Pavargusių kojų sindromas

sąlygomis Dažnai žmonės skundžiasi, kad nuolat jausti apatinių galūniųnuovargis be akivaizdaus priežasties. Norėdami susidoroti su neramių kojų sindromas, būtina išsiaiškinti jo priežastis ir sužinoti apie efektyvius būdus, kaip išspręsti šią problemą.

Neramių kojų sindromas: priežastys ir simptomai ^

neramių kojų sindromas - tai yra vienas iš labiausiai paplitusių problemų, kurios gali paliesti žmones bet kuriame amžiuje.

Dažniau ji tiesiog nekreipia dėmesio, tačiau gydymo ar pašalinus priežastis nėra dažnai išsiplėtusių venų ar pasaulinė liga.

Yra du variantai apraiškos šią problemą:

• išvaizda iš pagrindinių požymių pavargusiai kojų sindromą, bet kuriuo metu, nepriklausomai nuo to, kad, kurioje fizinė būklė asmens: judėjimo, arba gulėti ant sofos;
instagram viewer
• Neramių kojų sindromas: sielvartu ir diskomfortas atsiranda tik tada, kai galūnės yra ramybės būsenoje. Dažniausiai tai vyksta vakare arba prieš miegą.

Neramių kojų sindromas: simptomai, priežastys dažnai

Paprastai sindromas pasireiškia kaip:

• neramu tirpimas, pėdų tapti "medvilnė" ir dažnai - yra silpni ar zvimbimas;
• Kartais būna skausmingų šlaunikaulio spazmų;
• Visą dieną jaučiamas sunkumas, skausmas ir nuovargis;
• Dažnai plečiasi kojos ir kulkšnys.

Jei galūnės yra geros būklės, negali atsirasti nei vienas iš aukščiau išvardytų simptomų,null, todėl, jei pirmiau aprašymas požiūriu, turėtų būti imtasi priemonių.

priežastys neramių kojų sindromas yra taip :

• Per didelė apkrova ant kojų.Kiekvieną dieną žmonės atlieka keletą tūkstančių žingsnių, o tie, kurie dėvi žemo kulno batus, jaučiasi mažiau pavargę.Iš aukštos Stiletto meilužis labai įkelti savo galūnes, todėl juos per kelias valandas ji pradės skaudėti. Situacija gali sunkinti nutukimo, kuris neigiamai veikia kojų ir sąnarių buvimą;
• paveldimumas. Paprastai, tai atsitinka kaip prastos apyvartą ar genetiškai buvimas endokrininių ligų, kurioje yra papildomo svorio rezultatas;
• Nėštumas moteris pastoti žymiai priauga svorio, kuri sukuria papildomą naštą į pirmąją vietą ant nugaros ir kojų, todėl jiems pavargsta labai greitai metu.
• uremija: Žinoma, visų pirma šios ligos paveikia inkstus ir šlapimo takų darbą, bet nepamirškite, kad, jei yra keletas geriamojo vandens labai daug, kuris yra, kodėl yra patinimas ir nuovargis;
• Geležies trūkumas: tai yra svarbu visam kūnui, ir ji pajuto bendrojo nuovargio trūkumą, pradeda skaidyti nagus ir plaukus iškristi.

neramių kojų sindromas: kaip gydyti namo

Reikėtų pažymėti, kad neramių kojų sindromo gydymas turėtų būti padaryta tik nuėmus priežastį, nes kitaip efektas bus mažesnis. Yra keletas būdų, kaip sumažinti įtampą:

• Ar specialius pratimus;
• Vakare vonia;
• Aplankykite presototerapijos procedūras;
• Tinkamai valgykite.

neramių kojų sindromas: gydymas ^

pašalinimas neramių kojų sindromas:

pratimus sėkmingai kovoti su šiuo sindromu, rekomenduojama reguliariai atlikti kelis paprastus pratimus:

• Mes atsisėsti ant kėdės, ištieskite nugarą.Bandymas pakelti pirštus su bet kokiu daiktu iš grindų;
• užima tą pačią poziciją, mes sumažinti kelius kartu ir padaryti, kaip paspaudus pedalą, o jei viena koja tne pakyla, kitas žingsnis - krinta;
• sėdėti, traukti kojas į priekį ir pasukti kojų, pirmą pagal laikrodžio rodyklę, o tada - prieš;
• tapo tiesus, traukite rankas į priekį.Mes einame ant kojų pirštai, tada nusileidžia ant visos pėdos. Pakartokite iki 10 kartų;
• Atsigulkite ant grindų, pakelkite kojas ir padaryti žingsnį, jei mes savo ruožtu dviratį.

Tradiciniai receptai su neramių kojų sindromas

Tie, kurie nežino, kaip atsikratyti nuolat sunkumas kojose, naudokite vieną iš populiariausių būdų:

• Paimkite šviežios mėtos lapai, nuplaukite juos po vandeniu, įdėti į stiklainį( 1 litro), kad šalialabai viršuje ir užpilkite augaliniu aliejumi. Reikalauti 3 dienas, ir tada pilamas aliejus atskirame konteineryje ir išspaudos užpildyti naują ir pakartoti viską.Gautą ekstraktas laikomas šaldytuve ir reguliariai patrinti savo galūnes;Supilkite į visos
• 1L šiek tiek vandens, užvirkite, mesti šakelių ir lapų pipirmėčių, pavirkite 20 minučių.Dažų sultinio kietas, po to filtruojamas ir supilama į formas šaldymui ledo. Kiekvieną vakarį šiek tiek išvalome.
• Warms į vandens vonioje maža dalis medaus, gydyti savo galūnių ir wrap juos polietileno plėvele. Mes stovėti 30 minučių, po to, kai kurioje produktas buvo nuplaunami, su vandens bičių vaško minimumą.Mes darome visus 2-3 kartus per savaitę;
• užpildyti adatos 100 g vandens( 1 I) ir virti mažos ugnies 20 minučių.Mes filtruoti visus į dubenį, praleisti kojas 20 minučių.

neramių kojų sindromas: gydymo patarimus ir prevencija ^

naudoti bet kurią iš minėtų lėšų nepakanka pašalinti ir užkirsti kelią sunkumo jausmas amžinai, todėl patartina atkreipti dėmesį į šiuos patarimus:

• Kaip tik manoma, kad netrukus bus pradėti mažinti raumenų, jūs turite šokinėtiarba patraukite pėdas - tai padės išvengti spazmas;
• Kai Sėdimas darbas yra būtinas, nes pakeisti kūno padėtį dažnai, kaip įmanoma;
• kad neperkrauti savo kūną, turi būti atsisakyta širdingas vakarienė jogurto ar vaisių;
• Jei norite atsikratyti nuovargio sindromas, jums reikia mesti blogus įpročius, nesjie dažnai sustiprina šią problemą.