Kuriuose produktuose yra gyvūnų riebalų ir kodėl jie yra tokie pavojingi organizmui

Šiandien informacija apie produktus, kuriuose yra gyvūninių riebalų, yra būtina visiems. Ypač tai svarbu žmonėms, kurie ketina numesti svorį, nes gyvūniniai riebalai yra pagrindinis aspeno juosmens priešas.

Kas yra gyvuliniai riebalai?

Kaip nurodoma dietologijos vadovėliuose, gyvūniniai riebalai yra sotieji riebalai, kurie netirpsta ir nesikeičia kambario temperatūroje.Šių riebalų molekulės perpildomos vandeniliu. Nurijus, riebalai yra labai suskaidomi, susidaro pavojingi riebalų junginiai kraujo plokštelėse. Jie linkę užkimšti arterijas, dėl kurių atsiranda širdies priepuoliai ir insultas. Be to, gyvūniniai riebalai yra linkę kauptis organizme riebalinio audinio forma, nes, kaip minėta pirmiau, šis riebalų tipas nėra suskaidytas.

Guolių gaminiai

Jei kalbėti apskritai ir apskritai, produktai, kurių sudėtyje yra riebalų, yra šie: mėsa ir mėsos produktai, pieno produktai, kiaušiniai, margarino produktai. Greitai maiste randama itin daug gyvulinių riebalų( todėl rekomenduojama labai retai) ir saldumynus, taip pat saldus gėrimus, pvz., Kolą.Nepaisant to, verta visiškai atsisakyti šių produktų.Mitybos specialistų nuomone, viskas gerai yra saikingai. Svarbiausia, kad gyvūniniai riebalai sudaro 7% dienos kalorijų.

Pagal atvirą

sąrašą Taigi, čia pateikiama išsamesnė informacija apie tai, kokių rūšių gyvūninės kilmės riebalų yra kokiame produkte.

1) Mėsos gaminiai. Visos rūšys mėsos, taip pat pâtés, dešros, dešros. Ypač kalio riebalų, esančių vištienos odoje, nors pačios vištos apskritai yra liesos paukštis.

2) Žuvis ir žuvies produktai. Jame taip pat yra riebalų.Tačiau šis riebalų neturėtų bijoti, nes jis yra labai naudingas dėl vitaminų D ir E bei omega-3 riebalų rūgščių.

3) Pieno produktai. Bet koks karvės pienas bus su savimi gyvulinių riebalų, tik kokiais kiekiais.Štai kaip apskaičiuoti riebalų kiekį pieno produktuose:

• Pienas, kefyras yra geras, kurio riebalų kiekis yra 2,5%, nes daugiau nei šis skaičius yra per daug riebus, o mažiau - liesos. Visiškai be riebalų produktai taip pat nėra labai naudingi, nes riebalų šalinimo procese į juos įtraukiamos nepageidaujamos medžiagos.
• Gyvūnų riebaluose procentinė dalis yra vidutiniškai 5, tačiau šis produktas atitinka 18% ir 23% riebalų kiekį.
• Sūris gali turėti riebalų kiekį.Tai, ko gero, yra viena iš labiausiai "išspręsta" pieno produktų dietologų su bet kokia mityba.
• kremas sudėtyje yra iki 30% gyvulinių riebalų, o sviestas - 90%.Tokie produktai su mažiausiu riebalų kiekiu nėra skanūs, todėl reikia pabandyti riebalų kiekį pasirinkti daugiau. Natūralu, kad jūs neturėtumėte valgyti šių maisto produktų per daug, kad nepakankamai gerai.
• Galbūt būsite nustebęs, kad net paprasti vištienos kiaušiniai yra susiję su gyvuliniais riebalais! Vyno kiaušinių trynyje randama apie 20% gyvulinių riebalų.Tiesa, jų kenksmingą poveikį neutralizuoja lecitinas, esantis kiaušiniuose.

nuo įvairių negalavimų

Ironiška, populiarus pastaraisiais metais pradėjo naudoti šį režimą kaip lipidoterapiya metodą.Jo esmė yra ta, kad skirtingų tipų riebalų gyvūnų naudojimą - lokys, barsukų, vištiena, žąsų, arklių - gydyti visiškai skirtingų ligų.Taigi, vištienos riebalai stiprina širdies raumens sienas;žąsys gydo egzemą, šalčio, skrandžio opa, kosulys;arklių riebalai - tarpslanksteliniai išvaržos, dislokacijos;avių riebalai padeda kosuliui ir labai karščiavimui.