Purinas maiste

normalus koncentracija purino užtikrina tinkamą veikimą inkstusir kiti vidaus organai, bet jų sumažėjimas ar perteklius kelia grėsmę sveikatos problemoms. Norint išvengti jų, svarbu žinoti, kokie produktai mažina ar padidina jų turinį kūne.

Kas Purinas maiste ^

purino - medžiagų, esančių kiekvieno asmens kūno. Kai jų lūžis suformuota šlapimo rūgšties, kurio perteklius gali kelti pavojų inkstų sutrikimų, podagra, artritas ir tulžies pūslės lygį, ir tokiais atvejais būtina apriboti produktų su purino naudojimą.

Maisto produktai, turintys daug purino skirstomi į dvi kategorijas: Gyvūniniai ir augaliniai. Buvęs apima mėsą, o antrasis - kai uogos, vaisiai ir daržovės, taip pat žolės. Dėl bet kurios iš minėtų ligų jie gali būti ribojami, nes gali kilti rimtų komplikacijų.

Kad nustatytumėte šlapimo rūgšties kiekį, būtina atlikti testus. Pasak medicinos standartų vyrų kraujyje gali būti nuo 3,4 iki 7,0 mg medžiagai, o moterims - nuo 2,4 iki 5,7 mg 100 ml.

Verta paminėti, kad dieta be maisto purino gali būti vartojamas dėl nutukimo gydymo, taip pat akmenų šlapimo pūslės ir inkstų.

Kadangi, kas gali padidinti šlapimo rūgšties:

• anemija, cukrinis diabetas;
• Chemoterapija;
• Pneumonija ir tuberkuliozė;
• nutukimas;
• Sunki toksikozė;
• Psoriazės paūmėjimas;Per daug suvartojamos gyvūninės kilmės maisto;
• rūkymas;
• Didelis fizinis aktyvumas;
• senėjimas.

mažinimas šios rūgšties, kai cinko trūkumas, mažai kalorijų mityba vartojant geriamuosius kontraceptikus, gali atsirasti.

maisto produktai, kurių sudėtyje yra purinų: Sąrašas, stalo ^

purino kiekis maisto produktus: gėrimų

Kava, arbata ir karštas šokoladas yra laikomas maisto, kuriame gausu purino, bet jie liečiasi su kūnu yra nevirsta šlapimo rūgštimi - tai reiškia, tai nėra kenksminga sveikatai, nors anksčiau jie buvo dėl pavojingų sąrašą viršija jo koncentraciją.

Ką maisto produktų sudėtyje purino mėsos

Tai mėsa laikoma aukštos purino dietos kuokštelinių, kaip jie pateikia didžiausią kiekį.Tai apima jautienos kepenys ir kiti subproduktai, taip pat inkstai, liežuvis, kiauliena, upių žuvis, silkė, šprotai ir sardinės.

Kokie maisto produktai turi daug purino:

daržovės yra daržovės yra teikti tiems, kurių purino kiekis produktų pasiekia aukščiausią tašką:

• Kopūstai: valo žarnyną, pašalina perteklinį skystį sukauptą, normalizuoja medžiagų apykaitą;
• Cukinijų: padidinti seksualinį aktyvumą, gerinti regėjimo aštrumas, atjauninti, išvalyti kraujotakos sistemą, stabilizuoti cholesterolio;
• bulvių: pagerina žarnyno ir skrandžio, stiprina kraujagysles, toksinai, aprūpinti organizmą su energijos;
• Baklažanų: išvengti aterosklerozės vystymąsi, gydo kraujagysles, gerina kepenų funkciją;
• pupelės: apsaugo širdies priepuolių, gerina kraują, normalizuoja hemoglobino;
• Svogūnai: stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo virusinių ligų atsiradimo, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai;Kaliaropės
• : pagerina odą, mažina uždegimą su gleivinės vidaus organų, apsaugo nuo vėžinių ląstelių susidarymą skatina greitą svorio kritimą.

, kokie maisto produktai yra purinų: Vaisiai ir uogos

Žmonės, norintys sumažinti podagros priepuolių skaičių ir sumažinti šlapimo rūgšties kraujyje, rekomenduojama atsisakyti abrikosai, vynuogės, ananasai, gervuogės, abrikosai, avietės, braškės, vyšnios, datas, persikai, slyvos ir obuoliai.

Tiems, kurių rūgštis yra mažai rūgšties, tokie maisto produktai yra būtini dietai.

produktai, kurių sudėtyje yra purino

verta paminėti, kad podagra ir kitų, susijusių su koncentracijos šlapimo rūgšties perteklius ligų, didžiausias pavojus yra baltymų maisto produktų, tačiau ten yra išimtis: iš purino kiekis pieno produktų yra daug mažesnis nei mėsos, todėl sūris,kefyras, pienas, fermentuotas pienas ir tt, gali būti suvartoti nedideliais kiekiais. Yra taip pat yra leidžiama įtraukti į šį sąrašą:

• miežių, ryžių, grikių;
• riešutai;
• duona;
• kietųjų kviečių makaronai;
• česnakai;
• šviežias sūris;
• Obuoliai, kiviai, kriaušės;
• Džiovinti vaisiai.

purino maistas: kaip rodyti, gydytojų rekomendacijas ^

Norėdami matyti purinų iš organizmo per maistą, reikia atkreipti dėmesį į Įrodytas Patarimai:

• turėtų būti pašalinti iš dietos maisto, kuriame gausu purino;
• Atsikratykite druskos sankaupų vartoti narkotikus, ir gerti daug vandens - tai tik prisideda prie šio;
• Vietoj cukraus į gėrimus įpilkite medaus ir vietoj valgomosios druskos naudokite jūros druską;
• Stenkitės nevalgyti aštraus pagardų, kai virti;
• Išskirkite šį paruošimo būdas, kaip kepimui: tai geriausia virti ar kepti maistą, ir, jei įmanoma - valgyti žalias, ypač daržovių.

nebūtina tikimės, kad valgydami kartą per produktas yra mažai purino ir bus sumažinti šlapimo rūgšties kraujyje - tai ne taip: siekiant pagerinti kraujo tyrimus ir gerovę, reikia laikytis specialios dietos - stalo №6 iki Pevzner, kuris dažnai rekomenduojamas gydytojųkenčia nuo podagros. Jei atliksite paprastas rekomendacijas, sumažinsite šlapimo rūgšties kiekį greitai.