Iškrovimo diena sėlenoms

Kiekvienasmoteris nori turėti patrauklią figūrą nedarant daug pastangų - ne naudojant alinantis dietų ir nejausdama stiprų jausmą bado.

puikus sprendimas atlikti iš sėlenų, per kurią jūs galite ne tik valo kenksmingas medžiagas kūną dieną iškrovimą, bet ir prarasti keletą papildomų kilogramų.

Sėlenos badavimo dienų dieta: nauda ar žala ^

sėlenos yra pašalinis produktas susidaro grūdų perdirbimo metu. Naudingų savybių sėlenų turtinga dėl savo cheminės sudėties, būtent, vitamino PP, B, E, maistinių skaidulų, makro- ir mikroelementų kiekio. Bet svarbiausia dalykas, kuris pasiekiamas dėl to, teigiamą poveikį - šiurkštus ląstelienos ir skaidulų.

sėlenos įtakos degimo procesas papildomo svorio ir bendrą sveikatos organizmo taip:

• normalizuoja žarnyno ir visą virškinimo sistemą.Šis produktas yra komponentų, per kurį sėlenos kaip kempinė sugeria kenksmingas medžiagas iš žarnyno serija, ir išvesties juos į išorę.
• mažina cholesterolio kiekį, teigiamai veikia kraujotakos sistemą ir laivų būklę.
• pagerina smegenų veiklą.
• padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, todėl būtina produktas, sergant diabetu dieta.
• Dėl mažo kaloringumas, turtas greitai įsigertų kūną ir išvengti bado atsiradimą efektyviai padėti deginti šių papildomų kilogramų.
• yra naudojamas profilaktikai ir gydymui hipertenzijos, aterosklerozės, vidurių užkietėjimas, infekcinių ligų, odos ligų, sutrikimų, inkstų ir kt
• naudojami, siekiant padidinti apsaugines savybes organizmo.

Sėlenos - labai naudingas produktas, tačiau jos naudojimas yra nepageidautinas, kai kuriais atvejais. Absoliučios kontraindikacijos jų naudojimą:

• gastritas arba opa per paūmėjimo;
• ūminis kolitas;
• alerginę reakciją prie šio produkto.

Be to, verta paminėti, kad valgydami sėlenos sumažinti svorį ir išvalyti organizmą, būtina griežtai laikytis jų taikymo gaires. Netinkamas šio produkto gali neigiamai paveikti sveikatą, ty kartu su kenksmingų medžiagų išskiria vitaminų ir mineralų, ir taip pat gali sukelti pilvo diskomfortas.

iškrauti ant sėlenų atnešė naudos tik kūną, ekspertai rekomenduoja laikytis paprastų taisyklių jos įgyvendinimo:

• Nepriklausomai nuo sėlenų įvairių gerti juos reikia 2 šaukštai tris kartus per dieną.Norėdami
• sėlenos patinęs ir patenkinti savo alkį, jiems reikia gerti stiklinę vandens.
• Tą dieną reikia gerti 2 litrus švaraus vandens.
• Atliekant įvykdymo nerekomenduojama daugiau nei vieną kartą per savaitę, su sąlyga, kad normalioje mityboje sėlenomis nėra.

iškrovos dieną sėlenos: lankytinos receptai, Meniu ^

receptai iškrovos dieną

kviečių sėlenomis kviečių sėlenos - labai naudingas produktas, kuris yra dažnai naudojamas iškraunant.Ši sėlenų natūra galėtų veiksmingai patenkinti alkį, gerina žarnyno mikroflorą ir išskiria atliekų produktų, toksinų ir skysčio perteklių.

• Nes dieną tvarkymo reikės 6 šaukštų produkto, kuris turėtų būti suskirstyti į tris lygias dalis ir valgyti per dieną su šilto vandens stikline.

iškrovos diena yra laikoma labai veiksminga

rugių sėlenos rugių sėlenų, nes jis pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme ir normalizuoti virškinimo sistemos darbą.Dozavimo režimas sėlenos iškrovimo panašių režimas kviečių sėlenų metu.

Diversifikuoti

• iškrauti galima paruošti labai skanus mišinys rugių sėlenų( 100 g), razinos, ir slyvų( 100 g).
• Visi ingredientai turi faršą ir gerai sumaišykite, padalintas į 3-4 priėmimus ir valgyti per badavimo dieną.

Išsiuntimo diena avižuvėse

Avižos perdirbimo produktas dažniausiai naudojamas svorio praradimo procese. Avižų sėlenos padėti pašalinti toksinus ir nešvarumus, teigiamai veikia kasos ir sumažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje.

• vykdyti buvo veiksmingas, turėtų būti ryte, per pietus ir vakare valgyti du šaukštus produkto šaukštai ir išgerti stiklinę šilto vandens.
• Per dieną taip pat turėtumėte gerti pakankamai vandens( ne mažiau kaip 2 litrai).

nevalgius dieną lino Lininė

sėlenų sėlenų naudojamas iškrovimo šiek tiek mažiau, tačiau, atsižvelgiant į jų naudingų savybių yra ne mažesnis nei kviečių, rugių ar avižų.

• Iškraunant, valgykite 2 šaukštus tris kartus per dieną.produktą ir nuplaukite 200 ml vandens.
• Šis išleidimo tipas gali būti atliekamas ne dažniau kaip kartą per 10 dienų.

badavimo diena, sėlenos ir jogurto

Šis įvykdymo natūra tinka žmonėms, kurie nenori valgyti tik sėlenos visą dieną.Šis produktų derinys puikiai tinka valyti skrandį, taip pat veiksmingai sudeginti perteklinį svorį.

• Pagal meniu tvarkymo dieną, tai turi būti tris kartus per dieną valgyti du šaukštus sėlenų ir gėrimais jų 200 ml vandens per dieną gerti 1,5 litro jogurto.
• Ši iškrova pageidautina atliekami savaitgalį, kaip žarnyno veiklos padidėjimas ir dažnai eiti į tualetą.

badavimo dieną apie sėlenomis ir vandens

Iškrovimas ant sėlenų ir vandens - klasikinės versiją valymo kūną ir nedidelis, tačiau greitas svorio netekimas. Vandens iškrovimo būtina sėlenomis bangavimas skrandyje metu čiulpia kenksmingų medžiagų, o numalšintas alkio.

• Dieną turėtumėte gerti bent du litrus gryno nejudančio vandens ir gerti stiklinę skysčio po kiekvienos sėlenos suvartojimo.

nevalgius dieną sėlenos ir vaisiai

Ačiū valgyti vaisius, pavyzdžiui iškrova bus efektyvesnis, bet ir maloniau ne tik.

• papildymas sėlenos ir vandens išleidimo į dienos meniu, galite įvesti savo mėgstamus vaisius, pavyzdžiui, obuolių, apelsinų, greipfrutų ir tt
• . Bet kurio vaisiaus kilogramą, išskyrus vynuoges ir bananus, valgyti per poilsio dieną.

badavimo dieną apie sėlenos ir daržovių

daržovių ne tik padės diversifikuoti dietos nevalgius dieną su sėlenomis, bet ir kad ji taptų veiksmingesnė.

• paruošti patiekalai reikės iškrauti supjaustyti svogūnai, baklažanai, pipirai, pomidorai ir kitos daržovės, supilkite juos į keptuvę su trupučiu alyvuogių aliejaus.
• pora minučių, jums reikia laikyti daržoves per didelio karščio, tada ją sumažinti, padengti keptuvę dangčiu ir troškinkite 6-7 minutes daržovių mišinio.
• . Indą galima valgyti, iškraunant sėklų pertraukas( 2 šaukštus tris kartus per dieną).

iškrovos dieną sėlenos: apžvalgos, rezultatai, nekilnojamojo pasakojimai mityba ^

pagerinti pasninko dienų rezultatus sėlenų, ekspertai rekomenduoja valyti tarp dienas sportuoti ir valgyti teisingai.Šiuo atveju per 30 dienų galite prarasti nuo 4 iki 5 papildomų svarų.

Lieknėjimo palikti tik žavėtis nuomones apie iškrovos dieną su sėlenomis dietos, patvirtinantį jo veiksmingumą ir lengvai perkeliamumas.Štai keletas atsiliepimų iš mūsų lojalių skaitytojų atsiuntė redakcijai

Irina, 27 metai:

«Aš reguliariai išleidžia badavimo dienas per sėlenų, nes, dėka šio metodo, aš tik vieną dieną atsikratyti papildomų kilogramų pora, pajusti lengvumą ir energijos padidinti»

Marina, 33 metų:

"Sviestas ir jogurtas, aš manau, yra puikus produktų derinys, kuris padeda organizmui visiškai išvalyti save per labai trumpą laiką.Aš išleidžiu tokius išmetimus 4 kartus per mėnesį su savaitės intervalu. "

Karina, 22:

"Dėl sėlenų ir aktyvių sporto man pavyko prarasti svorį, kurį įgijau paauglystėje. Iškraunant dienomis, aš naudoju avižų sėleną kartu su kefyru. "