. Kefyru ir žaliavine grikių dieta gali būti vadinama viena iš efektyviausių.Tai labdarai daro poveikį kūno valymui ir padeda savaitę prarasti net 10 kilogramų nereikalingo svorio. Atskirai kiekvienas produktas yra labai naudingas, o kartu kefyras ir grikiai suteikia dar daugiau naudos.

meniu

Grikių dieta su kefyru, kurios meniu yra paprastas, tinka beveik visiems. Per visą mitybą galite valgyti neribotą grikių kiekį.Dėl to bado jausmas niekada nepakels tavęs.

Nors yra nedidelis trūkumas: labai uždrausta įmaišyti įvairių padažų ir pagardų košės. Be to, prieš valgant miegoti negalima valgyti košės, geriau tai padaryti prieš kelias valandas prieš miegą.Kiekvieną vakarą, prieš einant miegoti, nedraudžiama gerti kefyro.

Grikiai neatrodo švieži, paprastai yra praskiesti kefyru. Pageidautina, kad rūgšto pieno produktas nebūtų riebus. Per dieną galite valgyti ne daugiau kaip 1 litro kefyro. Gerti rekomenduojama 20-40 minučių prieš valgant ar valgant. Bet jei šviežios košės nepadeda apetitą, tada grikiai, mirkyti kefyru, bus geriausias pasirinkimas valgyti maistą.

Nereikia pamiršti apie tinkamą ir pakankamą gėrimą svorio metu. Per dieną rekomenduojama gerti bent vieną litrą paprasto vandens. Be tinkamo vandens balanso, svorio netekimas negali būti visiškai pasiektas. Be vandens galite gerti nedidelį kiekį žalios arba bet kokios žolelių arbatos su citrinos lazdelės ar medaus šaukšto.

Nepamiršk, kad arbatoje negalima pridėti cukraus, dėl ko visa dieta gali būti sumažinta. Norint, kad gliukozės trūkumas nebūtų silpnas, reikia vartoti vitaminus, kurie užpildys trūkstamą maistinių medžiagų kiekį organizme.

Efektyvumas

Grikių ir kefyro dieta yra naudinga ir lengva kietos grikių dietos kaita. Ne visi gali valgyti vien tik su grikiu. Todėl grikių košė su jogurtu yra geriausia valgio tausojanti ir efektyvi patiekalas. Kefyras, kaip ir grikiai, yra labai naudingas produktas, kuris pagerina virškinimą ir patenkina badą.

Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja šią dietą visiems, kurie nori atsikratyti daugiau nei 8 papildomų svarų per savaitę.

Grikiai - vienas iš grūdų, kuriame yra mažiausias angliavandenių kiekis, bet yra daug baltymų, amino rūgščių ir vitaminų.Grikiai turi gydomųjų savybių, todėl daugelis gydytojų rekomenduoja valgyti šią jautienos košę su anemija ir hipertenzija. Be to, grikiai valo virškinimo traktą ir kepenis ir padeda sumažinti edemą.

Fermentuoto pieno produkto savybės yra žinomos visiems, todėl nėra nieko, kad yra dietos, kai pagrindinis komponentas yra kefyras. Natūralus gėrimas yra daug kalcio, baltymų ir visų rūšių vitaminų.Kartu su grikiu kefyras valo nereikalingų medžiagų kūną.Jis taip pat pagerina virškinimą ir kovoja su vidurių užkietėjimu.

Kam

dieta nerekomenduojama net jei yra daug naudingų kefyro ir grikių dietos, prieš pradėdami sverti, turite kreiptis į gydytoją.Po konsultacijos gydytojas jums pasakys, ar tokį kūną purtyti ar pasirinkti kitą dietą, arba rekomenduoti atsisakyti tokio viso svorio.

kontraindikacijos:

1. nėštumas.
2. Žindymo laikotarpis.
3. Hipertenzija.
4. Skrandžio ir žarnyno ligos.
5. Visi diabeto etapai ir formos.
6. Sunkus fizinis aktyvumas.
7. Sunki depresija.
8. Sumažintas imunitetas.
9. Širdies arba inkstų nepakankamumas.
10. Būklės operacijos pilvo ertmėje.