Simptomai ir vitamino trūkumo požymiai

vitamino trūkumas - problema, kuri gali paveikti asmenį bet kuriuo metų laiku, bet dažniaudažnai atrodo, žiemą ir pavasarį, kai organizmui trūksta vitaminų.

Avitaminozė, hipervitaminozė, vitaminas trūkumai: Simptomai ^

Pagrindiniai vitaminai patenka į žmogaus organizmą per maistą, todėl vasarą ir rudenį jų trūksta ne: visur parduoda daržovės ir vaisiai yra daugybė maistinių medžiagų šaltinis.

Visi pokyčiai žiemą arba pavasarį, kai šviežias maistas yra sunku rasti, o jei yra požymių, vitaminų trūkumo. Norėdami atsikratyti jų, turėtumėte gerti polivitaminų kompleksų, kitaip būklė gali pablogėti.

Kokie yra pagrindiniai simptomai Avitaminozė:

• dirglumas, lėtinis nuovargis, dažnas galvos skausmas;
• Sausas ir šviesiai odos dirginimas;
instagram viewer
• sausumas, plaukų slinkimas ir plaukai;
• chapped lūpų kampai, kurie netaikomi kremai;
• paūmėjimas lėtinio ligos pobūdžio.

Priešingai nei pavasarį, žiemą ar rudenį Avitaminozė, hipervitaminozė yra tiksli jos priešingybė, ir ateina kaip yra bet kokių vitaminų pertekliaus rezultatas.Šio atveju pasekmės yra daug rimtesnė:

• sutrikimas kėdė;
• vėmimas ir pykinimas;
• sutrikimai vidaus organuose. Dėl

hypovitaminosis, ji kyla iš vitamino stokos ir gerokai skiriasi nuo vitaminų trūkumo, per kuri vyksta jo nebuvimą.

vitamino trūkumas - tai liga, kuri atsiranda dėl ilgo tam tikrų vitaminų maiste trūksta, ir jums nereikėtų gydyti tai lengvai, nes ji gali sukelti komplikacijų: sepsis, psichozė, koma ar širdies nepakankamumu, retais atvejais - mirtį.

Ką daryti, kai vitaminų trūkumas

sužinoti apie priežastis Avitaminozė, labai svarbiu metu tiksliai nustatyti, ko trūksta vitaminų ir kokius produktus jie pateikiami. Ateityje, jums reikia pakeisti savo mitybą ir pradėti valgyti tinkamai, kitaip jis nebus įmanoma išvengti komplikacijų.

Kaip atsikratyti Avitaminozė ^

vitamino trūkumas vitamino A

Jei organizmui trūksta vitamino A, paprastai pirmiausia paveikia akis: blogėjančią vizijos, įtampos jausmą.Be to, oda pradeda nulupkite ir iškristi plaukų.Siekiant panaikinti deficitą, rekomenduojama vartoti maisto, kuriame gausu Medžiagos duomenys:

• daržovės ir vaisiai žalios arba geltonos spalvos;
• Petražolės;
• kiaulienos arba jautienos kepenys;
• kepenų jūrų žuvis.

vitamino trūkumas vitamino B6

Tuo trūkumas vitamino B6 yra sutrikęs dėmesio, anemija, sumažėjęs apetitas, pradeda kenčia nuo galvos skausmo.Ši medžiaga dalyvauja daugelyje procesų organizme, ir ji gali būti gaunami iš tokių produktų:

• graikiniais riešutais;
• soja;
• pupelės;
• tunas ir skumbrės;
• Šaltalankių;
• jautienos kepenų ir inkstų;
• Krienai;
• miežių ir soros grūdai.

vitamino trūkumas vitamino B12

Tokiu atveju gali jaustis silpnumas, yra tachikardija, sutrikdyta koordinacija, blogėja nuotaika, ir gali pasireikšti Vitiligo ir hiperpigmentacija, odos.Šis vitaminas gali būti paruošti iš mėsos šalutinių produktų, džiovintų nenugriebto pieno, sūrių, jogurtas, varškės, jogurto ar kiaušinių, bet dažnai gydytojai nustatyti ir gydymo:

• įvedimo į raumenis iki 500 mkg cianokobalamino vandenyje tirpaus tirpalo;
• valgymo vitaminų tabletės.

Avitaminozė B1

Kai diagnozuoti tiamino trūkumas gali atsirasti silpnumas, kalbos sutrikimai, viduriavimas, skausmas širdies, aritmijos, dusulys ir patinimas, skausmas arba praradimas jautrumo kojų.Norėdami išspręsti šią problemą, būtina atlikti gydymą vitamino į raumenis administravimo ir vartoti produktus, kurių sudėtyje IT:

• džiovintų alaus mielės;
• Grikiai ir avižiniai dribsniai;
• Sultinys, kiaušiniai, žalios daržovės;
• riešutai;
• Mėsa ir pienas.

ženklai Avitaminozė vitamino C

dažniausiai trūksta šio vitamino atsiranda dėl prastos mitybos pagrindu su angliavandenių vyrauja, ir ji pasireiškia dėl kraujuojančios dantenos, plėtra skorbutinis lingvita, kraujavimas sąnariuose forma, po oda arba į raumenis. Kaip gydyti vitaminų trūkumus vitamino C:

• serviravimas askorbo rūgšties;
• jie valgo turtingą maistą: laukinių rožių, raudoną papriką, šaltalankio, citrusiniai vaisiai, kiviai, petražolių ir serbentai.

vitamino trūkumas vitamino D

Jei kūnas jaučia vitamino D poreikį, galima rasti pagrindinių simptomų: miego sutrikimas, nuovargis, apetito netekimas, neryškus matymas, staigus svorio kritimas. Norėdami atsikratyti šio vitamino trūkumas priskiriamas ypatingą skanėstą:

• gydytojas vaistus, kurių sudėtyje yra dirbtinai susintetintas vitaminas;
• Dėl sudėtingos terapija rekomenduojama UV spindulių poveikio ir kalcio papildų vartojimą.

Avitaminozė vitaminas E

Tai labiausiai paplitęs variantas Avitaminozė, kuriame yra medžiagų apykaitos sutrikimas, neurologinis sutrikimas, trapūs nagai, sausa oda, anemija, uždegimas virškinimo organų.Norėdami užpildyti tokoferolis trūkumas rekomenduojamos formulės ją sudėtyje, taip pat produktus

• Augalinis aliejus;
• Kiaulienos riebalai, jautienos kepenys, jautiena;
• kremas, grietinė, nenugriebtas pienas;
• Nepoliruoti ryžiai;
• pupelės, kivi, brokoliai, obuoliai, pomidorai, mangai, špinatai.

Vitaminas trūkumas vitamino K

daugiau retų rūšių Avitaminozė - vitamino C trūkumo jo poveikis yra gana sunkus: nėra kraujavimo ir kraujavimui, kai kuriais atvejais diagnozuota patologinius pokyčius laivų ir megaloblastine anemija, kuri veda į mirtį.

gydymas tik prižiūrint gydytojui, įvedant fitomendiona ir pašalinimą iš įgeriamumo pažeidimų, dėl kurių dažniausiai įvyksta nepakankamumo liga.

Gydymo Avitaminozė liaudies gynimo priemonės: Receptai ^

Jeigu vitamino trūksta pasireiškia švelniu, tinkamą gydymą Avitaminozė su natūraliais gėrimų:

• trinamas žaliavų burokėlių, įdėkite jį į butelį ir užpilkite truputį vandens. Mes primygtinai reikalaujame, kad 2 savaites valgytume 100 g prieš valgį, kad pagerintume toną ir atkurtumėte stiprumą;
• Mes sumalome aspeninę žievę, 1 šaukštą.lveisti su verdančiu vandeniu( 0.5 L), užvirkite ir virkite 15 minučių, tada reikalauti pusvalandį ir filtruojamas. Mes geriame tris kartus per dieną 150 ml;Užpildyti sausas
• raktažolės( 1 valg. L.) Verdančio vandens( 250 g), reikalauti pusvalandį ir filtruojamas. Valgykite su vitaminais A ir C deficito pusvalandį prieš valgį tris kartus per dieną 300 g

prevencija Avitaminozė

Atsižvelgiant kaip vitaminų trūkumas pasireiškia, tai geriausia, kad būtų išvengta, siekiant išvengti neigiamų pasekmių:

• subalansuoti savo mitybą taip, kad jis dalyvavovisi svarbūs vitaminai ir kitos medžiagos;
• Sukurti savo mitybą nuo grūdų, vaisių, liesos mėsos, daržovių, vaisių ir mažai riebalų žuvims: visi šie produktai yra pagrindinis šaltinis dauguma vitaminų;
• rudenį, žiemą ir pavasarį gerti vitaminų ir mineralų papildų, kad užkirstų kelią trūkumus.