Pratimai "nuo artimo iki tolimo"
( tiems, kurie prarado ankstesnę viziją atstumu)
Padėkite RNE stalą į gerą apšvietimą atstumu nuo savęs, kad pamatytumėte aukščiausią eilutę.
Paimkite adatą rankoje. Laikykite jį patogiu atstumu, kad adata būtų nukreipta į nosies galiuką, o taškas - prie raidžių lentelėje. Užverkite akis ir aiškiai supraskite atsipalaidavimus akyse. Giliai įkvėpus, atidarykite akis ir, mirksėdama, keletą kartų nukreipkite dėmesį nuo adatos ausies iki taško, tada greitai pažvelkite į raidę.Atlikite tai kiekvienam laiškui, uždarydami akis ir sukdami galva, pereidami iš vienos raidės į kitą.Iš pradžių negalima laikyti adatos arti nosies, kitaip akyse gali būti traukimo jausmas. Visų savo pratimų metu dėmesys sutelkiamas į poilsio posūkius, šviesos išvaizdą, gilų kvėpavimą ir apatitinį, vangų, tingų jausmą, kad trūksta bet kokio prievartos.
MANOKINGAS
PALMING Vakarais ramioje vietoje namuose darykite 15 minučių ar daugiau palmingo. Minkšta muzika padės pasiekti reikiamą atsipalaidavimo būseną.Tam tikru momentu jūs pajusite, kad pasiekėte tikrai sėkmingą palmingą.Prisiminti šį jausmą.Nuleisk rankas ir pabandykite( su akimis vis dar uždaryta) atkurti šį pojūtį be delnų pagalbos. Aš turėjau moksleivių, kurie streso metu darbo dienos metu galėjo atsijungti ir taip aiškiai atgaminti šį jausmą, kad atrodė, kad jų akys buvo padengtos delnimis. Vėliau jų rankų problema buvo išspręsta labai paprasta.
Tikras supratimas apie žinias ir kūrybinį mąstymą įmanomas tik atsipalaidavęs proto būsenoje. Tavo atveju - žmonėms su ilgalaikėmis akimis - čia aprašytas atpalaidavimo metodas taip pat padidins jūsų nervų sistemą kaip ir jūsų regėjimui. Atlikite savo pratimus, prisimindami šį dvigubą tikslą.Jei jūsų regėjimas labai pablogėjo, tada atlikite pratimus dėl trumparegiškų akių.
KOMBINUOTAS DUOMIEJUS AKMES SU
Kiekvieną akį naudokite atskirai, kol galėsite perskaityti visą savo mokymų stalą, išskyrus mikroskopinį šriftą.Laikydami šriftą skaitydami prieš tvarslą, stimuliuokite regėjimo centrą ir pasiruoškite geriausiam sintezei( suliejimams), kai kartu žiūrite į abi akis. Niekada nepabandykite nuimti tvarsliava ir kartu sujunkite abi akis, nesukelti pirštų.Po palmių atlikite pratybas "Du pieštukai".
NAUDOJIMAS "DUOMENYS"
Paimkite dvi skirtingų spalvų pieštukus, pavyzdžiui, raudoną ir geltoną.Raudoną pieštuką laikykite vertikaliai tris colius nuo nosies, o geltoną - rankos ilgio( ištemptas, kad su juo nepasikartotų).Padėkite plaštakos ranką ant stalo ar ant pagalvės. Dabar, naudodami savo nosį kaip graviūrų mašiną, "patraukite" juos kairiajame nuotolinio pieštuko kampe iš apačios į viršų, po to eikite per guminį pieštuką virš trintuko, tada eikite į dešinę pusę.Tada pakartokite viską atvirkštine tvarka. Atlikite tai 3-4 kartus. Tada kelis kartus "išgraviruokite" raudoną pieštuką, panašų į nosį.Vienu minutu keiskite artimų ir tolimiausių pieštukų graviūrą, nepamirškite uždaryti akis trumpam poilsiui, kai eikite aukštyn arba žemyn pieštuku. Prisiminti kvėpavimą ir mirksi dažnai. Netrukus pastebėsite, kad pieštukas, kurį žiūrite, lieka vienišas, o kitas, atrodo, suskaidytas į dvi dalis( padalintas).Kai kuriems žmonėms dvigubas pieštukas yra lengviau suskaidytas, kitiems - tolynis pieštukas prasideda dvigubai.
Trumpam laikui atlikite šį pratimą, kol gausite dvigubą pieštuką, į kurį nežiūrėsite. Tada turėsite tai, ką mes vadiname "vartai"( "vartų postai"), ir tuomet jums nereikės daugiau piešimo. Nuo to laiko, jums bus padaryti jūsų vairavimo skaityti dvi akis, ieško tarp dviejų kaimynų vartai ramsčių laikyti akis geriau suderinti. Jei laikysite pieštuką arti nosies, tada vartai išsiplės. Jei stumdote pieštuką 4-5 colio atstumu nuo nosies, vartai sustos.skaitymo metu sargybą prie vartų pakankamai arti, kad jos ramsčių, kuriems mokymo lentelę: vienas stulpelis turi būti toje pačioje srityje stalo, o kita yra kita. Tai taip pat apriboja skaitymo metu atliekamo galvos sukimosi ilgį, kuris turėtų būti lygus, trumpas ir lėtas, o akys judėti greitai. Dabar abiem akimis skaitykite mokymo stalo pradedant nuo viršutinės eilės ir pasidarykite lėtus, trumpus galvos posūkius atskirais stulpeliais.
centralizacija ir pratimai Perkelti: taškai, brūkšneliai ir lanko
į kniedės jų dėmesį į baltų linijų pagal tekstą, mokėti jį į kontaktą šių baltų juostelių tarp eilių prie mažosiomis raidėmis apačioje tašką.Šių raidžių bazės susideda iš taškų, brūkšnelių ir lankų, kaip mes jas vadiname. Taigi, pagrindinis raidė "A", "B", "C", "r", "E» susideda iš lankų raidžių «F» -iš tašką, raidės «g» -iš lankas, «H» -iš dvi raidėstaškai, raidės "i" - iš vienos, raidės "j" - iš lanko ir ttAtsižvelkite į raidžių liniją ir pagal kiekvieną raidę nukopijuokite tašką, brūkšnį ar lanką, priklausomai nuo to, kokia jų bazė yra. Tuomet perskaityk šią eilutę.Aiškiau? Užverkite akis, pasukite galvą, nepamirškite apie kvėpavimą ir atlikite tą patį su kita eilute. Tada perskaitykite ją greitai. Tai centralizacijos pratybos. Kai dirbate su taškais ir smūgiais, šriftas taps aiškesnis.
Palisadować pagal šrifto
Norėdami padėti plėtoti savo gebėjimą judėti, saugoti tekstą, kad jūs perskaitėte teksto puslapį paryškinti taip, kad ji yra ant linijos vertikaliai. Perkelti šio straipsnio vaizdas ir greitai perkelti vaizdą pirmyn ir atgal per šių vertikalių linijų, įsivaizduoti, kad šio Palisadować natūra. Po to pažiūrėkite į savo tekstą.Tai turėtų būti aiškesnė.