Fizioterapija - geriausia hemorojaus profilaktika

ligų kineziterapijos hemorojus yra svarbiausia gydomoji ir profilaktinė agentas bet kuriuo metuliga, nes ji gali padėti pasiekti puikių rezultatų - stiprinti dubens raumenis ir pilvo sieną, kuri iš esmės yrageriau kraujotaka dubens ir normalizuoti žarnyno.

Be to, fiziniai pratimai turi teigiamą poveikį bendram tonas raumenis ir kraujagysles, normalizuoja kraujo spaudimą ir mažina neaktyvumo išvaizdą, smarkiai sumažinti atsigavimo laiką ir palengvina ligos eigą.

pagrindinė sąlyga sėkmės - Pratimai hemorrhoid gydymo turėtų būti atliekami reguliariai, o ne retkarčiais. Norėdami būti sveiki, Take It taisyklė - nesvarbu, kaip tu buvai užsiėmęs, imtis kasdien 10 - 15 minučių užbaigti kompleksą.

Pratimai hemorojus ^

Nepaisant to, kad hemorojus toks teigiamas poveikis visam kūnui pratimas, pasirinkti pratimus, kuriuos reikia labai atsargiai, priklausomai nuo ligos, amžiaus ir gretutinių ligų sunkumą.Taigi, pirmasis etapas hemorojus gali būti padaryta bet kokį pratimą, išskyrus tik svorio kėlimo ir padidinti statinį krūvį.

Kuo didesnis ligos progresavimą laipsnis, tuo labiau priartėti prie iš medicinos gimnastika komplekso pasirinkimą.Sportuoti neturėtų sustabdyti net vėlesniuose etapuose ir paūmėjimo hemorojus, tačiau pratimai tampa labiau specifiniai ir turi konsultuotis su gydytoju. Dėl hemorojus

proktologija patarti visiems prevencijos( ne tik pacientai, sergantys hemorojus) sukurti naudingą įprotį - Per dieną reguliariai ritmiškai įtempta ir atsipalaiduoti sfinkterio raumenis, taip, jei jūs primygtinai norite naudotis tualetu.Šis paprastas, nepastebimai, bet labai naudinga mankšta jūs galite padaryti bet kur - sėdint ir stovint prie savo stalo, viešajame transporte ar viryklės.

Žmonės dugno gyvūnų profesijų toks mokymas žiedas raumenys tiesiosios žarnos tiesiog gyvybiškai svarbus.Įtraukiklis išangę 3 - 4 kartus per dieną, palaipsniui didinant kartojasi nuo 10 iki 20 kartų.Atliekant pratimus sėdėdami valstybės, įsitikinkite, kad sėdynė buvo ne per minkštas.

Universalus kompleksas medicinos gimnastika esant neobostrennom hemorojus

Prieš pradedant pratimai yra tarsi kelių minučių į kambarį, iš pirmo labai kėlimo kelius, tada vaikščioti, kerta kojas, tai yra, pakaitomis išleisti vieną koją priešais kitą.

• pradinę padėtį( TL) - gulėti ant nugaros. Kojos lenkimo ant kelio ir pėdos ant grindų Ribojasi. Dėl įkvėpti, pakelti klubus kaip aukštas, kaip įmanoma, virš grindų ir maksimaliai išspausti ir priveržkite savo sėdmenis. Dėl iškvėpti, grįžti į pradinę padėtį, atpalaiduokite raumenis.
• - gulėti veidu žemyn, ilsisi ant kelių, alkūnių ir plaštakų.Pasukti dubenį pakaitomis į skirtingas puses, į sėdmenų liesti grindis.
• vaikštant ant sėdmenų.Atsisėskite ant grindų, kojas išplėstas į priekį ir pradėti judėti grindų naudojant sėdmenų raumenis.
• pratybos "Žirklės".Atsigulkite ant nugaros ir pakelti kojas nuo žemės už 45 kampu? .Paimkite Platus Sūpynės kojas pakaitomis sumažinti ir juos skleisti. Pradėti su mažos amplitudės, palaipsniui didinant mastelį."Žirklės" yra veiksmingas ne tik sustiprinti dubens raumenis, bet ir pilvo sienos raumenis.
• pratybos "dviratis" yra atliekama gulint. Atlikite pėsčiųjų judesius, imituojančius dviračius.
• pratybos "Katė" yra labai naudinga ir universalus - rekomenduojama daryti ne tik su hemorojus, bet taip pat kilus problemoms su stuburo. Gydytojai rekomenduoja, kad šis pratimas yra privalomi būsimoms motinoms į individualios komplekso fizinės veiklos plėtros nėštumo metu.
• Klauptis galvą žemyn ir uždėkite rankas ant grindų.Kai jūs įkvepiate, pakelkite galvą ir lėtai arka nugarą.Dėl iškvėpti, nuleiskite galvą, sulenkti ant - katė atgal iki lanko, paspauskite smakro prie krūtinės ir sėdmenų Tarapaty, tarsi čiulpti į išangę.
• Atsižvelgiant į problemų, susijusių su stuburo ir geros fizinės formos, labai naudinga mankšta, "beržo", kuris taip pat yra gera prevencija sergantiems varikoze ir traukinių į pilvo raumenis nėra. Atsigulkite ant nugaros, alkūnės ant grindų.Tada pakelkite tiesią koją aukštyn, atskyrimas sėdmenis nuo grindų kiek įmanoma ir išlaikyti savo rankas. Laikykite šią poziciją kuo ilgiau.Įranga

pratybų paūmėja hemorojus metu ^

pratybos pasunkėjimo hemorojus daugelis pacientų, norinčių išvengti skausmo ir įgyti diskomfortą, visiškai sustojo fizinio lavinimo ir praktiškai "gulėti" gyvenimo būdą, o daro didelę klaidą.Specialiai pasirinktas terapinių pratimų paūmėjimų hemorojus, ramioje vienodai vaikščioti ir plaukimo žymiai pagerinti sveikatą Tone laivus ir normalizuoti kraujotaką.

Bet mes turime aiškiai suprasti, ką pratimai yra tikrai naudinga, ir kurios gali sukelti pablogėjimą.Kadangi ligos paūmėjimas prisidėti prie vidinio pilvo spaudimo ir suspaudimo kraujagyslių tiesiosios žarnos stiprinimo, būtina pašalinti pratimus, kad pagerintų vidaus pilvo spaudimas, ir įtampą apatinių galūnių, liemens ir dubens organų.

Taigi, raumenų ginklų, kaklo ir krūtinės, galite atlikti įprastas pratimus, kurie jums atlikti iki ligos paūmėjimo. Ir pratimai kojų raumenims ir kamieno pradeda vykdyti sklandžiai, be jerks ir su mažiau pakartojimų.

Šiuo atidžiai stebėti savo savijautą - jei toks judėjimas yra padidėjęs sergamumas tiesiosios žarnos, tiesiog pašalinti juos. Norėdami padidinti

• pilvo ertmės slėgis taip pat gali sukelti įtampą pilvo raumenis bei kvėpavimo sulaikymą fizinio krūvio metu. Todėl klasėje draudžiama sulaikyti kvėpavimą, pritūpęs ir kilnoja svorius.
• Be to, jūs negalite padaryti į priekį ir atgal, būtina apriboti palaipsniui nuolydį į šonus.
• griežtai draudžiama metu paūmėjimų dviračiais, jodinėjimas, irklavimo Sunkioji atletika ir ekstremalaus sporto.
• Prieš atliekant terapinius pratimus rekomenduojama išvalyti žarnyną ir nutirpęs hemorojus - tai užtruks šilta vonia ir teptuku juos su kai kuriais - kai anestetiko tepalu.

Masažas su hemorojus ^

Geri rezultatai gaunami su hemorojus masažas kompetentingo asmens atlikto. Hemorojus gydymas masažas puikiai pašalina spūstis tiesiosios žarnos ir gerina kraujotaką.

Tačiau reikėtų pažymėti, kad masažas yra ne visiems pacientams, o kai kuriose valstybėse jis yra nerekomenduojama atlikti taip, kad nebūtų apsunkinti ligos. Todėl turėtų būti priimtas sprendimas dėl to, ar masažas su hemorojus tik gydančio gydytojo, atsižvelgiant į konkretaus paciento sveikatos rodiklius, visų pirma, venų būklės.

masažas tiek vidiniam, tiek išoriniam hemorojus gali būti atliekamas rankiniu būdu arba naudojant prietaisą.Prieš sesiją būtina ištuštinti žarną ir šlapimo pūslę.Masažo technika taip:

• pacientui trunka kelio - alkūnė poziciją, ir gydytojas įterpia pirštu( steriliame pirštinių ir sutepti vazeliną, kad būtų išvengta trauma žarnyno gleivinės) į tiesiąją žarną ir atlieka masažuoti judesio.
• Pradėkite masažą, šiek tiek sudrėkinus gleivinę, kuri vyksta griežtai iš viršaus į apačią.
• Tiesiogiai hemorojaus srityje, stroking pakaitomis su slėgiu.
• Tada pradėkite gaminti vibracijos masažo judesius - rankiniu būdu arba naudojant prietaisą.
• Masažo sezono pabaigoje naudinga nustatyti keletą pratimų, skirtų stiprinti tiesiosios žarnos raumenis.

Joga hemorojus ^

Joga hemorojus gali būti geras papildymas jūsų įprastą mankštos programą, kaip daugelis jos pozų yra nukreipta į likvidavimo stagnacijos dubens ir pagerinti žarnyno peristaltiką.Yra daug naudingų pozų, galite pasirinkti sau 1 - 2 patogiausius ir atlikti juos reguliariai, palaipsniui didinant pakartojimų skaičių ir bendrą praleistą laiką.

Dažniausiai pasitaikanti paprasta ir labai veiksminga jogos laikysena, kurią rekomenduoja gydytojai hemorojaus gydymo ir profilaktikos srityje, vadinama Pashimatasanu.

• Norėdami jį atlikti, sėdi ant grindų ir traukite tiesias kojas į priekį.
• Išsipludę, lėtai nuleiskite liemenį ant kojų, kol galva palies jūsų kelius, priveržkite savo kulkšnis rankomis. Nesulenkite kelio ir nelieskite nugaros tiesiai.
• Mokymo pradžioje šioje pozicijoje rekomenduojama likti 5 sekundes, pakartodama 5 kartus. Toliau
• kas savaitę padidina 1 sekundei praleistą laiką, palaipsniui pritraukia 1-2 minutes.

hemorojus ^

Gydymas ir profilaktika hemorojus, taip pat bet kuri kita liga, būtina sudėtinga ir apima ne tik stebuklingas tabletes, tepalus, ir daug liaudies gynimo įvairių hemorojus. Jei gyvenimo būdo požiūriu nieko nepasikeitė ir nebūtų pašalinti nepalankūs veiksniai, lemianti ligos vystymąsi, po kurio laiko liga būtinai vėl sugrįš.

Todėl, siekiant susidoroti su liga, turite veikti visais frontais vienu metu - pakeisti valdžią pobūdį ir normalizuoti žarnyno funkciją, sukelti aktyvų gyvenimo būdą ir atsikratyti blogų įpročių - tik šiuo atveju galite tikėtis apčiuopiamų ir ilgalaikių rezultatų.

pagrindiniai prevencijos principai hemorojus

teisingą Geriamojo režimo

• kiekvienas užpildyti fiziologinius organizmo poreikius dienos reikia gerti ne mažiau kaip du litrus paprasto gėlo vandens.
• Su nepakankamo vandens vartojimo kėdė tampa sausa ir kieta, tai kenkia žmogaus žarnyną ir sukelia pernelyg stumti įvykdymo kad sukelti žalos tiesiosios žarnos metu.

kovoti su vidurių užkietėjimas

• Pabandykite sukurti refleksas į išmatų tam tikru laiku, geriausiai ryte, prieš gimnastika.
• Iš karto po pabudimo išgerkite stiklinę vandens kambario temperatūroje ir atlikite keletą paprastų aktyvių judesių.
• Daugelis žmonių iš karto po gėrimų skysčių, yra norų į tualetą.

dieta, hemorojus

Dieta hemorojus visų pirma siekiama išmatų ir pašalinti vidurių užkietėjimo priežastis normalizavimo.

• savo meniu turėtų būti taikomas produktams nuo vidurių užkietėjimo, kurių sudėtyje yra daug ląstelienos ir skaidulų daug - šviežių daržovių ir vaisių, žalumynai, sėlenos, pieno produktai, grūdų, iš neskaldytų grūdų, slyvos.
• Valgykite daug daržovių sriubos ir salotų su augaliniu aliejumi, bet iš sūrus, rūgštus, aštrių, greito maisto produktų, stipri arbata ir gazuoti gėrimai, turės duoti.
• Atminkite, kad "greitai" maistą - pagrindinis priešas žarnyne ir visame virškinimo procesą, ir valgyti tik natūralius maisto.

kovos su nutukimu

• Niekada persivalgyti laikas nuo laiko duoti organizmui pailsėti nuo maisto - tai pradėti dieną dienpinigiai bado, kuris bus ne tik numesti svorio, bet pasveiko toksinų, toksinų, nuodų, perteklius blogojo cholesterolio ir skilimo produktų.
• Be to, trumpalaikiai nevalgius yra gera prevencija celiulito formavimosi. Atminkite, kad net senovės Sokratas sakė, kad geriausias prieskonių maisto yra alkis.

atmetimas alkoholio

• Kadangi alkoholio kaip aštrus maistas, daug dirgina žarnyno ir hemorojus, tai galioja tik ribotais kiekiais( mažiau kaip 50 mililitrų) ir tik atleisti.

• Higienos priemonės Nenaudokite stipria tualetinio popieriaus;Po kiekvieno ištuštinimo
• plauti išangę regioną su šaltu vandeniu;
• Nedėvėkite per trumpas apatinius.

Variklio

• Aktyvumas Pabandykite visada išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir niekada sėdėti daugiau nei 3 - valandos.
• Be privalomų medicininių gimnastikos hemorojus yra įtraukti į jūsų rinkinį pratimai vidurių užkietėjimas, stiprinti nugaros ir pilvo raumenis.
• Jei įmanoma, aplankyti baseiną ir diena žygiai gryname ore, ypač prieš miegą - tai padės sustiprinti širdies - kraujagyslių ir nervų sistemą, palengvinti hipertenzijos simptomai ir pašalinti nemigos priežastis.

rekomenduojame jums peržiūrėti vaizdo įrašą - ritinio "gydomoji mankšta su hemorojus»: