Vonia kaip priemonė numesti svorį
Nutukimas yra žinomas nuo seniausių laikų.Hipokratas savo traktate "apie sveiką gyvenimo būdą", skyriuje "Kaip numesti svorio" dieta davė patarimų.K. Galenas savo raštuose taip pat kelia
mitybos rekomendacijas nutukusiems pacientams. Celio Aurelian rekomenduojama nutukusių žmonių mityba, greitai paleisti, trumpo plauko, vonia. Avicena į "Canon medicinos" rekomenduojama saiką valgymo ir kitų būdų kovoti su nutukimu.
Nutukimas dabar viena iš labiausiai paplitusių ligų, ypač tose šalyse, su aukšto lygio ekonominio išsivystymo: 30% šių šalių gyventojų yra nutukę.
Nutukimas yra labai pavojinga liga. Tai yra rizikos veiksnys ligų, tokių kaip aterosklerozė, hipertenzija, diabetas. Nutukusių pacientų su vainikinių sutrikimų, išsiplėtusių venų, tromboflebito, kvėpavimo nepakankamumas, dažnai ūmus kvėpavimo takų ligų, sumažintas mechanizmas imuninio apsaugos, pneumonijos įvykius, bronchitas, pnevmoskle rožinės spalvos, pakeitus skrandžio gleivinės, riebalų kepenų, lėtinis cholecistitas, iš tulžies pūslės funkcijos pažeidimų, pankreatitas, inkstų liga, pakeitimų, kaulų ir raumenų sistemos( artritas, sąnarių ligos, patempimų), pažeidimasmi vandens druskų metabolizmas, edema.
Nutukimas turi didelį poveikį funkcinės būklės endokrininių liaukų: sumažėjo sekreciją samatotropnogo hormono moterų - hypovaria pažeidžiant mėnesinių ciklo, tiek vyrams, tiek moterims - inkstų funkcijos nepakankamumu, lytinių liaukų.
pirmaujančių nutukimo vystymuisi yra mitybos( maisto) disbalansas sukelia pernelyg suvartojamų kalorijų, daugiausia
gyvūnų riebalų ir angliavandenių( 60% pirminės nutukimo), dietos pažeidimo - į pagrindinę dalį paros raciono maisto ir kalorijų vartojimasvakaro valandos. Rusiška pirtis jau seniai laikoma geru būdu atsikratyti perteklinio svorio. Patirtis rodo, kad kai naudojamas tinkamai, vonios procedūros gali numesti svorio žymiai ir neskausmingai, ypač jei jūs derinti juos su racionaliai subalansuotos mitybos.
svorio vonioje gali būti naudojamos skirtingos priemones ir procedūras, kurių pasirinkimas priklauso nuo svorio netekimas tikslus ir papildomų "atsargos" ant kūno skaičių ir kūnas nori numesti svorio.
a radikalių priemonių svorio autorius vienas iš pirmųjų brošiūrų rusų vonios B. Stakhov priskirta kūno trina vonia medaus, druskos, tarkuoto ridikėliai, dervas, terpentino ir pipirais. Pagerbia mūsų protėvių, kurie galėjo tokių žygdarbių, vargu ar rasime dabar Šio metodo pasekėjų.
Tačiau kai kurie receptai yra naudojami šiandien. Pavyzdžiui, trina kūną ir tarkuotų ridikėlių medaus ar medaus su druska. Beje, druskos vartojimas yra galimas tik kūno nėra, net menkiausio požymiai odos ligų: . išbėrimas, grybelinės pažeidimai, įbrėžimams, opos, ir tt
kūno trina su druska ir medumi mišinio, po apsilankymą pora gali pasiekti veiksmingų rezultatų.Jau per pirmąsias kelias minutes būdamas garinė pirtis prakaitavimas prasideda greitai, kuris tęsiasi tam tikrą laiką po paliekant garinė pirtis. Norėdami maksimaliai išnaudoti šią procedūrą būtina, paliekant pora, nebandykite iš karto nuplauti prakaito, ir apvyniokite save chalatas
ar rankšluosčiu ir tęskite prakaitas. Ir tik po kurio laiko galite pasiimti šiltu dušu;bandymas greitai atvėsti yra pavojingas.
Yra ir kitų būdų radikaliniai "prakaitavimas" poroje( su alkoholiu, pilant sūraus vandens).Tačiau visiems radikaliems metodams reikalingos labai griežtos sąlygos, ir mes jų neliesime. Jie paprastai griebiasi sportininkų, taip pat tiems, kurie yra nustatyti medicinos svorio, ir tai padaryti specialiai sukurtas metodas, kuris yra įtrauktas, kaip taisyklė, ir gydomasis masažas. Tradiciniai
pats rusiška pirtis lankytojams valytuvo svoris daugiausia naudojamas garas.Štai keletas paprastų rekomendacijų.
apsilanko pora turėtų būti trumpas, bet dažnai. Aš liko garo 8-10 minučių, ir garderoba, suvynioti į rankšluostį arba drabužiu ir toliau prakaito, kaip yra garo prakaitavimo procesas tęsiasi tam tikrą laiką.Taigi būtina vengti gerti. Tokie trumpalaikiai vizitai į garų kambarį gali būti 4-5.Žinoma, šiuo režimu, sunku susilaikyti nuo gėrimo, bet pasiekti norimą rezultatą turėtų išgerti truputį.
Vandens svorio sumažinimo metodas turėtų būti derinamas su konkrečia mityba, kuri pašalina perdozavimą.Šios dietos ir vonios procedūrų laikymasis užtikrina nuo medicininio požiūrio laipsnišką ir sveikiausią svorio mažėjimą.Tuo pačiu metu, palaipsniui, bet garantuojama, galite pasiekti normos svorį.Bet kokiu atveju, vienos vonios apsilankymo metu galima grąžinti 1-2 kg svorio.
Be to, kad laikytųsi griežto
geriamojo režimo, maudymosi procedūros turėtų vengti naudoti tokius gėrimus, kurie provokuoja troškulį: alus, vanduo, pavyzdžiui, fanta, sprite, kola ir kt. Geriausia imtis šiek tiek reguliarios arbatos ar žolelių arbatos.
Ypač sunku vairuoti svorį tiems, kurie kenčia nuo didelio nutukimo. Tokiais atvejais vonios procedūros gali būti laikomos tik papildomomis. Pagrindiniai yra speciali dieta, judesys ir net vaistų.
Deja, riebalai yra agresyvūs audiniai, kurie siekia aktyvios reprodukcijos dėl perdozavimo.Šis audinys sugeba kaupti nuodingas medžiagas( sunkiuosius metalus, pesticidus ir tt), kurie patenka į kūną iš išorės gėrimu, maistu, oru.
Viena vonia, nesvarbu, kiek ji yra, atsikratyti nutukimo nepadės. Tiesa, su aktyvia šlifavimo siūleliu, jūs galite šiek tiek išmaišyti šį audinį, bet tik. Raumeningas audinys turi mažą šilumos laidumą, o norint jį sušilti sparčiau ir kruopiau, mes turime bent jau kruopščiai dirbti su šluota, ypač ąžuolo, kuri tinka riebiai odai. Iš ąžuolo lapų yra daug taninų, yra eterinių aliejų, kvercetino ir kivertino, pentozanų.Jie aktyviai veikia odą ir gilesnius kūno sluoksnius. Būtent šios medžiagos valo riebalinę odą iš riebalų, tampa matinės ir elastingos.Ąžuolo šerdis greitai valo odą, stipriai ją sušildo, skatina padidėjusį prakaitavimą, "ištirps" riebalus. Kai kūnas aktyviai gydomas šluve, organizme aktyvuojamas metabolizmas, vyksta "degimas", tai yra, riebalų oksidacija. Beje, šis procesas tęsiasi šiek tiek laiko ir po vonios( iki 30 minučių).
Tačiau, naudojant vonią kaip svorio mažinimo priemonę, pacientams, kuriems yra nutukimas, reikia būti atsargiems, ypač sergantiems patologinėmis nutukimo formomis. Tai galima padaryti 1-2 laipsniais, kai nėra širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų požymių.
Net senovės graikai V-VII a. BC"Pašalinta" pilnatvė ir nutukimas "prakaitą sukeliančios" pratimai ir vonia.
Pirtis, kaip radikali priemonė kovoti su nutukimu, aktyviai naudojo senovės persai: jie buvo kruopščiai pasverti karštu voneliu svorio išmetimui. Herodotas pažymėjo, kad žmogus, turintis nutukusį pilvą, nusiskundė persų.Buvo manoma, kad jis neturėjo vyriškumo, tingus, neaktyvus, išduotas gluttony. Toks žmogus sugėdintas viešai pasirodyti. Kaip jau buvo pabrėžta, vonia gali būti veiksminga svorio mažinimo priemonė, kai ją vartojant palaikoma gėrimas. Jei iš karto po svyravimo ar net šios procedūros metu žmogus suvartoja daug skysčių, kad atkurtų jo trūkumą organizme, tai nebus jokio poveikio.
Kai kurie vonia lankytojai, ypač sportininkai, eina į kitą kraštutinumą - jie nevalgia jokio skysčio vonioje ir neleidžia svoriui iki beveik visiškai dehidratuoti. Tai kenksminga.Šiuo atveju kartu su vandeniu( prakaitas) pašalinamos iš organizmo druskos, reikalingos normaliai funkcionuoti raumenims ir kitoms organizmo sistemoms, ypač kalio ir natrio.
Reikėtų nepamiršti, kad svorio mažinimo metu tuo pačiu metu visiškai nepriimtina naudoti vonią ir diuretikus.