Gyvūninės kilmės produktai
Gyvūniniai produktai:: iš naudingų savybių
iš beveik kiekvienas žmogus, esančių gyvūninės kilmės produktų dietos, todėl yra labai svarbu žinoti,kokį vaidmenį jie atlieka organizmui.
nauda gyvūninės kilmės ^
beveik visi gyvūninės kilmės maisto produktų yra esminė - baltymą, kuris yra būtinas kaulams ir raumenims.
Be jo, jie yra kitų medžiagų, kurios turi teigiamą arba atvirkščiai - neigiamą poveikį sveikatai, priklausomai nuo konkrečios rūšies maisto. Jo vardas
tokie produktai, gauti iš to, kad jie yra gaminamas gyvūninės kilmės atliekų, ir tai yra medaus, kiaušinių, pieno, jogurto, sūrio, mėsos, žuvies ir žuvų taukų.
gyvūninės kilmės maisto produktams: nauda ar žala žmogaus
Kalbėdamas apie naudingų savybių šių produktų, būtina atsižvelgti į jų poveikį organizmui:
- Juose baltymų pagerinti hormonų ir fermentų sintezę, stiprina raumenų audinio;
- geležies, kuri yra absorbuojamas iš gyvulinių produktų yra geriau nei iš augalų, tai yra naudinga kraujotaka;
- riebalai, gauti iš šių produktų, tulžies stabilizuoti ir pagerinti vidaus organų funkcionavimą, tačiau jų perteklius taip pat gali neigiamai paveikti jų veikimą.Norėdami to išvengti, jums reikia valgyti liesos mėsos: jame yra optimalus riebalų kiekis kūnui.
kenksmingas poveikis yra tas, kad riebaus maisto vartojimas destabilizavo medžiagų apykaitos procesus, kuriuo galima "uždirbti" nutukimas, diabetas ir kitų endokrininių ligų šeimininką.
dabar neįprasta rasti žmonių, kurie nevalgo gyvūninės kilmės produktų iš psichologinis ar moralinių priežasčių.Jie skirstomi į dvi kategorijas: pirmieji - vegetarai, kurie atsisako tik žuvies ir mėsos, bet griežti apribojimai dėl medaus, pieno ir sūrio jie neturi.
antra kategorija - veganai: jie nevalgo maisto, kad buvo parengta su bet kurių gyvūnų dalyvavimo, tai būtų medaus, jogurtas arba mėsos. Tokio dietos nauda vis dar prieštaringai, tačiau buvo įrodyta, kad gyvūnų maisto baltymų buvimas yra absorbuojamas daug lengviau nei gauti iš augalinių produktų.
Kita priežastis, kodėl kai kurie žmonės nori vegetaras ar veganų - riebalų kiekis gyvūninės kilmės maisto: tai žinoma, kad riebaus maisto prievarta dažnai yra ligos priežastis, todėl žmonėms, kurie nori vaisius ir daržoves, dažnai gyvena ilgiau nei mėsos valgytojai.
Ginčai dėl gyvūninės ir augalinės kilmės vis dar negali išnyks, tačiau, pasak gydytojų, svarbu laikytis į viską priemonė, o ne skubėti iš vieno kraštutinumo į kitą.
gyvūniniai produktai: baltymų kiekio ir
vitaminų Kas maisto produktų sudėtyje yra gyvūninių baltymų
Šis klausimas dažniausiai užduodamų sportininkai, kurie nori auginti raumenis, nes už tai jums reikia naudoti produktus kasdien, kurių sudėtyje yra baltymų: naudingų savybių ^
Animal produktų sąrašasgyvūnų:
- Jautienos: tai geriausia rinktis liesą gabaliukais ir virti verdant;
- Kepenys: iš visų šalutinių produktų yra didžiausias baltymų kiekis;
- Paukštis: tokia mėsa yra labai lengvai virškinama;
- kiaušiniai: dviejų dalių esančius maždaug 17 g baltymų, ir iš jų ji yra rekomenduojama paruošti omelets garus arba tiesiog virti;
- varškė: Tai geriausiai sugeria, jei sumaišykite jį su grietine ar neriebaus jogurto;
- Žuvys: baltymas praturtina kūno Omega rūgštys. Kokius gyvūninės kilmės produktus galite valgyti kultūristui
Skirtingai žmonėms, kurie neturi nieko bendra su sportu kultūristų ir tiems, kurie reguliariai įkelia sau stiprumo mokymas turi būti aukščiausias daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų gyvūninės kilmės. Apskaičiuokite baltymų normą: 2 kg svorio kilogramui. Taip pat būtina apsvarstyti, kad teisė nustatyti masę ir džiovinimas skiriasi:
- Jei norite pagreitinti raumenų augimą, baltyminius produktus, suma turėtų pasiekti 20%;
- greitai džiovinimo ir skirstymą riebalų baltymų turėtų sudaryti apie 70% raciono apie riebalai - 10%, ir lėtai angliavandenių - 20%.
vitamino P kiekis produktuose, gyvūninės kilmės
Vienas iš gyvūninės kilmės produktų trūkumų yra tai, kad vitaminas E jie turi. Jeigu kūnas jaučia jo trūkumą reikia valgyti abrikosus, citrusinių vaisių, ananasų, vyšnių, grikiai, juodieji serbentai, rožė klubų ir salotas.
Vitaminas B12 randamas gyvūninės kilmės produktais
Šis elementas gali būti randamas kiaušinių ir mėsos subproduktų, o visa turinys vitaminų gyvūninės kilmės maisto dažnai yra sumažinamos iki minimumo, todėl be išimties, žmonės skatinami valgyti daržovių ir vaisių.
Vitaminas C randamas gyvūninės kilmės produktų
Manoma, kad vitaminas C yra dabar dideliais kiekiais tik paprikos ir citrusinių vaisių, bet tai ne taip: tai galima rasti arklio pieno, kuris yra labai naudingas sveikatai:
- normalizuoja medžiagų apykaitą;
- Apsaugo nuo infekcinių ligų;
- gerina kraujo apytaką;
- Padidina potenciją.
Vitaminas D randamas gyvūninės kilmės produktų
Pagrindinis šaltinis šio vitamino yra menkės kepenų aliejus, kiaušiniai, kepenys, jautienos ar vištienos, austrės, žuvis, jūros gėrybės, kiaušiniai, sūris, varškės sūris ir pienas, bet augalai tai yra labai reti.
GMO maiste paprastai esančių augalų maisto gyvūninės kilmės
genetiškai modifikuotų organizmų, nesdaugelis jų naudoja auginant sojų, kukurūzų ar medvilnę.Gauk į mėsos ar žuvies, jie gali tik tuo atveju, jei jie sujungti su daržovėmis ar vištienos ir galvijų pašarų augalų, išaugintų iš papildų.
Kas gyvūninės kilmės maisto produktuose nėra
cholesterolio Tarp visų gyvūninės kilmės produktams neturi tie, kurie nedidina cholesterolio, tai yra negalima, bet jūs galite sumažinti jų poveikį, pakeičiant riebalų pieną, sūrį, žuvį ar mėsą liesos.
Mes taip pat rekomenduojame perskaityti straipsnį Produktai, kurie padidina vyrų galingumą.Gyvūniniai produktai: medicinos nuomonė ^
Visi maisto produktai, ar augalų ar gyvūnų vaidina vaidmenį žmogaus organizme, todėl mesti mėsos ar, pavyzdžiui, varškės, dar nėra verta. Gydytojai mano, kad tai gali sukelti sveikatos problemų, tačiau neigiami aspektai vegetarizmas dar nebuvo tirta.
Norėdami išvengti ligos, pakankamai valgyti, įskaitant mitybą ir daržovių, ir mėsos - tik šiuo atveju, organizmas gaus visą reikalingą medžiagą jam.