Produktai, kurie paspartina medžiagų apykaitą

sąrašą svarbiausią vaidmenį žmogaus organizmui yra labai gera medžiagų apykaitą, o tai yra svarbus tiems, kurie nori numesti svorio: tai, ką jis buvo greitesnis, intensyvesnis svorio.

Ar yra kokių nors maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą: faktai ar prasimanymai ^

Visi žino, kad greitas svorio netekimas yra būtina sustabdyti valgyti kaloringų maisto produktų ir padidinti fizinį aktyvumą, bet tai tik dalis sėkmės: iš tikrųjų tai yra būtina turėti informaciją, kuri leidžia žinoti, kokie produktaipaspartinti medžiagų apykaitą, įtraukiant juos į dietos meniu.

taip pat parengė jiems maistas padeda įveikti alkio ir apetito bukas jausmas - tai palengvina atitikimą bet dietos.

Verta paminėti, kad yra žmonių, kurie turi greitą medžiagų apykaitą nuo gimimo: jie gali valgyti be įgauna kilogramus. Po 30 metų vaizdas gerokai pasikeičia, ir procesus virškinimo ir įsisavinimo elementų, gautų iš maisto, sulėtėja, tada jums gali tekti produktus, paspartinti medžiagų apykaitą organizme, nes jie yra vertingas šaltinis mikroelementų ir vitaminų.

Visos medžiagos, esančios mineralinių produktų, gerai absorbuojamas organizme ir atlieka specifines funkcijas, dėl to labai pagerėjo sveikatos būklę, todėl jūs turite suteikti jiems nuolat tiekimo.

akivaizdūs privalumai maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą, yra tai, kad jie padeda užkirsti kelią ligoms, pavyzdžiui, nutukimo, kurio simbolis yra blogai metabolizmas. Nepaisant šių teigiamų funkcija, visas efektas iš jų galima gauti tik tada, kai energijos gavo viršyti kalorijų.Kitaip tariant, svorio netekimas yra būtina naudoti, pavyzdžiui, 2000 m kcal, ir atliekas - 3000 kcal.

produktai, kurie pagreitina greitam svorio Metabolizmas naudingų savybių ^

Maistas ir gėrimai, paspartinti mainų

medžiagų Yra trys efektyviausias kokteilis, o bet kuris iš jų turėtų būti vartojamas kasdien:

• supilkite į stiklinę šilto vandens įdėti 1 val. šaukštas medaus ir įlašinkite keletą lašų citrinos sulčių spaustų.Rytą gėrime tuščiu skrandžiu;
• Virinama vandens, pridėti 200 ml cinamono( 0,5 val. L.).Laukti, kol aušinimo, paskui maišoma 1 val. L.medaus ir įdėti į šaldytuvą 2 valandas. Mes geriamės ir tuščiu skrandžiu;
• Cut citriną ir imbierą, karšto užpildyti šiek tiek vandens, pridėti desertinis šaukštas medaus. Mes valgome pusvalandį už maistą.

Kokie maisto produktai pagreitinti medžiagų apykaitą ir skatinti svorio

Galite pasirinkti produktus, kurie pagreitinti medžiagų apykaitą asortimentą ir deginti riebalus:

• natūralus neriebus jogurtas normalizuoja virškinimo trakto, taip pat ji atitinka apetitą
• Vandens stimuliuoja medžiagų apykaitą, šalina skysčių perteklių, stiprina medžiagų apykaitą;Sveiki grūdai
• stabilizuoti gliukozės kiekį, padidinti organizmo suvirškintume išlaidas;
• raudonųjų pupelių valo žarnyno mikroflorą, greitai patenkina apetitą;Liesos mėsos
• pagreitina medžiagų apykaitą 50%;Žuvis
• išlygina lygio leptina- hormonas, atsakingas už apetitas;
• Kopūstai neutralizuoja kenksmingas bakterijas;
• Citrusiniai normalizuoti virškinimo trakto veiklą, gerina imunitetą, teigiamai veikia plaukų ir odos būklę;
• obuoliai numalšinti alkio, toksinų ir atliekų produktų;
• Kefyras už kalcio trūkumo ir stimuliuoja peristaltiką, valo;
• cikorijos, imbiero ir cinamono sumažėjęs apetitas;
• paprika padidina kraujotaką, greitina riebalų deginimą;Kokosų aliejus
• pašalina priemaišos žarnyną, pagerina jo darbą;
• Špinatai turi teigiamą poveikį skydliaukės, stiprina kaulus, gerina kraujo;
• Kava didina tonusą;
• Žalioji arbata pašalina sunkumo jausmą skrandyje, pašalina kenksmingas medžiagas neutralizuoti skirtus riebalus bei mažina cholesterolio skaičiai.

produktai, kurie pagreitina svorio netekimas metabolizmas

vaisių Yra žinoma, kad kai kurie iš geriausių maisto produktų, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, yra laikomas citrusinių: citrina, mandarinas, greipfrutas ir apelsinų.Be jų naudinga įtraukti į savo mitybą kriaušių, obuolių ir uogų, nes jie yra rūgščių, kurios padeda greitai svorio ir pagerinti imunitetą.

produktai ir įrankiai, kurie pagreitina

apykaitą skatinti medžiagų apykaitą ir yra dažnai naudojami tradiciniai gynimo, parengtas pagal šių receptų:

• užpilkite verdančiu vandeniu santykiu 1 valg.lKiaulpienės lapai, gerti prieš kiekvieną valgį dėl trečiosios puodelio;
• 10 g graikinių riešutų lapų užpilkite 200 g verdančio vandens, virkite ne mažos ugnies 10 minučių.Gerti tris kartus per dieną 1 d.l.;
• 2 šaukštai.ltrūkažolės veislės dvi stiklines vandens, pavirkite 20 minučių, palikite pastovėti pusvalandį.Filtruoti ir gerti 3 kartus per dieną pusę puodelio.

Augaliniai produktai, pagreitinti medžiagų apykaitą

vegetarai gali naudoti atskirus produktus, pagreitina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimas meniu: jūros kopūstai, salierai, agurkai, kopūstai, brokoliai, riešutai, avietės, apelsinų, kokosų pieno, kriaušės, obuoliai, ananasaiir ankštiniai. Maisto

paspartinti medžiagų apykaitą: vegetariški receptai

sriuba receptas:

• Šilumos keptuvėje aliejaus, pridėti pjaustytų svogūnai, česnakai, morkos, uoginės paprikos, kmynų ir raudonųjų pipirų;
• Įdėkite atgal pjaustytų pomidorų su trupučiu cukraus ir druskos, ir bulgur to;
• Virinama 15 min ant silpnos ugnies;
• Prieš patiekdami, papuoškite žalumynais. Receptų

Korėjos vištienos sultinys:

• Cooking sultinio nuo vištienos krūtinėlė, pridedant tuo imbiero ir česnako, užpilkite ryžius, sumažinkite ugnį ir virkite 15 minučių;Pilant
• sezamo aliejaus ir sojų padažą ir čili padažas;
• 5 minutes kol virti pabarstyti sezamo sėklomis ir svogūnų laiškų.

vaisių salotos receptas:

• valo ir supjaustyti griežinėliais apelsinų ir ananasų, daro tą patį su kriauše;
• išmaišyti, supilti mažo riebumo jogurtas.

kurie prarado svorį produktai, kad pagreitinti medžiagų apykaitą namuose: nuomonių, rezultatų ^

žinoti, ką maisto produktai pagreitinti medžiagų apykaitą, gali žymiai padidinti bet dietos efektyvumą, jei jūs aktyviai naudoti juos maiste. Be to, paruošti patiekalai, kurie yra naudingi visą kūną ir padeda numesti svorio daug greičiau.

atsiliepimus iš tų, kurie prarado svorį maisto produktų, kad pagreitinti medžiagų apykaitą:

Jekaterina, 23 metai:

"Dauguma šių produktų yra beveik kiekvienoje dietoje, o baltymai nėra išimtis: būtent dėl ​​to aš per savaitę sumažėjau 10 kilogramų ir be jokių sunkumų, nessuvartojama mėsa ir žuvis »

Irina, 39 metų:

" Manau, kad daug kas priklauso nuo mitybos, bet taip pat svarbu rasti pratimų laiką.Asmeniškai šis sudėtingas požiūris leido man per mėnesį prarasti 12 kg be bado streikų. "

Anastasia, 33:

" Labai gerai, kad yra tokių produktų, kitaip aš ir toliau turėtų antsvorį.Aš perskaičiau, kad greipfrutas nudegina riebalus, ir aš tiesiog myliu. Apskritai kiekvieną dieną valgiau 1 vaisius ir sėdėjau prie švelnios dietos, o 3 savaites išmetė apie 11 kg. "