Palmingas
Pradinė padėtis: ištieskite vienos rankos pirštus ir palmę ant veido. Kitą ranka uždėkite pirštu per keturių pirmųjų rankų atvirų pirštų pagrindą( rankos sukuria kažką panašaus į apverstą raidę V).Mažųjų pirštų pagrindų susikirtimas, kaip yra, yra akinių ąselė ir atitinkamai turi būti vieta, kur akinių arka paprastai yra ant nosies tilto. Palms ertmės automatiškai bus tiesiai virš jūsų akių orbitų.Laikydami palmę, laikykitės savo akių.Naikinkite įtampą pirštuose, atpalaiduokite riešus, alkūnės. Norėdami tai padaryti, padėkite juos ant kelio ar ant stalo, kad jūsų kaklas būtų suderintas su jūsų stuburo. Galite įdėti pagalvę ant savo kelio, o ant pagalvės jau turite alkūnės. Jei jums reikia pasvirti į priekį, sulenkti juosmenį, bet laikytis tiesiai kaklo ir stuburo. Kiekvieno žmogaus delnų padėtis skirsis nuo kito žmogaus delnų padėties. Stenkitės rasti priimtiną padėtį.Kai palmingai, dėmės ir dėmės išnyks.
Šis pratimas yra būtinas, nes jis suteikia akis. Poilsis atpalaiduoja akių raumenis ir kartu aktyvina akių nervų ląsteles. Tuo pačiu metu atsipalaiduoja tie įtempti raumenys, kurie traukia akis į vieną pusę ar kitą, sutrikdydami jų išlyginimą.Tuo pačiu metu jūs įpilkite naujų jėgų į regos nervą ir tinklainės nervus. Jei po akmenų drėkinimo saulės spinduliuojasi, tai atrodo, kad užrakina juos, kol tinklainės nervai jį absorbuoja. Tai suteikia joms jėgą ir sveikatą, daugeliu atvejų prisidedant prie regos sutrikusio regėjimo atstatymo.
Nebandykite "matyti"( pajusti) akis. Atliekant visas šias pratybas, nereikėtų atkreipti dėmesio į akis kaip fizinius, materialius organus, nes jie beveik nesunaikinami ir netgi nekontroliuojami už širdį, taip pat nekontroliuojami valios organo. Jei sėdėsi, žvelgdamas protiškai į akis, tada sunaikinsite savo studijų tikslą.Kai kurie žmonės teigia, kad palmingoje vietoje jie mato ryškiai spalvotus arba bespalvius dėmelius, taškus ir blizgus. Užuot galvoję apie juos, pabandykite prisiminti kažką malonių medaus mėnesį, gražių peizažų, įdomių įvykių, kurie nutiko su tavimi ir davė jums džiaugsmą, ar įvykius, aprašytus įdomioje knygoje ar įdomioje filmoje. Kai jūs atsikratysite savo akių, pasaulis turėtų pasirodyti ryškesnis jums.
. Paklaustas apie tai, kiek laiko ir kada reikia palmėti, atsakymas bus šiek tiek, bet dažnai. Net jei per dešimt sekundžių padedate savo akimis rankomis, tuomet atgausite jausmus atsipalaiduoti per įtemptą dieną.Jūs norėsite, kad jūsų akys prisimintų šį pojūčio metu jaučiamą jausmą.Tokiu būdu jūs padėsite užtikrinti, kad atsipalaidavimo jausmas taps jūsų įpročiu likusiam jūsų gyvenimui.