Kaip pakeisti druską

Nenuostabu, daugelis gydytojų skambinti druska "balta mirtis" ir patarė jai pakeisti kitus alternatyvius produktus, nes ji tikrai turi neigiamą poveikį sveikatai.

Kodėl negaliu valgyti per daug druskos ^

Žinoma, grynas druskos nenaudoja vieną, tačiau jame yra daug produktų -. . Pavyzdžiui, dešra, duona, ir tt Taigi, visiškai atmesti balti milteliai yra įmanoma tik tada, jeiasmuo pakeičia maisto, virto su jo papildymu.

Didžiausias pavojus druskos yra ta, kad ji gali sulaikyti vandenį organizme, kuris gali atsirasti patinimas, padidėjęs apkrova širdžiai ir inkstams, kenčia nuo galvos skausmo.

Be to, druska kelia kraujospūdį, todėl padidėja insulto ar širdies smūgio pavojus. Kai kuriais atvejais, dėl to, kad skrandžio gleivinės dirginimo gali atsirasti opa arba gastritą, taip pat katarakta.

Atskiras klausimas - druskos pakeitimas dieta: tai turi būti padaryta, nesdėl to, kad šis mineralas vilkina skysčio susilaikymą, atsikratyti perteklinio svorio bus labai problemiška. Kartais viskas yra būtent priešingai: žmogus apriboja savo mitybą 1000 kalorijų per dieną, tačiau valgyti sūraus maisto, todėl ne prarasti svorio ir priaugti svorio.

Kaip gali pakeisti jūros ar valgomosios druskos:

• pridėti prieskonių į patiekalus, suteikiant jiems sūrus;
• Įpilkite maisto su aliejumi, kad jis būtų druskingas;
• valgyti tam tikrų maisto produktų ir prieskonių į maisto sudėtį, pavyzdžiui, jūros kopūstai, česnakai, svogūnai ir sojos padažas.

Kas gali pakeisti druską maiste: iš alternatyvių produktų ^

Kas gali pakeisti druską maiste, gydytojų rekomendacijas

Yra keletas priežasčių, dėl kurių reikėtų sumažinti vartojimą, arba visiškai atsisakyti druskos sąrašas:

• Tai padeda pagerinti vaizdą, todėltie, kurie turi problemų su juo, turėtų valgyti nesūdyto maisto;Sūdyta
• dieta padeda sumažinti išpuolių bronchine astma skaičių, taip pat atšaukti skysčių perteklių organizme;
• turėtų prasidėti mažas: ne iš karto atsisakyti baltos spalvos mineralas, ir palaipsniui sumažinti dozę - tai padeda išvengti sutrikimų į grįžti prie senosios mitybos formą.

Kas gali pakeisti druską su druska be dietos

Tie, kurie pasirinko be druskos dietos, svarbu žinoti, ką pakeisti druską svorio, nes tokie produktai gali suteikti patiekalas labai malonų skonį ir padaryti juos labiau naudinga:

• grūduose ir salotų, galite įdėti žolės:rozmarinas, čiobreliai, bazilikai, petražolės, karis, raudonėliai, mėtų, imbiero.Čia taip pat rasite česnaką ir svogūnus;
• Kepant paukštienos ir mėsos marinatai daryti su citrina, česnako, apelsinų žievelėmis, alyvuogių aliejaus arba apelsinų sulčių to.

galima pakeisti druską sojos padažas

kursą, sojos padažas negali būti vadinamas pilnas alternatyva druskos, nesbet tai yra bet kokiu atveju, tačiau jos kiekis yra labai mažas. Reikia turėti omenyje, kad kai naudojamas per dietos, tai padidina kalorijų dietos, todėl tai būtina atidžiai stebėti, ar negalėtų numesti svorio.

Prieskoniai, druskų pakaitalai,

gali padaryti bet patiekalas skanus ir naudingas, jei jūs nežinote, kas gali pakeisti druską.Tai apima prieskonių, pavyzdžiui, karšto pipirai, česnakai, svogūnai, kalendra, bazilikas, šalavijas, lauro lapų, čiobreliai, krapai, petražolės ir net obuolių sidro actas.

Alternatyvus keitimas druskos Kepant maisto

nusprendžiant eiti druskos be dietos, jums reikia, kad susipažintumėte su tuo, kas gali pakeisti druską:

• Sezamų aliejus;
• riešutų aliejus;
• Granatai ar citrinų sultys;
• žaliaviniai arba džiovinti česnakai: ji gali būti dedama į salotas, sriubas ar mėsos - iš šis patiekalas bus skanus;
• Jūros dumbliai: ji pati yra sūrus, bet pirkimo stiklainiai su produktu, kuris jau apima didelį kiekį druskos, nerekomenduojama - rudadumbliai turėtų būti tik fizinis;
• Džiovintos žolės;
• Jūros druska: priešingai stalo, ji yra naudinga sveikatai, nesjodas ir daugelis kitų mikroelementų;
• Prieskoniai;
• sojos padažas( dietos metu jo kiekis turi būti ribotas).

pakeisti jūros druska

Nepaisant to, kad, lyginant su natrio jūros druska lieka už, daugelis nori jį palikti. Geras pakaitalas yra česnako, žolelių ir citrinų sultys: visi šie produktai turi unikalią struktūrą, kuri leidžia visiškai kompensuoti svarbių sveikatos mikroelementų ir vitaminų trūkumas.

Kas gali pakeisti druską ant žalio maisto dietos Žalios foodists

pernelyg dažnai nežino, ką pakeisti druską maiste, nes jie turi valgyti daugiausia daržovių ir nesūdyti patiekalus iš jų gali būti neskanus.

išspręsti šią problemą paprasčiausiai, gali būti dedama į maistą rudadumbliai, česnako, sojos padažas, runkelių, salierai ar sausų prieskonių - visi jie gali pagerinti skonį.

Pavaduojantysis valgomąją, ir ar tai daryti: iš gydytojų požiūris ^

Beveik visi gydytojai sako, kad druskos atsisakymas veda prie geresnės sveikatos, o perteklius gali sukelti įvairių ligų: katarakta, opų, gastritas, trombozė, aterosklerozė, nutukimas, sąnarių ligos ir druskos nusėdimas. Dėl šių priežasčių

gydytojai patartina apriboti iš indai mineralinių dozę 3-4 g per dieną( kuris yra druskos kiekis gali būti išvesti kartu su šlapime), arba pakeisti jį visiškai kitus produktus.

Šis metodas žymiai sumažina minėtų ligų tikimybę, ir leidžia jums visada sau formos tiems, kurie žiūri savo duomenis, arba kovoja su antsvoriu.