Populiariausi mitai apie fitnesą
Vienintelis mitas: visais atvejais prarasti svorio.
Daugelis žmonių pradeda sportuoti tik norint numesti svorio. Tačiau daugybė klaidų yra tai, kad kartu su fitneso klasėmis jie pradeda valgyti vieną kartą per dieną ar net badauti. Tai yra neteisingas požiūris. Per fizinio aktyvumo padidėjimą, šiuo atveju, pratybų, jums reikia pilna valgio 5-6 kartus per dieną.Jūs negalite prarasti svorio bet kokia kaina, darant žalą sveikatai!
Mitas du:
geležies raumenys Pasak pareiškimo, kad žmogus, kuris atėjo į treniruoklių klubas neturėtų tapti ploni ir sveikas kūnas, jo raumenys visų pirma turėtų būti funkcionalus.
Per pirmuosius treniruočių mėnesius, po priverstinių prastovų, raumenys turi būti tonuojami.Šiuo požiūriu pradedančiojo noras išbandyti apkrovas galimo atrodo abejotinas ir pasirinkti aukščiausio intensyvumo mokymą.Pakanka ateiti į mokyklą 3-4 kartus per savaitę ir pakaitinių grupiniai užsiėmimai sporto salėje ar baseine su treniroykami sporto salėje, ir sumaniai derinant aerobikos sipni.su apkrova.
Reikėtų pažymėti, kad šokių pamokas bus įtraukti į savo sukutis vikrumo, koordinacijos, ir laisvės, ir jogos ir kvėpavimo pratimai Made kūno darnią, subalansuotą ir tobulas. Taigi, kad fitnesas yra natūralūs raumenys ir gražus darnus kūnas.
trečias mitas: tik geriausias treneris
Tapo madinga pirkti nario kortelę į treniruoklių klubo ir įsitraukti į populiariausią futbolininkas privačias pamokas.
Individualus treneris, ypač klasių pradžioje, yra ginčytinas, labai geras. Jei profesionalas dirba su jumis, jis padės jums teisingai nustatyti miesto reikmėms reikalingas pratybas ir rinkinius.
Tačiau individualus treneris yra papildoma kaina, kuri ne visiems gali sau leisti. Todėl jūs galite užsiimti sveikatingumo ir namuose, vadovaudamiesi šia tema. Be to, galite apsilankyti sporto salėje, kur kiekvienos sesijos treneris, jums nebus reikalingas - visi pratimai atliekami ant treniruoklio, mes bandėme išsamiai apibūdinti Makimalno.
Mitas 4: amžiaus ribos
Fitness yra naudingas ir prieinamas bet kuriame amžiuje.Šiandien yra daug įvairių programų:. . Galia, šokis, joga, pilates, žingsnis, vanduo, ciklas, Kovos menai, tt, bendrai yurye vienija grupės, asmens, reabilitacijos ir kitų formatų visoms dalyvaujančioms fitneso amžiaus ir kategorijos.