Oftalmologinė dieta

Akiniuotasis mityba - daug svorio metodu, remiantis taškų ir neturi kalorijų.Ši galia sistema laikoma gana patogu, nes jis leidžia jums naudoti beveik visus produktus, o taip pat sumažinti svorį.

ortopedinė dieta svorio: ypač, nauda ar žala organizmui ^

jos pavadinimas Akiniuotasis dieta buvo dėl to, kad, nors ją naudojant, jums reikia skaičiuoti taškų: norint numesti svorio, reikia skaičiuoti taškus, pasinaudojant specialia stalo.

Pagrindinis principas dietos spektaklis yra ribotas naudojimas riebalų ir angliavandenių, ir pageidaujamą baltymų.Tai suteikia svorio mažinimą: kūną, trūksta šių medžiagų, pradedant savarankiškai juos išgauti jau sukauptų riebalų ląstelėse.

Privalumai spektaklis dieta susideda iš to, kad ne savo tikrą žmogaus laikas neturi apriboti save per daug maisto, o tai reiškia, kad jis neturi jausti fizinį ir psichologinį diskomfortą.Be to, meniu rodo, kad tik naudingų produktų buvimą, kuris palankiai veikia virškinimą ir medžiagų apykaitą.

Privalumai ir trūkumai mityba akinių

Šis metodas turi daug privalumų:

• lengva nešiotis;
• tinka beveik visiems;
• turi minimalų apribojimas;
• priemonių veiksmingumas. Kontraindikacijos

Akiniai dieta:

• Inkstų ir kepenų;
• ligos virškinimo trakto.

ortopedinė dietos nėščioms ir žindančioms motinoms

peržiūros ekspertų dėl elektros sistemos vaisingo ar žindymo laikotarpiu taikymo skirstomi: kai manote, kad tai yra per daug alkanas, o kiti sako, kad jis yra geriausiai tinka tiems, kurie įgijo daug svorio. Bet kuriuo atveju, prieš naudojant maiste, turėtų pasitarti su savo gydytoju.

Kiek galite prarasti ant dietos akinių

vidutiniškai vieną savaitę atsakomają galima pasiekti per 5-7 kilogramų "svambalą", bet viskas priklauso nuo individualios struktūros ir savybių organizmo, taip pat laikantis visų taisyklių.

ortopedinė dieta: stalas, meniu 20, 40 ir 60 punktais, taisyklėms ^

taisyklės sėkmingo svorio per akinių dieta:

• taškai turėtų būti greitas svorio netekimas nėradidesnis nei 20, dėl sklandžiai - 40 ir išlaikyti rezultatą - 60;
• galite paruošti maistą iš bet kurių produktų, tačiau bendras taškų skaičius neturi viršyti sumos, kurią dietos nurodytą;
• kasdien reikia valgyti 4-5 kartus, ir gerti daug skysčių - apie 2 litrus vandens per dieną;
• Norėdami padidinti rekomenduojamų sporto efektyvumą.

ortopedinė dieta: Meniu 20 taškų

Lieknėjimo 7 kg per 10 dienų, galite pasirinkti šiuos meniu parinktį, ir naršyti už jį:

• rytą mailius kiaušinių su pomidorų alyvuogių aliejaus( 5 balai);Po to, kai 2
• CHASA valgyti ½ greipfrutų ir virintas vištienos krūtinėlė( 6 balai);
• Pietūs troškinys vištienos skilvių valgyti ir dietos sriuba su vištienos sultinio( 6 balai);
• vakarienė kepta žuvis drizzled su citrinos sultimis ir pabarstykite žolelėmis( 3 balai).

ortopedinė dieta: meniu 40 taškų

Siekiant sumažinti 4-5 kilogramų svorį per savaitę reikia valgyti, laikantis šio meniu Pavyzdžiui:

• Pietūs pora virtų kiaušinių, 30 gramų grikių košės ant vandens( 10 taškų);
• Po 2 valandų valgome ½ prinokusio obuolio ir 200 g riebaus varškės sūrio( 5 balai);
• Pietūs troškinkite veršiena( 250 g), mes valgome su augaliniu troškinys ir rupių duonos riekės( 12 taškų);
• Pietūs valgykite 150 g jogurto su uogomis, šiek tiek sėlenų( 10 taškų);
• vakarienė su žuvies gabale su žolelėmis ir citrinų sultimis( 3 taškai).

ortopedinė dieta: Meniu 60 taškų

Siekiant išlaikyti svorį, jums reikia valgyti ilgą laiką po meniu, pavyzdžiui:

• rytą mes valgome 4 šaukštai.lgrikių košė, virti kiaušiniai( 2 vnt.);
• Mes įkandome varškę( 200 g) ir visą obuolių;
• Pietūs virkite mėsą( 200-300 g), supjaustytus daržoves ir pora skardines iš juodos duonos;
• pavakariai uogų jogurtas, Marshmallow( 1 vnt.) Ir 30 g šokolado;
• Vakarienė su žuvimi( 100 g) ir nedidelė dalis daržovių salotų.

lentelė spektaklis mityba

recepto akiniai mityba

receptas daržovių salotos lentelė 17 taškų

• supjaustyti kubeliais 1 pomidoras, kapoti svogūnai ir mailius;
• Į svogūnus įpilkite 3 tuno konservų ir pomidorų, troškinius;
• sušaldykite 2 kiaušinius su mineraliniu vandeniu( 20 g), druska, pipirai, pabarstykite paprikos;
• Užpilkite padažu su žuvimi ir kepkite dar 7-10 minučių.Receptas varškės desertas

10 taškų

• sumaišytos su 30 g varškės jogurto( 120 g) ir 1 val. L.medus;
• Grate 1 tarkuotų kriaušių ir 4 droselių ant grotelių, sumaišykite su varšku;
• Įpilkite 80 g kukurūzų dribsnių ir maišykite.

makaronų receptas su daržovių garnyru 16 taškų

• 100 g tešlos kepkite;
• sumalkite 3 pomidorai, salierai, skiltelė česnako, česnakai ir bazilikai, kepti alyvuogių aliejuje keptuvėje;
• Sumaišykite daržoves su makaronais ir 100 g konservuotų lašišų, druskos ir pipirų.

ortopedinė dieta: apžvalgos, rezultatai, teisingą kelią ^

Gydytojai dietologai tikime, kad su tinkama mityba ir naudojimo balais žalos organizmui neįmanoma, todėl naudoti šią techniką už svorio gali būti 2-3 kartus per metus, ir išlaikyti svorį 60 taškųnet kelerius metus. Kaip išeiti iš

akinių dietos tai paprasta: naudojant meniu 20 taškų per dvi savaites, būtina padidinti iki 40 taškų, o variantų naudoti 40 taškų - padidėjo iki 60. Jei dienpinigiai suvartojamų maisto bus daugiau nei 60 taškų, svorisgreitai grįš su pertekliumi.

rezultatai akinių nepaprastą svorio dieta:

• veiksmingumą ir saugumą svorio;
• Gerinti bendrą gerovę;
• Raumenų stiprinimas.

Atsiliepimai akinių dietos Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Tatjana, 29 metai:

«Aš panaudojo 20 taškų sistemą dvi savaites, ir ji tiesiog išgelbėjo mane! Aš maniau, kad antsvoris yra 12 kg neįmanoma atsikratyti forma, bet aš galėjau padaryti dėka spektaklis dietos »

Galina, 33 metai:

« Aš tikrai patinka galios techniką ant kiekis: jūs galite valgyti iš labiausiai mėgstamų maisto produktų ir vis dar numesti svorio. Aš naudojamas meniu 40 taškų ir 10 dienų išmesti beveik 7 kilogramus »

Oksana, 23 metai:

« Meniu 60 taškų tikrai veikia! Aš laikau tai beveik pusmetį, svoris nesikeičia gramais "