Kasha - mūsų džiaugsmas

Kashi naudinga ir skanu, bet, deja, pastaruoju metu nepelnytai pamiršta ir išstūmė iš dienos raciono fastfoodsir pusgaminius, o tai neatitinka mūsų sveikatos.

Senovėje Rusijoje košės užėmė dominuojančią vietą ant pietų stalo kiekvienoje šeimoje, be jo negali padaryti jokios vieną patiekalą.

Patarlių tie streso kartų grūdų košės sveikatai ir jų svarbų vaidmenį mitybos nauda, ​​pavyzdžiui, teigė, kad Rusijos vaikinas be neįmanoma pamaitinti koše. Apie

fiziškai silpnas žmogus dar dažnai sako, kad jis yra šiek tiek košės valgyti, taip nurodant jos naudojimo stiprybės ir ištvermės svarbą.Britų neatstovauja savo mitybą be grūdų, visas pasaulis yra žinomas dėl savo tradicinio avižinių pusryčiams.

Sovietmečiu, kai maisto higienos klausimas buvo užsiima ištisas mokslinių tyrimų institutus, košė nauda sveikatai nesukėlė jokių abejonių, nes jis yra privalomas pagrindinis maisto darželiuose, mokyklose, ligoninėse ir kariuomenė, kad buvo labai teisingas. Dabar, vaikai institucijose dažnai šeriami makaronus, dešreles, mėsos konservai, ir net pusiau apdirbtų bulvės, kuris yra rimtas rūpestis visuomenei ir tėvams.

Kas košė nauda sveikatai ^

Mitybos skambinti košė geriausia vieną sveiką pusryčiai, kuri yra daug kartų geriau nei mūsų įprasta ryte sumuštiniai su dešra ir sūriu ir plakta kiaušinienė.Grūdų naudojimas yra labai didelis dėl to, kad jų struktūros visuma naudingų vitaminų ir mineralų, taip pat pluošto ir kompleksinių angliavandenių akivaizdoje. Restoranai javų dubenėlį pusryčiams, asmuo gauna sotumo jausmą ilgą laiką ir visai dienai energijos.

Kashi laikomas toks naudingas ir lengvai virškinamas produktas, kuris yra rekomenduojamas pediatrų kaip papildomą maistą kūdikiams, taip pat tinkama mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kai vaikas po 4 mėnesių amžiaus padidina vitaminų, mineralų ir baltymų poreikį, gydytojai sako, kad visi aukščiau lengvai įvesdami savo dietos naudingų grūdų.

labai svarbų buvimą grojo visuose grūdų skaidulų veislių - svarbus elementas, kuris užtikrina tinkamą virškinimą, atstato naudingą žarnyno mikroflorą ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Tai labai svarbus dalykas, nes ji yra neišsami ir nereguliarus evakuacija dažnai hemorojus, sergantiems varikoze, ir kitų sunkių problemų priežastis. Niestrawiony

nuodingų liekanos išmatų būdama ilgą laiką žarnyne, absorbuojamas atgal į jo sienos ir kraujo, sukelia bendrą apsinuodijimo organizmą.Pluoštas leidžia išmatos minkštesnė ir apsaugo nuo kenksmingų medžiagų absorbciją ir sugeria blogojo cholesterolio perteklius riebalų, nitratų, toksinus ir net radionuklidus.

Po Černobylio avarijos, gydytojai tapo labai stipriai rekomenduoju pluošto naudojimą nuolatinės mitybos teritorijoms radiacijos poveikis gyventojams, naudojant savo unikalią savybę surišti radionuklidų virškinimo trakte.

Mokslininkai sako, kad jei nuolat imtis maistą, kuriame gausu skaidulų, maisto, išmatose tampa reguliarus ritmas, ir jis pradeda dirbti kaip "valandą", o tai reiškia, kad mes pamiršti, ką užkietėjimas ir jausmas sunkumo žarnyne.

puikių valančių savybių javai mitybos naudojamas įvairių dietų plėtrai. Tai unikalus ta prasme, miežių, nepelnytai pamiršta ir šiandien. Miežių dietos, vienas iš efektyviausių ir pigi, labai gera susėsti po alkoholio ar apsinuodijimo maistu, taip pat po valgio, kai kūnas yra reikalinga poilsio, gydymo ir vykdymą.

Tokia mityba yra sunku išlaikyti, bet jei palaikykite ant vieno Perlovka penkias dienas, poveikis yra tiesiog nuostabus - atskirai nuo papildomų kilogramų kritimas, bus valomos ir elastinga oda, patinimas eisiu, normalus žarnyno, taip pat alerginės reakcijos išnyks.

neatsitiktinai senais laikais Rusijoje, miežių paprastai laikoma "bajoro" Maisto ir paprastiems žmonėms buvo neprieinama. Japonijos mokslininkas Yoshihie Hagiwara, kuris studijavo naudingų savybių žolelių daugiau nei 10 metų, bendras numeris, vadinamas naudingiausią miežių ir teigė, kad jis buvo avižos yra geriausias šaltinis maistinių medžiagų, reikalingų žmogaus sveikatai.

Košė grožis ^

Holivudo žvaigždės taip pat turi įtraukti į savo košė meniu, ypač avižiniai, kuris yra laikomas grožio produktus, kaip dėl to, kad jos sudėtį antioksidantų buvimą, apsaugo odos senėjimą ir viso kūno, palikdamas odą valytiir sklandžiai, pašalinant plaukų slinkimo priežastis, todėl jie yra blizgūs ir šilkiniai.

švelniai apgaubia visą virškinimo traktą ir gerinti virškinimą, košė yra geras dietinis produktas pacientams, sergantiems ligomis, virškinimo trakto ir todėl, kad jos mažo glikemijos indeksą rekomenduojama kaip pagrindinis energijos iš diabeto simptomus.

būdas, yra šiek tiek apgauti naudoti avižiniai - net jei tai valgė gana nemažai, ir po to, kai nugalėjo labai tankus ir riebios pusryčiai, avižiniai dribsniai, dėka savo unikalios sudėties, nesuteikia blogojo cholesterolio patenka į kraujotaką ir nusėda ant arterijų sienelių į formąplokštelės, tokiu būdu apsaugant jūsų kūną nuo hipertenzijos ir širdies ir kraujagyslių ligų priežasties.

Kiti javai yra ne mažiau naudingi ir taip pat rekomenduojami naudoti. Jei norite būti sveiki ir gauti visus esminius vitaminų ir mineralų, tada padaryti privalomą buvimą savo meniu, įvairių grūdų, pakaitomis juos pokyčiams.

Tačiau verta pažymėti, kad įvairios "greitas" avižiniai iš pakelių nenaudingas kūno nedarysiu, nes produktuose grūdai, pavyzdžiui valyti nuo korpuso, ir todėl neturi ląstelienos, taip pat virtos ir plokšti, ir todėl netenka vitaminų.Be to, tokie produktai yra pridėta įvairių dažiklių, tirštikliai, aromatizatorių, aromato ir skonio stiprikliai ir kitų medžiagų, nėra naudinga. Labiausiai naudingos yra kruopos, pagamintos iš nesmulkintų grūdų.

Pirkdami jautienos kepalui, pirmenybę teikiate mažiau perdirbtiems. Kruonis bus dar naudingesnė, mažiau perdirbta kruopa. Jei jis neturi apvalkalo, grūsti ir išgaravo, maistinių medžiagų jau ten liko, todėl žmonės negali gauti tokio maisto ir greitai alkanas naudą, gavęs tik ekstra "tuščių" kalorijų.

Kashi yra puikus būdas išlaikyti harmoniją, priešingai nei populiarus įsitikinimas, kad jie riebalai. Faktas yra tai, kad gaminant košę grūdų kiekis padidėja, absorbuojant vandenį apie tris kartus. Todėl, norint apskaičiuoti kalorijų kiekį galutiniame inde, jo svoris dalijamas iš trijų, ir tik tada dauginama iš kaloringumą sauso grūdų.Pavyzdžiui, 150 gramų grikių yra tik 170 kcal.

Taip pat nepamirškite, kad norint išlaikyti harmoniją, sveikatą ir grožį reikia teisingą geriamojo režimą.Reguliariai gerti pakankamą kiekį vandens( ne mažiau kaip 2 litrų per dieną) - tai bus geriausia prevencinė ir terapinis agentas, skirtas daugelio ligų.