Dieta artritui

Dietaosteoartritas yra svarbiausia grandis sudėtingų terapinių priemonių, nes ši liga yra labai svarbu ne tik, kad subalansuotas meniu, ir pateikti konstruktyvų galią sąnarių pažeidimo.

priežastys ir simptomai osteoartrito atsiradimo ^

Osteoartritas - paplitusi lėtinė sąnarių liga, kuris vyksta kaip kaulų deformacijos. Plėtra pirminės osteoartrito palengvina pažeidimą kremzlės sintezėje.

Taigi kremzlės, apimantis sąnarį ir atlieka slopinimo funkcija tampa sklandų ir fizinis tepimo( sinovinio skysčio), coarsens ir sunaikinti kaulų atidengiamas, ir vienos ar kitos didėja sąnarių trinties.

Be antrinio osteoartrito prasideda sunaikinimą audinio sąnarių ir formavimo shipoobraznyh ataugų.Pacientui būdingas skausmas ir ribotas sąnarių judesys. Deformuojantis artritas nuolat tobulėja. Dėl sintezės iš sąnarinių paviršių atveju vystosi ankilozės, judėti nepriklausomai todėl pacientas negalės.

Koksartrozė arba defektams artrozė šlaunikaulio - labiausiai paplitusi forma osteoartrito.Žmonės, kuriems jos labiausiai paveikė, yra vyresni nei 45 metų.Pagrindinis simptomas yra klubo sąnario skausmas judėjimo metu.

Osteoartritas ar artrozė iš kelio paprastai paveikia moteris ir paplitimas yra antras. Venų varikozė ir antsvoris gerokai padidina plėtojant šį osteoartrito tipas riziką.Su šia liga, turite vartoti vitaminą B12 atskirai.

maži sąnariai taip pat taikomos šios ligos, yra artritas iš rankų ir kojų pirštų.Jis gali būti gaminami keliais pirštais, paprastai sąnariuose, kurie arčiau nagus, tačiau dažniausiai pasireiškia didžiuosius kojų pirštus. Kelios

mažiau tikėtina, kad sukurti osteoartrozės kulkšnies sąnario, ir artrito peties sąnario. Kartais prieš tai yra kraujagyslių liga. Jei paveikė keletą sąnarių galūnių, liga vadinama polyarthrosis.

Gydytojai išskirti šiuos pagrindinius priežastis ligos:

• amžiumi susijusių pokyčių ir paveldimumas. Pernelyg didelis svoris, netinkama dieta.
• nepalankios aplinkybės, susijusios su dažnais peršalimo, infekcijų.
• hipodinamika, raumenų silpnumas sąnariuose.
• Pernelyg didelis fizinis aktyvumas, trauma.

simptomai artrito sąnarių ligomis:

• skausmas gali būti per veiklos dieną ir naktį išnyks. Arba, priešingai, yra skausmai naktį ir poilsio dienos metu, kurios vyksta fizinės veiklos metu.
• rytinis sustingimas, patinimas, sąnarių, į paveiktoje zonoje oda tampa karšta.
• Mažina judumą, sutraukia, deformuojasi.

gydomosios dietos, kuriomis siekiama mažinti svorį, pagerinti medžiagų apykaitą, balanso vitaminų, baltymų, riebalų ir angliavandenių.Į artrozės svarbu, siekiant atskirti produktus įdaryti su konservantų, nes pastarasis gali kauptis cheminių junginių, kurie naikina bendrą tepimo, pavyzdžiui, hondrokaltsinaty ir šlapimo rūgšties sąnarių.Todėl, dieta reikalauja visiškai pašalinti mėsos ir pusgaminių, jei nėra jos tvarumo pasitikėjimą.

Naudingos produktai :

• Žuvis ir jūros gėrybės, riešutai, linų sėmenų aliejus, kaip omega šaltinio - 3.
• liesos mėsos ir žele.
• gausu vitaminų, D, C, A ir Group B. Šis šviežių vaisių, daržovių ir uogų.Ypač naudinga naudoti: burokėliai, pomidorai, morkos, kopūstai, mėlynės, pupelės, bananai, apelsinai, obuoliai ir nemaltų kviečių duona.
• Imbieras ir kiti prieskoniai.
• Pienas ir pieno produktai - puikus kalcio šaltinis.
• Saldiai išspausti sultys yra naudingos.

Uždrausti produktai:

• Greitas maistas, dešros produktai, pusgaminiai, traškučiai ir visi rafinuoti produktai.
• Riebalų mėsa.
• Buns, balta duona, cukrus.
• Riebalų pieno produktai, sūdyti sūriai.
• Majonezas, transgeniniai riebalai.
• Balti ryžiai, manų kruopos.
• Marinatai, konservai, marinuoti agurkai.
• Alkoholis, energija, soda.

Dieta artrozės: grubus meniu ir funkcijos of Clinical Nutrition ^

Antsvoris padidina būklę ir dažnai pagrindinė priežastis, sąnarių ligomis. Rekomenduojama mažinti kalorijų turinį artrozei, tačiau organizme neturėtų trūkti maistinių medžiagų.Pirmoji pasninko neigiamai veikia sąnarius.

• Deformuojančio artrozės dieta apima valgymą jūros gėrybėmis. Ypač naudinga yra žuvis, pavyzdžiui, sardinės, silkės ir kitos veislės, kuriose yra Omega-3 rūgščių, ir aukštos kokybės baltymai.Žuvies taukai padeda sumažinti uždegimą, o baltymai yra statybinė medžiaga, kuri yra ypač reikalinga kaulų sunaikinimui. Tai naudinga turėti lašišų žuvų sriuba, kremzlės ir kaulai yra natūralus chondroitino padėti atkurti kremzlę.
• Tačiau ne visi baltymai, naudinga riebalų mėsos, riebalų, sviesto vyrauja omega 6 rūgštimis, kurie, priešingai, sukelia uždegimą.Labai svarbus sausgyslių ir kremzlių struktūros baltymas yra kolagenas. Pacientams, kuriems yra artrozės, tiesiog reikia naudoti želatiną( želė, želė), tai padės atkurti audinius.
• Daržovės ir vaisiai yra geriau valgyti žaliavą.Daug antioksidantų apsaugo nuo senėjimo, įskaitant sąnarius. Granatų sulčių, kurių sudėtyje yra antioksidantų, ir vis dar turi priešuždegiminį poveikį organizme ir blokuoja fermentą, kuris turi įtakos kremzlės susidėvėjimas. Ananasai taip pat turi priešuždegiminį poveikį.Surinkdami terapinės dietos meniu, jums reikia sutelkti dėmesį į šiuos produktus.
• porcijos turėtų būti mažos, kad nebūtų bado jausmo, kurį dažnai reikia vartoti. Nuo vėlyvosios vakarienės turės atsisakyti. Geriamojo režimo su 1,5 litro dieta.

Imties meniu Pavyzdžiui, yra keletas variantų gydomoji dieta, kurios gali būti kaitaliojami tarpusavyje, todėl, kad meniu paaiškėjo, įvairus ir maistingos.

pusryčių variantai:

• mažo kaloringumo varškės su uogomis, nesūdyto sūriu, arbata su medumi. Grikių košė, stiklinė pieno, kriaušės.
• Baltymų omletas, vaisių ir uogų želė, kompotas.

Neprivaloma pusryčiai:

• Pusė ananasų.
• Apelsinas ar obuolys.
• stiklinė granato sulčių.

Pietūs:

• Ausis, rudieji ryžiai ir virtos vištienos mėsos, sezoninių daržovių salotos. Daržovių sriuba su pupelėmis. Steam sardinės ir troškintos daržovės.
• Vegetariškas boršas. Kepta kalakutienos ir javų košės( kepta bulvių) gabaliukai.

Užkandis:

• Sulenktos žuvys( geresnės lašišos).
• Vištos išmatos.
• Pusė ananasų.

Vakarienės parinktys:

• Pink lašiša, skrudinta folijos, kopūstų salotose.
• Salotos su kiaušiniais, šviežiomis agurkomis ir kalmarais, sezonas su riebiu grietine. Menkė su troškintomis daržovėmis ir lęšiais, oranžinė.

Stuburo artrozės dieta atliekama pagal tą patį principą.Būtina pasiimti papildomą vitaminų ir mineralų kompleksą.Be to, norint pastebimai pagerinti ir sustabdyti slankstelių sunaikinimo procesą, be dietos būtina dalyvauti gydomojoje gimnastikoje.

Fiziniai pratimai pirmiausia turėtų būti skirti raumenų sistemos stuburo stiprinimui - tai sumažins apkrovą iš slankstelių, pagerins jų mobilumą ir labai palengvins paciento būklę.

gydytojų rezultatai, rekomendacijos ir atsiliepimai apie gydomąją artrozės dietą ^

maisto mažai gyvulinių riebalų ir angliavandenių greitai, turtingas gamtos kolageno, chondroitino, antioksidantų ir mikroelementų, be abejo, yra gera profilaktinė priežiūra ir prisidėti prie jau pažeistų sąnarių tobulinti. Tai visiškai patvirtina gydytojų pastabos dėl artrozės dietos.sėkmės dieta yra ypač pastebimas dėl kompetentingos medicinos gydymo fone.

dietos rezultatai osteoartrito neatsižvelgė ilgas apmokestinti visas gydytojų rekomendacijas. Be to, subalansuotas meniu ir mažo kaloringumo padės numesti svorio ir sumažinti stresą dėl sąnarių, skausmui ir uždegimui, sustabdyti tolesnį sunaikinimą sąnarius.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: