Sunkumo praradimo dienos: nauda sveikatai

elgesionevalgius dienas - tai paprasčiausias būdas sumažinti svorį ir atkurti svarbius organizmo funkcijoms, kuri naudojama daugelyje mergaitėms ir moterims bet kuriame amžiuje.

nevalgius dienas svorio: nauda ar žala sveikatai ^

nevalgius dienų yra naudingi absoliučiai visiems žmonėms, nepriklausomai nuo buvimo ar nebuvimo viršsvorio: Tokiais laikotarpiais organizmas aktyviai valyti susikaupusių kenksmingų medžiagų, pagerinti rūgšties-šarmų pusiausvyrą iškraunamas širdies ir kraujagyslių sistemą,

nevalgius dienas gali būti atliekamas per pagrindinio šviesos dietos ir laikais mitybos įpročius. Periodinis leidimas iškrovos paruošti kūną daugiau sunki ir užsitęsusi mono-dietos, kuri neseniai tapo gana madinga.

nauda pasninko dienų yra apsivalymo proceso aktyvavimo, nes per šį laikotarpį įstaiga gauna tik šviesos ir sveikas maistas: daržovės, vaisiai, pieno gėrimai, vaisių ar sulčių.Natūralių produktų sudėtyje yra tik būtinų komponentų sveikatai, padeda stiprinti imuninę sistemą ir išvalyti žarnyną.

nevalgius dienų ir turi keletą trūkumų:

• Jie negali būti atliekami atskirų kontraindikacijų gydytojai, opa, ūminis gastritas buvimą;
• taip pat vykdo nerekomenduojama nėščioms ar žindančioms moterims.

keletas rekomendacijų optimalaus Iškrovimas:

• ar nevalgius dienų gali būti ne daugiau kaip tris kartus per mėnesį, ir bandyti gerti kuo daugiau vandens, kaip įmanoma be dujų( 1,5-2 L);
• pasirenkant tinkamą variantą, būtina griežtai laikytis jo, ir kai iš bado jausmas gali būti snacking pasirinktą prekę;
• Po badavimo dieną jūs negalite remtis kaloringų ir riebaus maisto, kuris skatina greitą svorio.

geriausi variantai iškrovimo dienas: lankytinos receptai, meniu ^

Nesvarbu, koks produktas yra pasirinktas dienos tvarkymą, vieną dieną iškrovos galima prarasti iki dviejų kilogramų antsvorio.

Kefyras iškrovos dieną

Ši versija pagerina medžiagų apykaitą ir virškinimą.

• Skirtingai nuo kitų, jis gali būti naudojamas iki 4 kartų per mėnesį.Tokiu būdu
• gėrimas reikia kasdien 1,5 - 2 litrų 1% jogurto, dalijant jį į keletą porcijomis priimti kiekvieną 2 valandas.

Apple "badavimo dienų

iškrovimas obuolių yra vienas iš populiariausių būdų, kaip sumažinti 1-2 kg svorio.

• Viskas ko jums reikia - tai valgyti 2 kg obuolių nesaldinti veislių tiek normalus ir tarkuotu formą visą dieną.

Iškrovos diena agurkai Agurkų

geras pašalinimas likučių ir toksinus iš organizmo, taip pat tonizuoja suardomas riebalų ląsteles.

• Jie gali būti supjaustytas į gabalus, ar yra įprastu pavidalu, skaičiuojant, duomenis 1-2 kg daržovių 5 patiekalų.
• Tuo pojūtis alkio leidžiama valgyti virtą kiaušinį, o vakare - išgerti rožė klubų nuovirą.

Šokoladas nevalgius dieną

veiksmingas būdas vykdyti datą saldaus danties - valgyti juodąjį šokoladą.

• 300 g turi būti padalinta į 5-6 gabalus ir valgyti visą dieną.

nevalgius dieną sultys

vienas iš geriausių variantų valymo kūnas yra iki 2 litrų sulčių vartojimas per dieną.Dėl šios

• geriausia pomidorų, morkų ar obuolių sultimis.

badavimo dieną uogų

tiems, kurie mėgsta saldus uogų, uogų puikus nevalgius dieną.

• Dėl per dieną turėtų suvalgyti iki 1 kg braškių, braškių, aviečių ar agrastų - jie išvesti toksinus ir stiprina imuninę sistemą.

badavimo dieną ant vištienos krūtinėlė arba filė

Jei sunku mesti mėsos - galėtų būti padaryta dėl mažo riebalų vištienos įvykdymo. Geriausia pasirinkti krūtinę ar filė, tk.juose yra mažiausiai riebalų.

• Mėsą reikia kepti be druskos, o dieną valgyti iki 0,5 kg, suvartojus daug vandens.
• Jei atsiranda ūminių alkio išpuolių, tarkime, kad turite užkandžių su daržovėmis.

iškrovos arbūzas dieną

Turbūt labiausiai palankiose ūkininkauti ir paprasčiausias variantas tvarkymo dienas daugelis mano, kad ji yra tokia: arbūzas valo inkstus, malšina alkį ir didina apsaugines organizmo funkcijoms.

• Dienos norma turėtų būti apskaičiuojama pagal kūno svorį: už kiekvieną 30 kg svorio reikia suvalgyti vieną kg arbūzo.

nevalgius dieną runkeliai

• Burak galima imtis tiek žalio ir virti forma: patrinti ją ant tarka, arba tiesiog supjaustykite kubeliais. Svarbiausia yra ne pridėti druskos virimo metu.
• Dieninės išmokos neturėtų viršyti 1 kg.

Po dietinės mitybos su runkeliais, metabolizmas gerokai padidėja ir sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika.

nevalgius dienų Anglų

badavimo dieną, išrado britų gydytojas, yra labai naudinga žmonėms, sergantiems skydliaukės paciento, nesnormalizuoja savo darbą ir stabilizuoja metabolizmą.

Skirtingai nuo kitų variantų, ši svorio kritimo sistema trunka 5 dienas:

• Pirmąją dieną mes geriamės tik vandenį be dujų;
• Antrą ir trečią dienas mes valgome duonos gabalėlį, geria kefyru ir vandeniu;
• ketvirtoje ir penktoje dienų pusryčiams kavos ar arbatos su duonos riekės, virtų pietų žuvies ar filė ir lengvos vakarienės salotų daržovių.

Per šį laikotarpį svoris sumažėja 2-3 kilogramų, tačiau prieš jums naudoti šį metodą, reikia pasikonsultuoti su gydytoju, jei yra bet kokie gretutinės ligos.

badavimo dieną dėl svorio: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

Mitybos patarti nepiktnaudžiauti iškrovimo dienas ir išleisti juos ne daugiau kaip 4 kartus per mėnesį.Tie, kurie yra susirūpinę dėl savo svorio, greta badavimo dienų, patys turėtų pasirinkti tinkamiausią mitybą.

Kaip reguliariai laikytis pasninko dienų svorio netekimas organizme po teigiamų pokyčių:

• gerina žarnyno ir skrandžio veikimą;
• Yra lengvumo ir tamsos jausmas;
• Kūnas valomas iš visų kenksmingų ir toksiškų medžiagų;
• Svoris sumažinamas 1-3 kilogramai kiekvienai iškrovimo dienai.

Kaip išlaikyti svorį po iškrovimo ar dietos:

• Atlikite sporto ar namų pratimus;
• Nevalgyk miltų, saldžiųjų, keptų ir rūkytų maisto produktų, arba bandykite ją sumažinti iki minimumo - vieną kartą per savaitę ir nedideliais kiekiais.

Mūsų nuolatinių skaitytojų svorio netekimo dienų apžvalgos taip pat yra labai teigiamos. Mes skelbia keletą ištraukų iš laiškų į mūsų biurą:

Liudmila, 20 metų:

«Aš kartais sėdi ant jogurto, nesManau, kad tai yra iškrovimo geriausiai tinka, ir su gera priežastis: praeityje buvau nuolat nesiteikė žarnyne, bet dabar metabolizmas normalizavosi ir nėra jokių problemų su kėde, kuri yra labai svarbi sveikos svorio netekimas »

Alisa, 25 metai:

«Aš labiausiai mėgstu uogų iškrovimo dienas - tai skanu ir naudinga. Iki šiol praktikuoju kelis kartus iškraunu braškę, bet net ir per tokį minimalų laiką pametiau 3 kilogramus. Beje, braškės Naudingos diabetikams »

Aleksandro, 37 metų: laikas

« nuo laiko, aš Stiprėjantis ir nuspręsti visą dieną gerti tik naminis pomidorų sulčių.Man duota labai neramus, tk. Aš naudojamas maistingam maistui, tačiau taip sugebėjau išlaikyti svorį normoje 2 metus po svorio "

"