Fermentuotų moterų iškrovimo diena

nevalgius dieną rauginto pieno yra ne mažesnis nei iškrovimo kefyrą ar grikių populiarumą.Riaženka palyginti su jogurtu malonesniu ir mažiau aštriu skoniu. Tai maitinantis, šiek tiek salstelėjęs, gerai patenkina alkį ir yra lengvai virškinamas.

Šis produktas turi teigiamą poveikį virškinimo trakto, jame yra pakankamai vitaminų ir mineralų, ypač kalcio, geležies, fosforo ir skirtingą optimalų kiekį riebalų ir baltymų.

nevalgius dieną svorio ant rūgpienio: nauda ar žala ^

• iškrovos dieną Kefyras yra mono-dieta, kur meniu sudaro tik šio produkto.
• Rekomenduojama paros maisto kiekį - du litrus riebumas iki penkių procentų.Cukrus turėtų būti išbraukta.
• Be to jums reikia gerti apie 2 litrus skysčių per dieną.
• Kaip rezultatas, turėtų gauti šešis patiekalus.

Kaip rezultatas, yra gera proga atsikratyti iki 1,5 kg viršsvorio, bet valyti Šis tipas yra leidžiama tik kartą per septynias dienas.

nauda iškraunant riaženka neginčijamą:

• , nes jame yra prebiotikai, švaraus virškinimo trakto, pagerinti vidaus mikroflorą ir teigiamai veikia tulžies latakų ir kepenų.
• gerai dera su vaisiais ir uogomis, pavyzdžiui, saldžiarūgštis, pavyzdžiui, mėlynės, braškės, juodieji serbentai arba mėlynės. Tai kokteilis gali kreiptis į daug svorio.

Yra keletas kontraindikacijos tokio išleidimo, įskaitant:

• Asmeniniai netoleravimas;
• gastritas arba skrandžio opa;
• Ekstremalus nutukimas;
• aukštą rūgštingumą skrandyje.

Taigi, prieš pradėdami nevalgius dieną, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

iškrovos dieną riaženka: lankytinos receptai, meniu ^

Yra daug receptai pieno rūgšties įvykdymo.Žemiau yra populiariausi variantai:

receptas naminis rūgpienis už dieną tvarkymo

Žinoma, dabar kiekvienas gali nusipirkti pieno produktas, bet kurioje parduotuvėje. Bet geriausias variantas - parengti savo namus.

• imtis pieno - 2 l, o grietinės - 2 šaukštai.šaukštai.
• pieno įdėti į orkaitę 20 minučių, kol iki plenochka.tada
• pašalinti iš orkaitės, atvėsinti ir įdėti grietinės.
• Įdėkite šiltoje vietoje apie keturias penkias valandas.
• skanus naminis gėrimas yra paruoštas naudoti. Gerti tai turėtų būti kas 2 valandas, nes alkio išvaizdą.

iškrovos dieną iš rūgštaus pieno ir varškės

• poreikį iškrovimo 500g varškės, rūgštus pieno 1 litras.
• Yra mažomis porcijomis reikia visą dieną.Produktai gali būti maišomi ar naudojami atskirai.
• Nepamirškite gerti daug - vis dar vandenį, žolelių arbata.

nevalgius dieną, obuolių ir rūgštus pieno

• meniu už dieną: 1 litre rūgštaus pieno, 1 kg obuolių.
• Kiekvienoje iš penkių 1 valgyti maistą ir 500 ml obuolių rūgpienio. Papildoma geriamojo
• leidžiama neribotais kiekiais.
• Vakarienė turi būti ne vėliau kaip per 18 - 19 valandas.

iškrovos dieną nuo rūgštus pieno ir audinių

• 1L riaženka padalintas į 4 dozių 250 ml maisto. Cheminė stiklinė pridėti 2 šaukštelių pluoštui, miltelių arba granulių formos. Paimta kas 3 valandas ir 30 minučių.

pluošto valo organizmą, mažina cholesterolio kiekį, skatina veiksmingą svorio mažinimu, ir sugeba patenkinti alkį ilgą laiką, net ir mažais kiekiais.

nevalgius dieną rūgpienio nėščioms

būsimoms motinoms gali būti, o kartais net rekomendavo šią biudžeto įvykdymo patvirtinimo tipą, bet tik vieną kartą per 7 dienas, ir konsultuojantis su gydytoju.

• 1,5 litro ryazhenka turėtų būti girtas per dieną mažomis porcijomis.
• Taip pat reikia geriamojo vandens - ne daugiau kaip vienas ir puse litrų per dieną.

Krovinio ištuštinimo dienai kūnas palieka perteklinį skysčio, kuris vėliau, greičiausiai, sugrįš.Bet apskritai galite išmesti 300-500 g pertekliaus svorio.

badavimo dieną rauginto pieno žindymo Žindymas

jaunoms mamoms taip pat gali būti atliekami pieno iškrovimo dienas. Jie neturi įtakos pieno gamybą, nes per dieną skysčių yra pakankamai didelis, ir padėti susidoroti su antsvoris greičiau.

Jūs galite gerti ne tik vandens, bet ir žolelių užpilas, žaliosios arbatos. Draudžiama iškrauti daugiau nei vieną kartą per septynias dienas. Kitose dienose jums reikia išmokti tinkamą mitybą.Tuomet idealios formos greitai grįš į savo šeimininkę.

Dieta riaženka 3 dienas

yra numesti svorio gana populiarus dietos "fermentuotas kepta pieno + vaisius" tris dienas. Laikydami jį galite prarasti iki penkių kilogramų.Dieta meniu turėtų lydėti gausus alkoholio( negazuoto geriamo vandens, arbatos, žolelių arbatų su žolelėmis) į 1,5 litrų kiekio.

Ši dieta leidžiama kartą per mėnesį.Dėl didelio baltymų kiekio ir vaisių pluošto specialios dietos nebus sunku išlaikyti 3 dienas. Rūgštinis pieno produktas turi būti geriamas mažose porcijose - 100 ml kiekviename valgyje.

diena №1

• Pusryčiai turės vieną obuolių ar meliono gabalėlį;visi nuplaukite fermentuotu mėsainiu.
• Pietums reikia parengti vaisių salotos ananasų, kivių ir braškių - 100 g, pagardinti fermentuotų kepta pieno.
• . Vakarienei 100 g virtos vištienos arba kalakutienos be druskos ir kitų prieskonių.Garnyras 100 g salotų, daržovių( agurkai, pomidorai, morkos, burokėliai, kopūstai) su citrinos sultimis, kaip degalų.
• Vakare patartina gerti pusę stiklinės šilto ryazhenka.2 diena

№

• Pusryčiai sudarys rūgpienio ir tarnauja avižiniai parengtą vandenyje arba dribsnių - 200 g
• vakarienės rengia vaisių salotos kivi, ananasų ir braškių - 200 g fermentuotą kepti.
• Vakarienė planuojama virti mėsa( triušiena, vištiena, kalakutiena) - 150 g salotų arba kopūstų - 100 g
• vakare gerti pusę šilto rauginto pieno stiklinę.

№ 3

• rytą prasideda nuo porcijomis rūgščiųjų pieno ir meliono griežinėliais( arbūzas).
• pietums jau pažįstamas meniu: fermentuoti kepta pieno ir vaisių salotos - 200 gramų, kurioje šiandien tai yra įmanoma, pridėti bananą.Jūs galite valgyti vaisius atskirai ir gerti ryazhenka.
• Vakarienė sudarys liesos virtos arba keptos žuvies - 150 g, žolelėmis ar Briuselio kopūstai - 100 g
• Vėlyvas Vakarienė: riaženka ir kai uogų.Jei norite, galite maišytuve paruošti pieno ir uogų kokteilį.

Draudžiama vartoti alkoholinius gėrimus dietos metu. Ir jei šiais laikais pridėsite šiek tiek fizinio aktyvumo, rezultatai bus labiau matomi ir truks ilgą laiką.

iškrovos dieną riaženka: apžvalgos, rezultatai, nekilnojamojo pasakojimai mityba ^

Dietologai mano badavimo dieną rauginto pieno purtyti naudinga organizmui, ir patariama atlikti vieną kartą per savaitę.

rezultatai iškrovimo dienas riaženka labai įspūdingas ir pelnytai džiaugiasi numesti svorio. Merginos kartais pralaimi iki dviejų papildomų svarų, o per dieną nesijaučia labai alkani.

Tačiau ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas dietos po valymo procedūrų organizme:

• Neperkraukite tai riebalai, miltai ir skrudintos sunku maistas.
• meniu yra geriau įtraukti mažai kalorijų šviesos maisto produktų ir patiekalų plikyti, vaisių ir daržovių, šviesos pieno produktų.
• Jums reikia valgyti nedidelėmis porcijomis, be persivalgymo.

Tik jei tokio tiekimo laikomasi, iškrovimo dienos rezultatai bus išlaikyti, o visos pastangos nebus veltui.

Atsiliepimai apie svorio netekimo dieną, skirtą svoriui su fermentuota moteris, pakartotinai patvirtina, kad tokio rūko pieno streso organizme veiksmingumas yra veiksmingas.

Julia, 36 metų:

"Ryazhenka yra mano mėgstamiausias pieno produktas! Pirmą kartą nusprendžiau iškrauti po Naujųjų metų šventės. Ilgai derinosi, bet iš tikrųjų tai buvo daug lengviau, nei tikėjausi. Kiek prarastas svoris, negaliu pasakyti tikrai. Mano tikslas buvo normalizuoti skrandžio ir žarnyno darbą.Tai nuostabu, kad kitą dieną visiškai nenorėjo valgyti kenksmingo - saldaus ar kepto. Aš atliksiu tokį iškrovimą dažniau. "

Evgeniya, 27 metų:

"Aš sužinojau apie šį iškrovimą iš žurnalo ir nusprendė išbandyti. Aš nesakysiu, kad nenorėjau visai valgyti, bet vieną dieną galbūt atsistoti. Paliko 1 kg. Grožis reikalauja savęs ".

Valentine, 41 metai:

"Geras rezultatas - puiki sveikata ir minus 1 kilogramas. Aš nekankamai kankinu, bet pasirinku variantą su pluoštu. Jis išsivudo, užpildo skrandį, o badas ilgą laiką neatrodo. Jūs netgi galite pridėti šaukštą medaus skonio ar poros uogų.Aš planuoju lėtai, bet tikrai atsikratyti 8 kg, todėl reguliariai atliksiu valymo dienas ".

reguliariai laikosi badavimo dienos ir tinkamos mitybos, nes ilgą laiką ji yra gražaus paveikslo, sveikatos ir jaunimo įkeitimas.