Abrikosas: nauda ir žala svorio mažinimui, vitaminai, kontraindikacijos džiovintos
Saldus ir sultingas abrikosų visi susipažinę su nuo vaikystės.Šis vaisius jau seniai įrodė savo naudą kaip tyrimo ir teismo. Kas yra geriausias savo veisles auginami Kaukaze, Vidurinėje Azijoje, Kryme ir pietų Ukrainoje. A yra naudojamas beveik visur - tiek Europoje ir Tolimuosiuose Rytuose. Tačiau tai negali būti idealios vaisių?Šis straipsnis bus detalė nauda ir žala abrikosų, taip pat, kaip jos sudedamosios dalys turi įtakos organizmui.
Privalumai abrikosų Šviežias Abrikosų yra keturi elementai: gliukozė, sacharozės, fruktozės ir pektino.Žinoma, daug geležies, fosforo, pilnas druskų ir vitaminų A, B1, B2, PP.Vitaminais, abrikosų nėra neįprasta, jie gausu ir kiekvieną veikti organizme iš karto.
Taigi, vitaminų B1 ir B2 ir sugeria maisto ir vandens ištirpinamas, ir tokiu būdu yra būtini normaliam organizmo funkcionavimui. Iki vitamino A veikimą būdu aktyviai skatina augimą ir vystymąsi, ir gali būti daug svarbių procesų audinių ir be jo. Tačiau vitamino PP arba nikotino rūgštis dalyvauja oksidacijos reakcijų gyvų ląstelių ir yra dažnai naudojama kaip narkotikas.
dideliais kiekiais šviežią abrikosų yra kalio, kuris yra toks reikalinga stabiliam veikimui širdies ir kraujotakos sistemos, taip pat natrio ir jų panaikinimą skysčio perteklių iš organizmo. Tačiau būtina įtikti jums iš anksto, pagrindinis naudojimas džiovintų abrikosų dėl to, kad juose elementas yra pateiktas 5 ar net 6 kartus daugiau! Bet
pektino, kuris jau buvo minėta, užkirsti kelią puvimo skrandžio ir žarnyno, normalizuoja virškinimo trakto, ir apskritai, ji yra būtina, kad komponento. Be to, pektinai mažina cholesterolio ir pridėkite nuo ligų, tokių kaip aterosklerozė.
galiu valgyti abrikosus per dieta?
vienareikšmis atsakymas į klausimą, ar yra abrikosai per dietos klausimą - neegzistuoja, nes mūsų laikais, yra gana įvairių dietų daug. Tačiau, jei jūsų meniu apima apribojimą angliavandenių ir / arba riebalų, atsakymas yra ne vienareikšmis, kaip sacharozės daug dalį.Bet jei jūs negalite apriboti save angliavandenių ir riebalų, todėl griežtų ir dienos kalorijų lygis leidžia naudojamo abrikosai kaip saldainių pakaitalas.
dėmesį, kad produkto, pavyzdžiui, abrikosai, lieknėjimas, dietos, kaip pagrindinis produktas, taip pat gali būti naudingi. Taigi, jau yra abrikosų mitybą.
žala
abrikosų Nepaisant vitaminų ir pagalbinių narių gausa, yra ir naudą ir kontraindikacijos abrikosų.Dėl didelio sacharozės, žmonės, kenčiantys nuo cukrinio diabeto, turi šis vaisius yra griežtai draudžiama. Be to, iš normalios eksploatacijos skydliaukės arba hepatito nuleidimo užkirsti kelią tinkamos absorbcija karoteno, tai reiškia, kad asmenys turintys tokių ligų yra geriausia ne valgyti abrikosai.
apsinuodijimo pavojus gali tykoja žmogus su džiovintais abrikosais pirkimo. Abrikosų ilgai išlaikė savo šviesią šviežią tovarosposobny nuomone, yra gydomi sieros dioksido, kuris gali atnešti daug problemų, net ir menkais kiekiais: galvos skausmas, alergijos vystymąsi.
abrikosų: naudinga ar ne?
Mes taip pat turėtų atkreipti dėmesį, Abrikosų kauliukų, išvaizda jis primena migdolų, bet nieko daryti su juo nėra, bet nauda ar žala mokslininkus protus vis dar teigdami. Pavyzdžiui, jei jūs valgyti kaulus per dažnai jie yra medžiagos - Amygdalin - konvertuojami į ciano rūgšties, koya yra labai nuodingas. Tačiau branduolys aktyviai ir sėkmingai naudojama kosmetikoje, kaip abrikosų tepalai, kremai ir lupenas dalis.