Dieta sąnarių artrozei ir artritui: pagrindinė patarimų apie terapinės mitybos organizavimą

Sąnarių artritas yra liga, kuri veikia daugiausia kremzlę.Šiuo atveju jungties artrozės dieta privalo būti derinama su gydymo vaistais ir fizioterapijos procedūromis. Pagrindinis tikslas yra formuoti tokią dietą, kuri užtikrintų visų būtinų makro ir mikroelementų įsisavinimą organizme, kad būtų išvengta sąnarių kaulų audinio sunaikinimo ir atkūrimo.

Perteklinis svoris yra galimas priežastis, sukelianti artritą, ypač kelio ir klubo sąnarius. Todėl dieta turėtų būti suformuluota taip, kad sumažėtų riebalų ir angliavandenių kiekis.

Visais cheminiais priedais maisto produktuose taip pat yra galimų priežasčių.Todėl būtina teikti pirmenybę natūraliam maistui.

Remiantis visa tai, kiekvienu atveju gydytojas skiria individualią dietą, atsižvelgiant į kontraindikacijas ir kitų ligų buvimą.

Bendrosios rekomendacijos

1. Visiškai pašalinti iš dietos visi kepti.

2. Mažomis porcijomis valgykite 5-6 kartus per dieną.Valgio metu nenukreipkite dėmesio, kruopščiai kramtykite.

3. Nevalgyk, nes laikas - tik tada, kai jums bus alkanas.

4. Po valgio pėsčiomis šiek tiek. Jūs galite ne tik sėdėti ar eiti miegoti.

5. Paskutinį kartą jūs valgote ne vėliau kaip 20:00.

Dažnai su artroziu, jums reikia numesti svorio. Tačiau griežta dieta šiuo atveju yra draudžiama. Pabrėžkite dietos pusiausvyrą, apriboti druskos, cukraus, riebalų ir angliavandenių suvartojimą.

Į dietos mėsos dedeklę įtraukite kaulų, želė, želė, želė, želė ir želė.Juose yra kolagenas, reikalingas sujungimams.

Pagrindinis angliavandenių šaltinis - duona iš miltų yra ne aukščiausios rūšies, javų patiekalai, kietųjų kviečių, daržovių ir vaisių tešlos.

. Riebalų suvartojimą galima gauti valgant žuvis, ypač jūrines.

Kas gali ir negali būti?

Ruošiant dietos meniu artritui ir artrozei, atkreipkite dėmesį į šiuos produktus:

1. Paukštiena. Prieš kepdami, išimkite odą ir nukirkite matomus riebalus. Geriau virkite garuose ar grilyje, virkite, kepkite, troškinkite.

2. Jūrų žuvis iš riebalinių veislių ir jūros gėrybių.

3. Linų sėklos ir aliejus iš jų, sviestas.

4. Grietininiai pieno produktai, natūralūs jogurtai ir išrūgos.

5. Švieži žalieji - ypač špinatai ir žalios salotos.

6. Riešutai.

7. Javai.

8. Švieži vaisiai, ypač ananasai ir bananai.

9. Šviežios daržovės - ankštiniai, kopūstai, moliūgai. Virtos ir keptos bulvės.

10. Šviežiai išspausti sultys, pusiau atskiestos vandenyje, ypač iš citrusinių vaisių ir granatų.

Nebūtina:

1. Visi konditerijos gaminiai su grietine, ledais.

2. Greitas maistas.

3. Šviežia balta duona ir kepta pyraga.

4. Produktai, kurių sudėtyje yra kakavos.

5. Alkoholiniai ir gazuoti gėrimai, stipri arbata ir kava.

6. Visi aštrūs, riebaluoti, rūkyti, sūdyti, marinatai, dešros ir dešros, prieskoniai ir prieskoniai, padažai, garstyčios, actas.

7. Nefat pieno produktai.

8. Riebalų mėsa. Greito maisto produktai, pusgaminiai.

10. Žuvies ikrai.

mėginio meniu

ryte prieš valgydami įpratinkite gerti stiklinę vandens, kad paruoštumėte skrandį maistui.

1. Pusryčiai.Šviežiai spaustos sultys. Kepta plokštelė su sviestu, medumi, džiovinti vaisiai. Kotedžas su vaisiais. Sūrio kauliukai. Sumuštinis su sviestu ir sūriu. Virti kiaušiniai arba plakta kiaušiniai. Daržovių salotos su alyvuogių aliejumi.Žalioji arbata.

2. Antrieji pusryčiai. Visi vaisiai arba džiovinti vaisiai.

3. Pietūs. Sriuba. Salotos iš šviežių daržovių.Dalis mėsos, paukštienos ar žuvies su garnyru. Duona arba sumuštinis.

4. Užkandis. Kefiras. Duona, sausainiai. Vaisių salotos. Riešutai

5. Daržovių salotos arba garnyras. Kepta plokštelė.Jogurtas arba varškė su vaisiais. Kompotas, želė, kardai.

Dieta artritui

Mityba artritui šiek tiek skiriasi nuo rekomenduojamo artrito. Tai ypač pasakytina apie "podagrinio artrito" diagnozę.

Dieta turi būti subalansuota, bet jūs galite vartoti ne daugiau kaip 2000 kcal per dieną.

Jei

su osteoartritu turėtų vengti žolės ir prieskoniai apskritai, artritas, kai kurios alergijos nėra ekspertai rekomenduoja imbierą ir ciberžolė.

Dažnai Solanaceae yra neigiamos reakcijos - bulvės, pomidorai, paprikos, baklažanai. Profilaktikai geriau juos pašalinti.

Dieta defektams artrozė

veiksmingą dietą artrozė deformans siekiama atkurti imunitetą ir užkirsti kelią kalcio išplovimą iš organizmo.

Todėl kiek įmanoma nedelsiant neįtraukite alkoholio ir gazuotų gėrimų, kavos, druskos ir cukraus.

Pirmenybė teikiama į maisto produktų, kuriuose yra daug kalio, magnio, kalcio dietos, B grupės vitaminai labai svarbų vaidmenį vaidina vartojimo daržovių ir vaisių( jie taip pat gali įkąsti, jei tarp valgymų jaučiate alkanas).

reguliariai įtraukti į meniu, liesos mėsos ir jūros žuvis, pieno produktai( ypač kietos sūriai ir sviestas), ankštiniai( pupelės, žirniai, lęšiai), kiaušiniai ir patiekalai iš jų.

Išvada - vaizdo įrašų, susijusių su:

, pasirinkimas