Maitinimo krūtimi dieta

Dietamaitinimas krūtimi - subalansuota mityba motinoms suteikiant vaikui visas reikiamas medžiagas normaliam augimui ir vystymuisi.

Įranga maisto moterims su žindymo( hr) ^

yra žinoma, kad maistinių medžiagų vartojimas vaikas priklauso nuo to, ką valgo jo mama, todėl klausimas - ar mityba žindymo laikotarpiu reikia?- dingsta savaime.Žinoma, šiuo metu moteris turėtų valgyti teisę, nes dietos yra ne visada naudojamas svorio.

mityba žindymo laikotarpiu sudarytų tik sveikų patiekalų, turtingas vitaminų, mikroelementų ir kitų komponentų, kurie leidžia naujagimis tinkamai parengti ir nesirkite. Su šių medžiagų jis silpnina organizmą, sumažinti imunitetą trūkumo, gali atsirasti nervingumas, mieguistumas arba atvirkščiai - hyperarousal.

pagrindinis bruožas dietos žindymo laikotarpiu yra dietos įtraukimas yra tik naudingų produktų:

• Kas;
• Sriubos;
• liesos mėsos ir žuvies;
• daržovės;
• vaisių;
• nesijotų duona.

Jei naujagimio pilvo pūtimas, būtina pašalinti iš savo dietos kompleksinių angliavandenių:

• kopūstai;
• Ankštiniai;
• Švieži vaisiai;
• Pieno produktai;
• juoda duona.

gimdymo mityba žindymo laikotarpiu yra sunkus, nes pirmąsias tris savaites vaiko tik pritaikyti virškinimo sistemą ir žarnyno, gyvena naudingųjų bakterijų.Tai geriausia laikytis dietos, o krūtimi po mėnesio, kaip konkrečiu laikotarpiu į kūdikio įvairūs fiziniai pokyčiai atsiranda kūno.

Teisingas mitybos žindymas motinos krūtimi vaiko vystymasis priklauso tiesiogiai, todėl iš savo dietos turite pašalinti šią:

• alkoholinius gėrimus;
• drožlės, greito maisto, riešutai, krekerių, pūsti;
• produktai, į kuriuos mano mama turi alergijas;
• keptas ir riebalų maisto;
• saldainių( ribotais kiekiais).

galima numesti svorio, o krūtimi

Žinoma, svorio problema priklauso nuo dietos sunkumo, bet slaugos mama turėtų, visų pirma, galvoti apie savo vaiką, jei ji gaus mažiau naudingus daiktus ar prastai besimaitinantiems, kūdikis negalės sukurti optimaliai. Yra nuomonė, kad motina turėtų valgyti už du, tačiau tai nėra: persivalgymas grasina alerginių bėrimų, vidurių pūtimas ir kitų bėdų atsiradimą.

dauguma geriausias variantas - tai dieta, kurios dėka galima ir numesti svorio, o ne pakenkti kūdikiui, tačiau prieš naudojant jį turite pasitarti su savo gydytoju.

Dieta motinos žindymo laikotarpiu: meniu, taisyklės ^

Dieta žindymo konsultacijos Dr Komárovský

Jevgenijus Komárovský - žinomas pediatras - rekomenduoja, kad maitinančios motinos laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Rekomenduojamagerti žaliosios arbatos, troškinti vaisiai, obuolių ir morkų sulčių, tačiau atsargiam kepta pieno;
• stengiuosi valgyti kuo mažiau riebalų;
• normalizuoti žindymo laikotarpis turėtų būti įtraukti į meniu riešutų ir mielių.

mityba žindant naujagimius

Per pirmąsias tris savaites, būtina išskirti iš visų maisto produktų, kurie gali sukelti alergiją vaiko meniu: Vaisiai, riešutai ir džiovinti vaisiai.

Imties meniu:

• turėti: pusryčiai 100g sūrio, arba putpelių kiaušinių pora( virti), arbata su kmynais - tai pagerina laktaciją;Po 2
• CHASA arbatos gėrimo, užkąsti ar vafliniame sausainiai ir krekeriai;
• Mes valgome su jūros gėrybių sriuba, virtomis daržovėmis;
• Mes užkandžiai kefyru;
• Vakarienei, mes valgyti salotas ir mažai riebalų mėsos gabaliuką.

Žindymas: dieta pirmą mėnesį

Jei jūsų vaikas turi dažnai dieglius ar vidurių pūtimas, pasitarus su gydytoju galima naudoti šį meniu:

• rytą mes valgome 2 virtų kiaušinių, gerti arbatą su duonos;
• Pietūs bet kokį daržovių patiekalą be kopūstų;Mes patieki su keptais ar troškintomis daržovėmis.

dieta svorio maitinant kūdikį krūtimi

numesti 3-4 kilogramus per savaitę nekenkiant savo vaiką, galite pasinaudoti šiuo pavyzdingai meniu:

• ryte valgyti sūrio paketą, gerti arbatą su sūrio gabaliuką;
• Užkandis su vaisiais;
• Mes vakarienė su virtine žuvimi ir daržovių salotomis;
• vakarienė stiklinė kefyro ir virtų brokoliai.

hipoalergicznych dieta

krūtimi Siekiant atsikratyti alergijos motinos ar kūdikio, jums reikia naudoti savo dietos šiuos produktus:

• Kashi iš grikių, miežių, ryžių ar kukurūzų;
• Mažai riebalų mėsa( išskyrus ėriuką);
• moliūgams, špinatai, agurkai, žalumynai, bulvės;
• Agrastų, vyšnios, obuolių ir kriaušių žalios veislių, slyvų ir slyvų;
• Krekeriai, džiovyklos;
• Tvirtas sūris, pieno produktai.

Ducane Dieta ne

žindomo Atsižvelgiant į žindymo Dietologė Pierre Ducane nėra rekomenduojama naudoti šį pavyzdį meniu:

• papusryčiauti blynai mėsos ir jogurto;
• Mes užkandžiai su vaisiais;
• Pietūs salotos, žuvies filė ir sriuba su frikadelėmis;
• pavakariai varškės ir uogų grotelių ir arbata;
• Vakarienei, mes valgome virtos daržovės, mėsos ir lęšių;
• Prieš einant miegoti, geriame kefyro.

Grikių dieta per krūtimi

Lieknėjimo ir praturtinti baltymų ir mikroelementų dietos yra pakankamai vakarienė valgyti virtas grikių dalį be druskos 15 dienų, o likusį laiką valgyti mėginio meniu:

• papusryčiauti uogų salotos ir žaliosios arbatos;Pietūs
• sriuba, virtos ar troškintos daržovės, gėrimas jogurtas;
• Mes užkandome vaisius.

Protasov mityba metu krūtimi

Technika Izraelio Dietologė Kim Protasov skirtas 5 savaites, o pirmąsias dvi savaites negali valgyti karštą maistą, o mityba turi būti grindžiamas pieno produktų ir daržovių.

Imties meniu:

• pirmas ir antras savaitę valgyti žalias daržoves, kurių sudėtyje nėra krakmolo ir sūrių( 5%), mažai riebalų jogurtas, 1 kasdien virtą kiaušinį, obuolių, kavos ar arbatos be cukraus;
• Prieš penktą savaitę Pašalinti virtų kiaušinių, būtinai valgyti 300 g mėsos per dieną.

japonų dieta krūtimi

Ši dieta metu yra naudojami siekiant sumažinti 5-7 kg svorio ir remiasi Žuvies, juros gėrybių ir ryžių:

• rytą valgyti virtų ryžių dalį.Mes geriame puodelio žaliosios arbatos;
• Pietums valgyti virtą ar keptą žuvį, gerti pomidorų sultis;
• Mes vakarienė su vaisiais.

Kefyras mityba krūtimi

Ši parinktis badavimo dieną gali būti naudojamas tik per šėrimo laikotarpiu, todėl kuo greičiau krūties metu nėra tinkamas šerti:

• visą dieną gerti 1,5-2 litrus neriebaus jogurto;
• Žalia arbata ir vanduo( 2 litrai) yra leidžiami.

baltymų dietos krūtimi

mesti savaitę iki 5 kg per, galite naudoti šios dietos remiasi baltyminių maisto produktų:

• ryte mes geriame arbatą su džiūvėsėliais;Pietų
• virti kiaušiniai( 2 vnt.) Ir kopūstų salotos;
• vakarienė vištienos krūtinėlė arba virta žuvis, salotos ir daržovės.

griežtos dietos, o žindymo nuomones apie gydytojus, kad lieknėjimo ^

rezultatai, kaip rezultatas, dieta po krūtimi vaiką gauna labiausiai tinka medžiagų, ir tai nebėra nesiteikė mėšlungis ir bėrimas, ir mano mama sugeba numesti svorio gerai, kai kuriais atvejais, svorio netekimas gali būti iki 57 kilogramai per savaitę.

Gydytojai apie tam numesti svorio dietos žindymo laikotarpiu:

Irina, 30 metai, pediatras:

«patarčiau prieš pradėdami naudoti šį ar tą mitybą, dar pasikonsultuoti su pediatru, kaip tam tikrų maisto produktų vartojimo vaikas galibūti individualūs kontraindikacijos »

Oksana, 33 metai, dietologu:

« Tinkama mityba yra naudinga tiek motinai, ir kūdikiui: valgyti sveiką maistą, moteris sugeba numesti svorio, gerai, vaikas, savo ruožtu, kuria paprastai.Šiuo atveju aš nematau jokių trukdžių tam, kad būtų galima naudoti vieną iš siūlomų dietų »

Anna, 39 metai, pediatras:

« Aš pats dažnai rekomenduoja, kad jauni motinos sėdi ant dietos, nes jie dažnai klaidingai mano, kad jie turėtų turėtiuž du. Dėl šios priežasties tai dažnai sukelia moters nutukimą ir vaiko skausmą.Tinkamiausia dieta yra baltymai - jis tikrai nepažeis kūdikio »