Kalio kiekis virtos kukurūzų, iš virtos kukurūzų nauda maistui mityboje
kukurūzai yra gerai žinoma laukų karalienė.Jis nusipelno jo pavadinimo dėl geros priežasties, nes jos nepretenztumas ir derlius yra įspūdingi savo masto. Dėl savo universalumo jis plinta visame pasaulyje. Jis naudojamas įvairiuose induose, taip pat žaliuosiuose ir konservuotuose produktuose.
Labiausiai skanus ir įprastas šio produkto vartojimo būdas yra virta kukurūzai. Tačiau maistingumas ir pakankamai kalorijų kiekis virtos kukurūzų neleidžia jį naudoti dideliais kiekiais.
Kaip virti kukurūzai užkariavo pasaulį
Kukurūzų tėvynė laikoma Meksika.Šiuo metu šioje šalyje yra daugiau nei tūkstantis šios saldus delikatesės veislių.Paprastai kukurūzai yra geltoni, bet yra ir mėlynos, raudonos ir netgi juodos spygliuočių rūšys.
Iš Meksikos į Europą šis augalas nukrito dėl Christopherio Kolumbo, o po Krymo ir Kaukazo teritorijos kukurūzai pasiekė Rusiją.
Tačiau iš pradžių šis neįprastas augalas nebuvo priimtas, ir tai nesukėlė daug entuziazmo. Ir siekiant ištaisyti padėtį, vyriausybė paskelbė dekretą dėl nemokamo kukurūzų sėklų paskirstymo, be to, ji organizavo prekybą virtų kukurūzų visose rinkose ir mugėse.
Paruoštos kukurūzų
sudėtis ir naudingos savybės Pagrindinė naudingoji gamyklos savybė yra ta, kad ji visiškai neperkenu cheminių ir toksiškų medžiagų.
Kukurūzų kubelyje yra daug vitaminų.Pagrindinis ir vienas iš svarbiausių šio produkto sudedamųjų dalių yra cholinas.Ši medžiaga padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat turi raminantį poveikį visam kūnui. Virti kukurūzai saugomi visi vitaminai, ypač vitaminai B, ir mikroelementai: kalis, fosforas, magnis.
Šio augalo naudojimas turi teigiamą poveikį nervų sistemai, pagreitina gijimo procesus, padeda atstatyti ląsteles ir pagerina visus medžiagų apykaitos procesus.
kukurūzai yra vienintelis aukso produktas.
Kiek kalorijų yra virti kukurūzai?
Ryškiai geltona kukurūzų kubeliai pritraukia ne tik jo spalvą, bet ir jo skonį.Iki šiol šis produktas yra toks plačiai paplitęs, kad galite tai daryti. Per sezoną virtos kukurūzai parduodami daugelyje vietų.
Žinoma, troškimas valgyti yra nepakartojamas, ypač kai jis skonis toks skanus ir atrodo apeliuojamas. Bet ar tai verta tiems, kurie bijo gauti papildomų svarų?Ar kukurūzų kalorijų turinys, virtas virvelėje, yra puikus, ar nuo šio produkto kyla kokia nors žala, jei valgote bent vieną ausį?
Taip, kukurūzai yra sunkūs užkandžiai, jie yra labai kaloringi net žaliavos forma, tačiau didžiausias kiekis kilokalorijų yra virtos kukurūzų.Dietologai apskaičiavo, kad 100 gramų produkto yra 240 kcal. Bet vengti tokio delikateso tai nėra verta. Dėl savo mitybos ir maistinės vertės, vienos didžiųjų ausų bus pakankamai, kad galėtumėte pakeisti pilnus pusryčius.
Žalos ir kontraindikacijos nuo
Svarbus kukurūzų naudojimo aspektas yra jo prasta virškinamumas skrandyje dėl elastingos grūdų apvalkalo. Todėl, kad ir kokia būtų naudinga, visi mikroelementai ir vitaminai nepateks į organizmą pakankamu kiekiu. Tačiau šis faktas turi teigiamą pusę, nes šiurkščiavilnių pluoštų veikla veikia kaip žarnų teptukas ir valo nuo kenksmingų medžiagų.
kukurūzai neturi būti skirti pagyvenusiems žmonėms ir vaikams, nes jie gali sukelti dujų kaupimąsi virškinimo trakte ir virškinimą.Tai gali būti pavojinga žmonėms su maža kūno svorio ir skrandžio opos, taip pat tiems, kuriems yra blogas kraujo krešėjimas, trombozė ir tromboflebitas.
Kaip gaminti kukurūzus?
Daugelis mitybos specialistų atlieka griežtą trijų dienų programą, kurioje pagrindinis produktas bus virta kukurūzų dieta. Todėl jo tinkamas parengimas turi įtakos jo naudingumui.
Virtos jaunos kukurūzai yra virti vandenyje plačiu kubilu, kad kubeliai liktų nepakitę.Virimo laikas neturėtų viršyti 15 minučių.Tai geriausia virti mikrobangų krosnele, todėl jame bus daugiau vitaminų.
Yra įvairios šio produkto paruošimo galimybės. Kiekvienas pasirenka sau, kokiu būdu geriausiai mėgsta, pavyzdžiui, grietine ir pienu arba tiesiog druska.
Dabar, žinodamas, kiek kalorijų yra virti kukurūzai, galite užsisakyti dietos meniu.Įtraukus įdomių receptų vaizdo įrašą, jums bus lengviau.