temų, naujienų ir einate namo. Todėl regėjimo dėmesio laikotarpis yra ribotas. Kita vertus, televizorius gali( ir dažnai tai daro) valandas laikyti be pertraukos. Tuo pačiu metu silpnoms akims neleidžiama pailsėti ar keisti dėmesio, ir jiems nėra tokios pat šviesos kaip ir bet kokiai kitai veiklai. Akyse turėtų būti suteikta poilsio menka proga, pvz., Kai kas nors ekrane ištaria savo monologą.Tokiu atveju galite žiūrėti į ekraną esantį paveikslėlį, prisiminti jį, tada uždaryti savo akis arba dar geriau palinkėti, klausydamiesi televizoriaus. Tai nepakenktų jūsų jausmams. Tada akys nebūtų padengtos ir būtų pasirengusios kitai programai.

Švarus oras yra reikalingas jūsų regėjimui. Akys turi gauti deguonies. Daugelis šeimų ir jų svečių yra užpildyti gyvenamuosiuose kambariuose, nekreipdami dėmesio į vėdinimą, o žiemą jie paprastai uždaromi šiltose patalpose. Pabandykite žiūrėti televizorių, kad užtikrintumėte tą patį gerą ventiliaciją, nepriklausomai nuo to, ką jūs pateikiate klientams jūsų biure dirbantiems verslininkams, ar ką galite gauti lankydami kino teatrą.

KINOS FILIAI Filmai yra naudingi akims, nes jie padeda judėti arba virpinti tinklainės nervus. Nustatyta, kad vidutinio ilgio kino juostos ilgio žiūrėjimo metu ekrane rodomi maždaug 195 000 kadrų, kurie kiekviename žiūrovo akyje sukuria atitinkamus mažus vaizdus. Tiesiog pagalvokite, kaip greitai vibruojantys tinklainės nervai, kad sugauti visa tai ir sekti visus įvykius. Tuo pačiu metu būtų neįmanoma atidžiai stebėti. Todėl filmai trukdo atidžiai žiūrėti, o tai yra viena iš pagrindinių regėjimo sutrikimų priežasčių.

Žinau projectionist, kuris pagal savo profesiją nuskaito per metus 400 500 pilnametražis filmus be jokių taškų, išsaugant puikus akyse, nepaisant to, kad jis jau praėjo vidutinio amžiaus. Taip yra dėl darbo, kurį jis paprašė savo akimis. Jūs taip pat galite paversti filmus gana maloniomis priemonėmis pagerinti savo viziją, tinkamai jas peržiūrėję.Reikia pažymėti ir tai, kad teigiamas bruožas kino teatruose, kad dauguma jų mūsų šalyje, geras vėdinimas, dėka beveik visuotine įrengimo oro kondicionieriai. Taisyklės, kaip

Peržiūrėti televizijos programas ir filmus taip:

1. Atsisėskite atstumu nuo ekrano( uždaryti ar toli), todėl buvo patogu savo valstybės nuomone.

2. Nepakreipkite galvos į priekį, žiūrėdami į tokią padėtį ekrane. Laikykite savo galvą tiesiai, atsigulkite ant stuburo.

3. Blykčioja ir kvėpuoja dažniau. Esant intensyviai veikiančioms ekrano akimirkoms, yra tendencija palaikyti savo kvėpavimą.

4. Leiskite akims judėti ekrane, o ne žvelgti į tam tikrą jo dalį.

5. Per ilgai scenos ar filmų tarp švelniai padengti savo akis per trumpą laiką, suteikti jiems pertrauką, pailsėti savo raumenis ir palaikyti tinklainės nervus.

6. Kai tik įmanoma, sėdi kambario centre, o ne ekrano šone.

Tiems, kurie atstato savo regėjimą, televizijos laidos ir filmai yra tikras akių mokymas.

FOR MILITARY.Nuimkite akinius ir palmę.Akys yra labai nemalonus, kai jie yra išskirti akinius ir reikalauja intensyvaus regėjimo, nesuteikiant jiems galimybės prisitaikyti prie regėjimo pasikeitimo.

Atsisėskite pakankamai arti prie ekrano, todėl, kad jūs galite pamatyti, kas vyksta ekrane, nors miglotai, bet pakankamai, kad sekti sklypo plėtrai. Nemėginkite išaiškinti vaizdo, tegul jis pats juda. Giliai įkvėpkite, apsistokite ekrane, ir netrukus vaizdas taps daug aiškesnis. Per kiekvieną peržiūrą sėdėkite tame pačiame atstumu nuo ekrano, kol vaizdas tampa tikrai aiškus. Po to jūs galite šiek tiek sugrįžti. Vienas iš mano studentų pradėjo nuo pirmosios eilės kino teatre, sėdi salės centre. Jis buvo nustebęs, kad tik po mėnesio jis galėjo pamatyti tą patį aiškumą iš paskutinės balkono eilės.

FOR FAREWELLS.Nuimkite akinius ir raskite vietą, kurioje galėsite pamatyti ekraną be pastangų.Dažnai toliaregiai priklauso nuo jų akinių, atradę, kad be jų net vizija toli gražu nėra visiškai gera. Tokiems žmonėms reikia tobulinti savo viziją tiek nutolusiose, tiek artimose srityse.Šiuo atveju pirmiausia turite sėdėti šalia ekrano, palaipsniui juo grįžti tol, kol negalėsite taip pat ir su tuo pačiu patogumu pamatyti iš tolimo taško. Jei jūsų vizija nepadarė toli, pirmiausia sėdėkite atgal patogiu atstumu, tada, kai patobulinsite, artėsite prie ekrano. Galų gale turėtumėte matyti vienodai gerai iš bet kurio salės taško. Naudokite visus gerą regėjimą taisykles: mirksi, juda, kvėpuoja, trumpas ir lengvas akių uždarymo siekiant atsipalaiduoti akių vokų ir akių raumenis ir peržiūros laikas nuo laiko į šoną, į tamsą, į poilsį tinklainės nervus.

Jei viena akis turi daugiau silpną regėjimą( įskaitant akies akių atvejį).Kelias minutes padėkite delną stipresne akimi ir leiskite silpną akį naudoti savo regėjimą.Jei ši akis stipriai pjauna, tada savo vietą įjunkite taip, kad ją būtų galima vilkti arba ištraukti( priklausomai nuo jūsų atveju).Tokiu būdu jūs skatinsite regėjimą, o ne tinklainės kraštą.Filmai ir televizijos laidos bus labai naudingi regėjimo atkūrimo procesui, jei jie bus tinkamai peržiūrimi.

Vienas iš mano studentų, kurių amžius buvo maždaug 70 metų, visada 3-4 kartus seanso kambaryje centre, kad jo regėjimas būtų jaunas. Iš pradžių ji buvo labai toliaregiška."Tai yra vaikų eilutės", - sakė ji. "Visada yra tuščių vietų.Ir jei aš gyvenu iki 100 metų, "ji toliau įsitikinusi," niekada neturiu "senyvo regėjimo".

VAIRAVIMO MACHINE

Jūs tikriausiai daug kartų girdėjote apie tai, kad vairuodami automobilio padangas atsiranda galvos skausmas. Jei akys bus naudojamos teisingai, važiuojant automobiliu bus naudinga regėjimui. Apklausa atskleidė, greičiausiai, tai, kad žmonės kenčia nuo minėtų dalykų, nukreipia savo akis ant kelio į priekį, išlaikyti juos ten nejudėdamas, tarsi jie spoksojo į kokį nors objektą.Šis įprotis keleiviams yra labiau būdingas nei vairuotojui, kuris prireikus turėtų dažnai apžiūrėti jį.Jei asmuo su tokio nustatymo įpročio iš pradžių sąmoningai atkreipti dėmesį į judėjimo, klajojo akis tol, kol, galų gale, į akis ir protas neturi atsikratyti blogas įprotis nejudėdamas ir žvelgdamas, tada greičiau šis judėjimas tampa nevalingai ir nuolatinis procesas irjau bus atliekamas be sąmoningo įsikišimo. Tuomet dingsta įtampa.

geras pratimas ant per ilgas keliones po atviru kaime judėjimas yra virš horizonto kelionė atrodo ir sekite baltą juostelę palei greitkelį jo centrą iš labiausiai nutolusį tašką iš mašinos.

Dar viena naudinga pratybas yra toks. Pažiūrėkite į horizontą į kairę nuo savęs, atkreipdami dėmesį į tai, kad arti objektai greitai praeina. Tada atlikite tą patį savo paties dešinėje, pakaitomis, kol šis judėjimo jausmas tvirtai įtvirtins jus. Bandydami suvokti ir išlaikyti arti objektų vaizdus, ​​pravažiuodami automobiliu, žmonės jaučia pykinimą.Būtina pažvelgti ne į telefono stulpelius, praeinančius, kuriuos jūs švilpėjote praeityje, bet toli nuo jų, kad poliai nuslystų.Važiuodamas aplink miestą, kad išvengtumėte bandymo suvokti tuos objektus, kuriuos jūs praeisite, greitesni žvilgsniai sukels galvą iš vienos pusės į kitą, iš vienos gatvės pusės į kitą.Jei norite, kad akys plėstų savo apgyvendinimo galimybes, pažiūrėkite į spidometrą, tada perkelkite savo nuomonę iš spidometro kiek į priekį, kaip galite pamatyti kažką ten, tada grįžti atgal. Tada jūs prailginsite, tada vėl sutrumpinsite akių obuolius. Na, pagaliau, tai gali jums sutaupyti pasirinkimo teises greičio viršijimui!

Esant intensyviam miesto judėjimui, akis nepastebėkite, priešingai nei ant automobilio bagažinės. Vietoj to nukreipkite savo dėmesį nuo vieno mašinos grįžtančio buferio, nukreipto prieš jus į kitą, tada važiuokite šiuo atstumu mašinos viršuje tokiu pačiu aukščiu kaip ir jūsų stiklas. Atminkite, kad tik akis, įpratęs rūpestingai ieškoti, užsikabinęs jūsų akis į bet kokį netikėtumą miesto judėjime. Judančioji akėlyje judama ir "neprilipo" prie regėjimo objektų.Naudokite judesį iš buferio į buferį, kaip stiprinti akis, o ne kaip nuobodu okupacija.

Ar užmigote važiuodami? Daugelis liūdnų incidentų yra susiję su tuo, kad gana blaivus vairuotojai užmigo prie vairo ilgą kelionę tik sekundę( o nebūtinai dėl nuovargio).Būtina uždaryti akis, o po sekundės vairuotojas nebėra gyvas. Ne oro srauto iš atvirų langų, nėra radijo skamba, ar kramtomoji guma, atrodo nieko negali išvengti laikino atjungimo sąmonės, kuri gali taip lengvai būti mirtini kaip vairuotoją, ir daugelis kitų datą.

tyrimai parodys, kad dažnai tai yra klaidinga vairuotojo pozicija. Vairuotojas linksta į priekį Įtemptai suspaudė vairą, jo galva akeles ir jo nosis ir smakras tarsi bando pasiekti kelio priešais mašiną.Galva nusileidžia tokiu kampu, pagal kurį žmogus jo niekada nejudėtų, eidamas gatve. Tuo pačiu metu kaklo slanksteliai yra suspausti galvos gale, blokuojantys pagrindinį kraujo tiekimą į smegenis ir akis. Po to laikinai nutraukiamas sąmoningumas.

geras būdas pataisyti šį trūkumą paprastai sekti ekspertus, kurie konsultavo ergonomika: "Siekiant pusiausvyros padėties, laikykite viršutinę dalį kaklo toje pačioje eilutėje su stuburo ir traukite savo galvą aukštyn."Norėdami įsitikinti, kad galva yra suderintas su stuburo, būtina sustoti prie kelio krašto, mesti į geras rankas už jo galvą ir padaryti šuolį į priekį, stumia viršutinę dalį galvos priekį, smakro ir traukia atgal ir iki stuburo. Pabandykite tai padaryti, ir jums bus turėti tam tikrą jausmą, kad jūs vėliau galėsite atkurti kelionės metu, neatsižvelgiant rankas nuo vairo.Šis pratimas padeda atkurti kraujotaką, reikalingą įprastinei akių ir smegenų veiklai.

Šis pratimas bus naudingas studentams, kurie miego klasėje. Akys ir smegenys turi būti gausiai tiekiami krauju, kad jie galėtų veikti.

GALVOS SKAUSMAIS

Kai aš paklausiau jaunuolis atėjo į mano studiją: "? Čia jūs turite galvos skausmas" "Oi, ne daugiau nei paprastai kitų žmonių atvejis", - sakė jis."Ir kiek tai paprastai?" - Aš nesustodavau."Tris ar keturis kartus per savaitę" buvo atsakymas. Jis tikrai tikėjo, kad dauguma žmonių dažnai ir net dažniau patiria galvos skausmą.

Ar kenčia akių skausmas ir galvos skausmas? Bates teigė, kad visi galvos skausmai yra sukelti streso. Jei pavyks atsikratyti streso kaukolės, kai pagrindinė arterijas tiekiantis kraujo į galvą bazę, širdis neturi didinti savo darbą, išvyti kraują per suspausto laivams. Todėl atsikratyti skausmingos jausmas pulsacija, kuris pridedamas prie kiekvieno širdies plakimas. Tolesnis atsipalaidavimas sumažins akių įtampą, dažniausiai tai pagrindinė skausmo priežastis. Jei reikalingi sunkaus darbo ir akių raumenys šiame įtempta akių, todėl tinkamo suderinimo akis, tada po to, kaip taisyklė, yra didelė įtampa. Kai yra atsipalaidavimas, skausmas ir įtampa mažėja.

Kaip pašalinti VOLTAGE

1. Pirmasis, ką reikia padaryti su galvos skausmais išvaizda - A "panirti" į saulę akis, tekinimo galvą į šonus. Jei saulės nėra, naudokite stipriausią šviesos šaltinį, kurį galite rasti. Pagalvokite apie judesį ir kad šviesos šaltinis praeis pro jus nuo vienos ausies iki kito. Tai suteiks signalą dėl po akių vokais fiksuota akimi vibracijos ir automatiškai atleiskite raumenis spaustų akis įtampą, o šviesos šiluma juos nuraminti.

2. Soliariumo metu giliai kvėpuoti.Į krūtinės skausmo raumenų buvimo linkę trauktis, todėl jų kvėpavimo sutrikimus. Tai, savo ruožtu, veda prie deguonies, galandimo, atitinkamai, skausmo ir streso nebuvimo.

3. Po to, padaryti didelį posūkį atsipalaiduoti stuburo( stuburo masažas) ir sukurti didelių raumenis nugaros. Darbiniai raumenys ramina nervus.

4. Po to pasukite galvą.Atminkite, kad vienas gydytojas pasakojo apie šiuos kampus - tai didžiausias išradimas, nes jis atpalaiduoja kiekvieną kūno nervą per simpatinę nervų sistemą.Atlikite šį treniruotę 30-50 kartų, keturi sąskaitos atidarius akis, o keturias uždaras akis.Šis pratimas mažina skausmą.

5. Dabar esate pasiruošęs palmėms. Jūs jau atlikote soliarizaciją, kuri ištirps ir susilpnins įtemptus akių raumenis, o tai sukels akių vibracijos pradžią, taip sumažinant įtampą.Dabar palmingas leis sistemą taip pasiruošti atsipalaiduoti. Tęsiasi giliai kvėpuoti palmių metu ir prašau sau, prisiminkit kai kuriuos malonius dalykus. Jei nieko nepaprastai nepagalvojau, tam tikra minkšta muzika gali jums padėti. Galbūt jums labiau patinka daryti gulintą delną.Tai yra geras palmių padėtis, tačiau nepamirškite įdėti pagalvę pagal savo rankas, kad jie taip pat galėtų atsipalaiduoti.

Daugelis žmonių sako, kad kiekvieną rytą jie pabusti galvos skausmu. Jei žmogus eina miegoti su įtemptomis akimis, miego metu jie taps labiau įtempti nei per budrumą.Jei turite tokių problemų, tada imkitės prevencinių priemonių, kurios leis nerves ir akis atsipalaiduoti, prieš eidami lovoje, tai yra, nuimkite skausmą, kol jis pasirodys. Kartais žmonės vadina "alkanas" skausmus. Iš jų vaistas gali būti maistas, pageidautina šiltas, sukelti kraujo uždegimą iš galvos."Žodžiai akys" nemato gerai, todėl prideda stresų.

Šios paprastos atsipalaidavimo rekomendacijos yra paprastos pakartoti ir nekenksmingos. Daugeliu atvejų jie yra labai veiksmingi. Mažiausiai po jų niekas nebus jums kainuojamas, ir jie daugiau nei apmokės jūsų darbą.

atsipalaidavimas negali sugadinti ar pabloginti bet kokios būklės. Atsipalaidavimas yra raktas į normalią visų organų veiklą.Mokykis atsipalaiduoti!