Kefiras naktį: nauda ar žala

pažįstamas rauginto pieno gėrimas - kefyras - labai dažnaijis rekomenduojamas daugelio mitybos metodų galia, nes ji turi teigiamą poveikį organizmui ir net padeda atsikratyti antsvorio.

Ar galiu gerti jogurtą naktį ^

Paprastai jogurtas organizuoti badavimo dienas, nes jis yra gana turtinga, tačiau tuo pačiu metu mažai kalorijų ir riebalų.Jis turi visas naudingas funkcijas, stimuliuoja medžiagų apykaitą, todėl pirmenybę teikia geriamojo lieknėjimas ir sportininkų.

Kefyras už naktį: nauda ir kenkia

Norėdami sužinoti naudingas nei jogurto naktį, jums reikia susipažinti su jo veiksmais, kad ji yra aktyvuojama, kai vartoja gerti prieš miegą:

• Šiuo metu, tai geriausia pasisavina kalio esančius jogurto;
• Normalizuoja žarnyno mikroflorą, taip didinant imunitetą ir pašalina vidurių užkietėjimas;
instagram viewer
• Ji turi diuretiko poveikį, tačiau jis neturi trukdyti geram nakties miegui;
• esantis jogurto ir Lactobacillus bifidus yra naudinga visam kūnui: padėti jam atsigauti nuo kieto dietos, valo žarnyną, pašalinti visas problemas su virškinimo trakto rūšių.Kai

žalingas kefyras girtas prieš miegą:

• Jei padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumą ar yra ligų, kurios gali lydėti šią problemą;
• Jei asmuo dažnai kenčia nuo pilvo pūtimas ar pūtimas;
• Jei stiprus viduriavimas.

Verta pažymėti, kad dėl didelio kiekio baltymų organizme yra jogurtas miego metu praleisti daug energijos jo perdirbimo ir asimiliacijos, o jei ryte žmogus jaučiasi blogai - taip gerti naktį pieno gerti dar nėra verta.

papildymas jogurto savo gryna forma naudoti, ji yra įmanoma padaryti kokteiliai jo pagrindu, naudojant tokius ingredientus:

• Cinamonas;
• sėlenos;
• medus;
• cukraus;
• česnakai;
• alyvuogių aliejaus;
• Avižiniai dribsniai.

Tie, kurie nori numesti svorio ir išvalyti savo kūną nuo toksinų kaupimosi, pageidautina laikytis tokių rekomendacijų:

• geriausia gerti neriebų jogurtą už naktį, nes tai duoda didžiausią naudą;
• Nemanykite, kad valgydami tik jogurtas, gali pašalinti papildomo svorio: būtina laikytis dietos ar tiesiog valgyti teisę, kitaip efektas nebus.

Kefyras naktį svorio: receptai ^

jogurtas su cinamonu ant naktinio

Tai riebalų deginimas kokteilis turi tikrai nuostabų NT objektai: pagreitina riebalų skaidymą, gerina virškinimą, mažina kraujo spaudimą, todėl rekomenduojama, kad aukštas kraujo spaudimas, Parengti, ji yra būtina naudoti šį receptą:

• 200 g rūgpienio gėrimų mišinys malto cinamono( 0,5 arbatiniai šaukšteliai. .).Jei norite saldaus - 10 g medaus, ir padidinti riebalų deginimas funkcijos turėtų būti susimaišiusios su tuo pačiu tiek malto imbiero ir raudonųjų pipirų;
• Dažų mišinys pastovėti 10 minučių, po to paprastą šluotelė, tačiau arba maišiklis.

Kefyras sėlenos naktį

Ši valymo gėrimas gali būti girtas, kaip prieš miegą ir ryte:

• Užpildykite mažą farmacijos sėlenomis verdančiu vandeniu, duoti 20 minučių stovėti;
• Pridėti jogurtą ir išmaišykite.

Kefyras su slyvų

naktį veiksmingą valymą ir atsikratyti vidurių užkietėjimo, tai kokteilis geriausiai tinka:

• Įdėkite Džiovintos slyvos be kauliukų į maišytuvą, šluotelė;
• jungiasi su jogurto.

Kefyras su česnaku naktį

Kai disbakteriozė, kad parazitų buvimas ar padidėjęs apetitas labai efektyviai veikti tokių gėrimų:

• davim keletą česnako skilteles į chesnokodavke su jogurto išmaišyti ir palikti kelioms valandoms į šaldytuvą, vakare gėrimas;
• Mes sujungiame kefyru ir česnaku, sumaišykite su maišykle ir gerkite. Kefyras

medaus naktį

Su šiuo kokteiliu gali pakeisti vakarienę, arba tiesiog prieš miegą gerti jį valymo: .

• 200 g jogurto kambario temperatūroje, pridėti 1 šaukštelis.medus;
• Shaken.

Kefyras su pluošto poveikį

naktį Dėl savo valymo funkcija leidžia gėrimas atneš visus toksinus ir atliekas, produktus, bet be to, stiprina imuninę sistemą ir stimuliuoja medžiagų apykaitą:

• 2 šaukštai.lfarmacijos pluoštas sumaišomas su 200 g kefyro;
• Paruoškime 10 minučių, tada naudokitės. Kefyras

cukrus naktį lieknėjimo

Nepaisant tokio neįprasto maisto gėrimų mišinys, ji yra taip pat plačiai naudojami sumažinti svorį:

• Mix 200 g 1% jogurto 1 šaukštelis. .cukrus, vanilės ekstraktas( 2 lašai) ir cinamono milteliai;
• Maišykite ir gerkite.

Kefyras su alyvuogių aliejumi naktį

pagal įstatymą, geriausias prausiklis yra laikoma tik tai, kad:

• šildomas į šiltą valstybės 200 gramų jogurto mikrobangų;
• Pridėti prie jo 1 šaukštelis.alyvuogių aliejus.

Kefyras su obuoliais naktį

Šis lengvas kokteilis gali greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo ir pareikšti kenksmingų medžiagų:

• Sutarkuokite obuolį, išvalius jį nuo sėklų ir žievės;
• Sumaišykite su grietine.

Kefyras su citrina ant

naktį padidėjęs apetitas ir įprotis valgyti prieš miegą, galite patenkinti savo alkį, jei veikia taip:

• valgo pusę nulupti citriną;
• Mes geriamės viską su kefyru.

avižiniai su jogurtu dėl naktinio

atsižvelgiant į patiekalų sotumo rekomenduojama juos pakeisti visą vakarienę:

• 3 šaukštai.lužpilkite 200 g rauginto jogurto;
• Leiskite stovėti 5 minutes, o po to maišykite maišytuvą.

valgymo jogurtas ne Naktį: rezultatai ir atsiliepimai gydytojų ^

Jei nėra kontraindikacijų, gydytojai pataria gerti Fermentuotas pienas gėrimus, prieš miegą visiems, nes net vienas puodelis jogurto naktį suteikia labiausiai puikus rezultatus:

• gerina virškinimą;
• valo žarnyno mikroflorą;
• Svoris mažėja intensyviau.

nauda jogurto naktį: Atsiliepimai

Margarita, 28 metai:

«Daugiau nei mėnesį sėdi ant dietos, bet poveikis yra beveik nebuvo iš jos. Aš nusprendžiau gerti jogurtas su cinamonu prieš miegą, ir buvo labai nustebinti - svoris pradėjo kiek sumažės greičiau, ir per 2 savaites aš išskrido 5 kg »

Anastasia, 34 metai:

« padėjo man prarasti svorio yra jogurtas: pamačiau jį naktį, maišyti suceliuliozė.Rezultatas - minus 11 kg per mėnesį »

Valentina, 39 metai:

« Ilgą laiką ji negalėjo prarasti svorio, bet kai aš pradėjau gerti jogurtą naktį, man pavyko mesti 10 kg per mėnesį.Beje, turiu ją nieko nemaišyti - matyt, tiesiog buvo sulėtėjo medžiagų apykaitą »