Sojos produktai
sojos produktai naudą nuomonė: cheminė sudėtis, kalorijų
sojos produktai tam tikrais atvejais būtina pakeisti mėsą, pienas ir sūris, pavyzdžiui, jei yra šios parodymus ar įsipareigojimo vegetarizmas. Sužinokite, ką jų naudingos savybės, daugelis lengvai įtraukti juos į savo mitybą.
Sojų: nauda ar žala ^
Sojos - tai vienmetis augalas, kuris auga iki dviejų metrų aukščio. Yra keletas tipų juo: Korėjos, Indijos, Kinijos ir Mandžiūrijos.
Po produktų ji yra pasirengusi perdirbimo, puikiai pakeičia įprastą mėsos, sūrio, sūrių, ir kiti maisto produktai, kurie tam tikrais atvejais gali būti naudojamas tam tikrų nuorodų.prieš
Vos už kelių metų buvo manoma, kad sojos produktai atnešti nieko, bet žalos, ir jie yra nenaudingas, bet po studijų serijos, mokslininkai įrodė, kad šis teiginys yra iš esmės neteisinga.
Sojos produktai: panaudojimo ir žalos
pagrindinis bruožas sojos ir sojos produktai yra tai, kad jie pateikti didelės koncentracijos baltymų ir lecitino, kurie yra taip:
- regeneruoti nervų audinį ir galvos smegenų ląstelių;
- Padidinkite dėmesio, mąstymo koncentraciją;
- Padidina motorinę veiklą ir lytinę funkciją;
- užkirsti kelią smegenų ligoms;
- stimuliuoja lipidų metabolizmą;
- normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje;
- apsaugo nuo diabeto, kepenų ligos ir tulžies pūslės vystymąsi.
Apskritai, sojos produktai yra 40% baltymų, 20% riebalų, 20% - angliavandenių, 10% vandeninę, 5% - krūva pluošto, ir jie yra mikroelementų ir vitaminų.
Žalingas sojos produktai:
- Jie gali neigiamai paveikti skydliaukės funkcionavimui ir padidinti endokrininių ligų riziką;
- Dėl didelio kiekio hormonų tipo junginių jie negali būti naudojami nėštumo metu;
- esantis sojų fitoestrogenų slopina smegenų ląstelių augimą, bet yra neigiama: tai, kodėl jie yra rekomenduojama valgyti po 30 metų, sulėtinti senėjimo procesą.
Labai dažnai tokių maisto naudojama numesti svorio, nes kalorijų kiekis sojos produktų svyruoja nuo 90 iki 150 kalorijų, tačiau šis rodiklis daro metodą Gaminimas: virtas sojos mėsoje daug mažiau kalorijų nei kepti.
Naudojimo indikacijos patiekalų iš sojos produktus
- podagra;
- cholecistitas arba lėtinis vidurių užkietėjimas;
- Artritas ir artrozė;
- alergija gyvūniniams baltymams;
- išemija;
- Aterosklerozė;
- hipertenzija;
- miokardo infarktas.
nerekomenduojama naudoti sojos už pažeidimus endokrininės sistemos ir problemų, susijusių su smegenų kraujotakos.
Sojos produktai: naudingų savybių apima taip
Sojos pienas
produktai tokiems produktams::
- Jogurtas: naudingų savybių ^
sojos sveikatos ir svorio sąraše yra daug augalinės kilmės riebalai minimalus, tačiau vitaminų ir mineralų sudėtis nesiskiria nuoįprasta. Puikiai tinka veganams;
- Tofu Sojos produktai: nėra cholesterolio, yra gerai absorbuojamas, užkirsti kelią vėžinių ląstelių susidarymą greitai atstato kaulų ir raumenų, ir juos sustiprinti;
- Jogurtas, majonezas, pienas, jogurtas, fermentuoti kepta pieno, acidophilus pieno - visa tai gali būti pagaminti iš sojos pupelių, su skoniu ir naudingų savybių beveik nesiskiria nuo įprastų visi gėrimai.
sojos maistas: Sąrašas
Be pirmiau, gali būti gaunami iš sojos ir kitų produktų:
- Miltai: pagaminti iš valgio arba džiovintų sojos pupelių sėklų.Tai praktiškai nėra krakmolo, tačiau kitų naudingų medžiagų dominuoja jį labiau nei kitų rūšių miltų;
- mėsos: jis yra pagamintas iš sojos miltų( iš kurių pašalinti riebalai) pagal ekstruzijos virimo. Jame yra mažai kalorijų ir cholesterolio, todėl ji gali būti naudojama numesti svorio;
- sojos pupelės.
sojos produktai svorio: kalorijų
Žmonės, kurie sprendžia, ar įtraukti į jūsų sojos produktų dietos virti, turėtų žinoti, kad kalorijų kiekis 100 gramų iš jų išsamiai:
- Tofu: 73 kalorijų, 8 g baltymų;
- Sojų aliejus: 899 Kcal;
- Sojos miltai: 385 Kcal;Sojos pienas: 54 kcal;Sojos mėsa: 296 kcal.
Daugeliu atvejų vietoj įprastinių sojų produktus tiesiog nėra prasmės: paprastas mėsos yra 187 kalorijų, miltų - 342 kalorijų, pieno - 52 kalorijų.
Sojos maistas podagra
labai dažnai, gydytojai rekomenduoja valgyti maisto produktų, remiantis sojos, nes jie išskiria šlapimo rūgšties, dėl kurios yra problemų su kaulų ir sąnarių.Tai pakankamai įjungti vidutinio dydžio maisto dietos, ir ligos simptomai bus trauktis.
galiu valgyti sojos produktus po
pagrindinės esmės visų pranešimų yra emocinis ir moralinis apsivalymas, bet mityba vaidina svarbų vaidmenį: tai būtina mesti mėsos ir pieno. Tačiau tai netaikoma sojos produktų: jie yra augalinės kilmės, todėl jie gali būti pakeisti nemokamą maistą, kad patenka pagal draudimą.
Mes taip pat rekomenduojame perskaityti gaminį "Sublimated".Ką taikoma sojų produktų: gydytojų apie sojos naudą nuomonė ^
mano dauguma gydytojų, virtos sojos produktai yra nekenksmingi, jei jie nėra kontraindikacijų ir asmuo nepiktnaudžiautų jiems. Jei šių dviejų sąlygų nesilaikoma, tuomet jūs galite "uždirbti" sveikatos problemų.
Lieknėjimo sojos produktai yra taip pat labai svarbu: palyginti su įprastinių, kai kurie iš jų yra daugiau maistinių medžiagų, todėl mityba nebus jaustis nuovargis.
Be to, dėl to, kad didelis procentas baltymų sportininkų tikrai gali naudoti juos džiovinti greitai išvyti riebalų perteklių ir statyti raumenis akivaizdoje.