Dieta slaugančioms motinoms

sveikatos ir vystymosiKūdikių kuris krūtimi yra visiškai priklausoma nuo motinos pieno kokybei, todėl už žindančioms motinoms mityba turėtų būti parengta labai atsargiai.

Motinos pienas - tai geriausias maistas kūdikiui ir pakaitalas jis neegzistuoja.

Įranga maisto moterims žindymo laikotarpiu ^

, lygus vaiko maitinti kūdikio pakankamai pieno kiekį, maisto žindančioms moterims turėtų būti reguliariai ir pakartoti.

nuo pieno gamybos kūno praleidžia daug kalorijų - tai reiškia, kad suvartojamų kalorijų turėtų būti gerokai padidintas.

žindančioms moterims, jis gali siekti iki 3500 kcal per dieną.Dietos būtina išlaikyti turtingą turinį mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių.Norėdami tai padaryti, spustelėkite reikalingų kiekių turėtų pateikti išsamius baltymų, šviežių vaisių, uogų ir daržovių.

monotoniškas ar prastos mitybos maitinančioms motinoms turi neigiamos įtakos pieno kokybei, todėl dėl kūdikio sveikatai. Galų gale, reikia gyvybės, augimo ir vystymosi IT komponentų galima gauti tik iš motinos pieno.

Tačiau tai nėra teisinga manyti, kad kai kurių žindančių motinų mitybos medžiagų trūkumas, jie nebus pakankamai pieno. Pieno gamyba, iki taško, jie bus imtasi iš tėvų rezervą.Visų pirma tai turės įtakos neigiamai moterų sveikatai. Tarp gydytojų ir mitybos prieštaringai apie mityba žindančioms motinoms nesiliauja, ir yra daug skirtumų.

Bet yra daug neginčijamų taisyklių numeris: turėtų būti susitarta su gydytoju

• priėmimas visus vaistus laktacijos metu.
• Alkoholio vartojimas yra visiškai eliminuojami, nes tai turės neigiamos įtakos kūdikio sveikatai. Rekomenduojama atsisakyti nikotino.
• Aštrus, labai aštrūs ar sūrus maistas keičia pieno skonį ir yra mažai tikėtina, kad įtikti vaikui.
• Apriboti kofeino ir šokolado kiekį, tai skatina miego sutrikimai kūdikiui ir overexcitement.
• pupelės, žiediniai kopūstai, žirniai, brokoliai sukelti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimas.
• Pusgaminiai, greito maisto ir jokio maisto prisotintas konservantų, dažiklių ir visų cheminių pagardai, saldikliai atnešti milžinišką žalą kūdikiams. Daugelis netgi daro žalingą poveikį smegenims.
• Kai žuvis gali yra gyvsidabrio perteklių veislių, jos pasirinkimas turėtų būti kruopščiai gydyti.

Dieta maitinančioms motinoms su alergija yra ne tik remiantis jos alergija, vaikas gali būti alergiškas kitiems produktams. Jei artimiesiems grudnichka esate alergiškas daugeliui produktų, jų mama turi būti imtasi atsargiai. Tai geriau išlaikyti dienoraštis, todėl bus lengviau nustatyti, ką vaikas turi alerginę reakciją, ir pašalinti alergenus nuo motinos mitybą.

vaikas gali būti alergiškas karvės pieno baltymų, net jei jo motina yra gerai toleruojamas.Į užsienio baltymų, kurie atsiranda motinos pienu, vaikas vystosi netolerancija.Šiuo atveju, pieno dieta be rekomenduojama maitinančioms motinoms. Kartais alternatyva karvės pieno gali būti ožkos.

Dieta žindančioms motinoms: grubus meniu mėnesius ^

Su pirmojo mėnesio šėrimo būtina padidinti dienos suvartojamų įprastu kiekiu skysčio iki 1 litro, nes dabar jis praleido apie pieno gamybą.Taigi, skysčių žindančiais gali būti 2,5-3 litrus.

Vaikams pirmieji dešimt dienų gyvenimo maitinančioms motinoms dietos turėtų sudaryti iš šių produktų.

• Javai: Little kviečiai, grikiai, avižiniai, ryžiai, kukurūzai.
• Pašto sriubos.
• Mažai riebios mėsos.
• Augaliniai aliejai.
• sviestas( "15)
• Keptos obuolių ir bananų.
• kompotas džiovintų vaisių, iš nuoviras rožė klubų.

Su 10 dienų ir iki vieno mėnesio amžiaus plečia rekomenduojamų produktų sąrašą.Pridedamas:

• Saldieji pieno produktai, sūriai( lengvas, kietas).
• Steam, virta žuvis, kiaušiniai.
• Mažas makaronų.
• Dietiniai virti daržoviai.

Per pirmąjį mėnesį laktacijos maitinančioms motinoms dietos neturėtų būti mėsos sultiniai, neapdorotus vaisius ir daržoves, šviežios duonos, grietinė, visa karvės pienas, razinos, kavos ir juodos arbatos.

Po 1 mėnesio 3 dieną meniu norite pridėti šiuos produktus:

• Žalios vaisiai, uogos ir daržovės. Riešutai( pistacijos ir žemės riešutai - draudžiama).
• grietinė.Naminis uogienė iš vietinių uogų.
• Neapima: razinos, juodoji arbata, kava, nenugriebtas pienas.

Nuo trečio mėnesio iki šešių mėnesių pridedama:

• millet, perlų miežiai.
• Daržovių sultys.
• Med.
• svogūnai, termiškai neapdoroti.
• Jūs negalite valgyti nenugriebto pieno.

Priklausomai nuo trupinius amžiaus, maitinančioms motinoms galima padaryti Rekomenduojami produktai meniu savo, atsižvelgiant į skonio. Bet tai privalo būti įvairus ir patenkintas. Pavyzdžiui, antras mėnuo gyvenimo, tai gali atrodyti taip: meniu

pavyzdys

• pusryčiai - Grikiai košė ir veršienos gabalas, žalioji arbata su uogiene.
• Papildomi pusryčiai - šiek tiek varškės su džiovintomis vaisių ir riešutų, bananų, šunų sultinio.
• Pietūs - vegetariškas barštis, vištienos troškinys su daržovėmis, obuolys, džiovintų vaisių kompotas.
• užkandis - virtas kiaušinis, salotos iš virtų burokėlių, fermentuotas keptas pienas. Vakarienė - makaronai su tarkiu sūriu ir garine žuvimi, kriauše.
• Paskutinė vakarienė yra kefyras su sausainiais arba džiovinimas.

Jei po gimimo moteris susigrąžinta, tada per pirmuosius 3 mėnesius nereikia stengtis atkurti formos. Tai nėra tinkamas laikas tai padaryti. Kūdikiui reikia aukštos kokybės, maistingo pieno ir mamos jėgos po gimdymo, pieno gamybos ir druskos priežiūros. Todėl slaugančių motinų dieta svorio netekimas negali būti griežta.

Gana įmanoma prarasti svorį ir neprarasti žindymo. Jei mes manome, kiek energijos sąnaudos reikalauja žindanti motina Rūpinimasis kūdikiu ir tai, kad pieno kalorijų gamyba yra sunaudojamos, ne tik dėl to, kad kasdienį racioną, bet ir iš riebalų atsargas, ji yra pakankamai tik šiek tiek daugiau laiko skiriama fizinei veiklai. Saldumynai turėtų būti pakeisti sausais vaisiais ir ribotu riebalų vartojimu.

Jei vaikas yra alergiškas, mama turės atsikratyti dešrelių, bet kokių konservų, saldžių ir sūrių maisto produktų.Hipolerginė mityba slaugančioms motinoms pašalina visus oranžinės ir raudonos produktus. Ir tai yra ne tik daug daržovių ir vaisių, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, granatų, serbentų, taip pat baltymų produktų.Tokios kaip raudonos žuvys ir ikrai, ir vištienos, net baltos mėsos, geriau pakeisti kalakutiena. Valgykite pieno produktus iš ožkos pieno vietoj karvės pieno.

Kad vaikui nepakenktų žarnyno koliakų, taip pat reikės atsisakyti kelių produktų.Dieta maitinančioms motinoms su diegliais rodo atmetimą vynuogių, obuolių su žievelės, ankštinių, kopūstų, raugintų kopūstų ir kopūstų, valgyti tik virti. Savaitę išskirkite pieno produktus ir palaipsniui ją įvedate.

rezultatai, rekomendacijos ir atsiliepimai gydytojų klinikinės mityba maitinančioms motinoms ^

paprastas, aukštos kokybės, sveikas maistas bus naudinga žindanti motina ir trupinius. Greitas atsigavimas po gimdymo ir visiškai besivystantis kūdikis - tai slaugančių motinų dietos rezultatai. Kai kurie gydytojai mano, kad mityba nebūtinai atitinka ir tik tiek, kad valgyti tik sveikus ir natūralius produktus.

Tačiau tai yra pagrindinė laktacijos dietos taisyklė.Ir gydytojai apžvalgos ir dietos žindančioms motinoms susitarusi su šia nuomone. Naudingos produktai - Taip, alkoholis, cheminiai priedai, perteklius gyvūnų riebalų ir produktai, gadinti pieno skonio - tvirtą nėra. Tai yra pagrindinis principas kiekvienos maitinančioms motinoms dietos.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: