Dietologės Margaritos patarimas numesti svorį ir dietos žvaigždės dietos plonos figūros receptai
Pirmiausia norėčiau pakalbėti apie tai, kas yra Margarita, ir kaip jos patarimas toks garsus.
Pradėkime tuo, kad ji - profesionali dietologė, dėka savo neabejotiną talentą šioje srityje ir neeilinį, individualus požiūris į kiekvieną klientą, ši nuostabi moteris padėjo daugeliui įžymybės numesti svorio. Pakanka išgirsti tik kai kurie iš jos įžymybių klientams pavadinimų tikėti savo sistemą: Nikolajus Baskovas, Eimis Karalienė, Anita Tsoi Vladimiras Vakarinė lakštingala ir kt.
Mitybos specialisto Margarito karalienės patarimai atrodo paprasti, tinkami, tikri ir svarbiausia - jaučiasi, kad juos galima pasitikėti! Galų gale ji sugebėjo rasti tinkamą požiūrį į visus, nors menininkai turi tokią tvarką, kad sunku sekti bet kokiu režimu.
žvaigždė dietologas Margarita Karalienė - žinomi žmonės tam tikrose sluoksniuose įžymybės rekomenduoju ją tarpusavyje kaip tikras profesionalas savo srityje. Tačiau mes, "paprasti mirtingieji", gali pasišalinti keletą "universalių gamtos žvaigždžių receptų", kurie bus naudingi visiems.
25 "Margarita Queen" dietiniai receptai:
Svarbiausias dalykas tinkamoje mityboje - atsisakyti bado, nestai yra stresas jūsų kūnui, po to, kai jūs nukrisite, ir tai tik pablogės.
Nepanikuokite, jei staiga sugedo ir gorged nuo "žalingo" Maisto produktai - kartais dietos poilsio reikia, o ne per dažnai, žinoma - 1 kartą per 2 savaites bus pakankamas.
Mityba reiškia sveiką mitybą - daržoves, pieno produktus, vaisius, grūdus, grūdus, grūdų duoną, kiaušinius, žuvis, tik liesą.Nėra greito maisto ir krekerių / traškučių!
baltymai nėra tai, kas verčia jus riebaluoti, todėl valgykite mėsą, o ne kepta. Geriausias variantas yra virta vištienos krūtinė.
Atminkite, kad mėtos skonis atmetamas noras valgyti saldžiai. Pavyzdžiui, mėtų dantų pasta. Norėdami
saldainius Jums negali būti gundomas, nereikia pirkti juos, eiti aplink parduotuvę pusėje, ir jei jie - slėptis, prisiminti juos rečiau.
Cukrus galima pakeisti medumi, bet be fanatizmo - trims arbatiniams šaukšteliams per dieną pakaks.
Greipfrutas puikiai pagerina virškinimo procesą, o jei valgysite po vieną ar dvi lobeles po kiekvieno valgio, jūs jausitės daug geriau.
Turime pašalinti iš maisto dešros ir pusgaminių - iš jų viena žala!
Yra toks dalykas kaip "akimirkinis" Maisto produktai - mažomis porcijomis, bet dažnai - apie 5-6 kartus per dieną, Porcijos dydis - su delno. Kruopščiai kramtykite, valgykite lėtai, skubėdami - tai leis jums greitai prisiliesti.
Iš daugelio nervų atsibunda apetitas, bet išnaudoti stresą yra labai blogai! Gerkite puodelį žalios arbatos arba tiesiog vandeniu, paimkite su vaistažolėmis vonią - tai ramina nervus ir taupo nuo valgymo.
Kiekvieną pirmadienį valgykite visą dieną tik rudą dieną prieš rudą ryžių( tik 1 stiklo).Po virimo jis yra padalintas į 6 lygias dalis. Nepamirškite gerti vandens - dar daugiau šią dieną.
Nėra majonezo ir riebios grietinės! Vietoj to, už saleles, alyvuogių aliejus / kefyras yra vienas procentas puikus.
Visiškai uždrausti valgyti prieš televizorių!Mes turime valgyti maždaug tuo pačiu metu.
Snacking, kuris gali būti naudingas ir maitinamas - morkų ar obuolių tinka, slapukas - ne.
Daugiau lankytojų!Nepamirškite laiptelių, jei reikia lipti ne aukščiau kaip 5 aukštuose. Vaikščiojimas yra geriausias visų svorio praradimas!
Kartais atrodo, kad norite valgyti, nors iš tikrųjų trokštate. Pabandykite išgerti stiklinę ir pusę gryno vandens, galbūt mintys apie maistą taps šiek tiek.
Naudokite dują kaip kitą svorio praradimo priemonę - truputį ilgiau nei įprastai galite patrinti kūną rankšluosčiu - apie 5 minutes kiekvienoje problemoje esančioje srityje. Ir būkite tikri, kad tada tepkite aliejų ar grietinėlę - geriau nuo celiulito.
Daugelis prieskonių ne tik sumažina apetitą, bet taip pat padeda numesti svorį, pavyzdžiui, cinamoną.Jis gali būti pridedamas prie kasdienio rytinio kavos.
Po valgio negalite atsigulti, kad riebalai neužkeltų.Ir stovėti su nauda, galite plauti indus.
Nepamirškite, kad geriau valgyti daug ryte, negalite likti be pusryčių.
Sport sukelia keletą valandų po treniruočių pagreitinti medžiagų apykaitą.
Jei norite valgyti vakare, prisiminkite, kad tai reikia padaryti mažiausiai keturias valandas prieš miegą.
Dažniausiai svoris padidėja dėl to, kad jūs valgote daug druskos, dėl ko vėluojama skystis.
Sumažinkite svorį - bus didesnė tikimybė, kad kilę kilogramai bus visam laikui!
Naudokite svorio netekimo rekomendacijas dietologui ir tapkite plonesni, bus malonesni!
Video su Margarito Kovaliofo receptais padės jums numesti svorio ir pagerinti savo kūną: