Fruktorianizmas: nauda ar žala

Daug žmonių naudoja fruitarianism ne tik kaip būdas atsikratytiantsvorio, bet ir kaip dietos skatinti sveikatą, nes tie produktai, kurie yra pagrindiniai šios technikos, ji yra labai naudinga organizmui.

fruitarianism ir sveikas gyvenimo būdas yra esmė ^

fruitarianism - elektros sistemą, kuri apima tik šviežiausius vaisiai, uogos ir daržovės. Produktai, kurie buvo apdoroti karščiu, taip pat riešutai, pieno produktai, mėsa, arbata, grūdai ir ankštiniai šiuo atveju yra nepriimtini: pasak fruitarian, jie sukurti papildomą naštą kūno ir yra kenksmingi.

fruitarianism: privalumai ir trūkumai

fruitarianism Pagrindinis privalumas yra tai, kad švieži vaisiai ir daržovės, kurie apdoroti karščiu, išlaikyti maksimalų svarbių medžiagų Sveikata - vitaminų ir mineralų.Jei tokie produktai yra veikiami virimo arba kepimo, didžiausia dalis jų maistinę vertę paprasčiausiai dingsta.

Kas dar yra privalumai frutarianstva:

• Tokia galia leidžia per trumpą laiką pareikšti toksinų ir atliekų kūną, valyti žarnyną;
• pašalintas iš gyvūnų baltymų dietos žymiai sumažina apkrovą virškinimo trakto, taip pat apsaugo nuo puvimo procesus, kurie dažnai atsiranda dėl mėsos naudoti kaipjis yra, priešingai nei vaisiai suardomas daug lėčiau;Dėl
• frutorianstvu gali numesti svorio ir atjauninti, nesDaržovės ir vaisiai yra mažai kalorijų, tačiau gausu vitaminų, pagreitina regeneraciją odos ląsteles ir pagerina odos tonusą ir elastingumą.

žala fruitarianism( fruktoedeniya, plodoedeniya) yra tokia didelė, kaip jos nauda:

• gedimas baltymų gyvūninės kilmės maisto dažnai sukelia daug raumenų ir kaulų silpnėjimas;
• baltymų trūkumas gali sukelti hormonų nepakankamumas;
• išlaikyti sveikatos poreikius subalansuotą mitybą ir fruitarianism nėra.

Siekiant išvengti galimų komplikacijų, rekomenduojama laikytis fruitarianism tik periodiškai, kiekvieną kartą grįžtant prie įprasto raciono. Nepaisant to, kad fruitarians paprastai tyli apie savo sveikatos problemų, jie dažnai turi vis dar egzistuoja, nesorganizmui yra vienodai svarbūs, ir augalinės ir gyvūninės kilmės baltymai.

taisyklės, meniu ir receptai iš fruitarian ^

principai fruitarianism

suvokti fruitarianism esmę, yra daug gyvenimo būdas, jums reikia susipažinti su jo pagrindiniais principais:

• Negalima valgyti vaisių ir daržovių, surinktasu "negyvu" medžiu ir augalais. Kaip taisyklė, fruitarians vartoti vaisius auga ant "gyvų" krūmais;
• Pagal draudimas yra vaisiai ir daržovės, kuriuose pesticidų - produktai turėtų būti natūralus tik;
• Jūs galite rinkti vaisius nukrito nuo medžių - Svarbiausia, kad jie būtų švarūs ir be puvinio;Valgyti vaisius
• reikia kas 2 valandas ši dalis per privalo būti mažas;
• Norėdami išvengti bado, reikia gerti ne mažiau kaip 2 litrus gazuotų mineralinių vandenų.

fruitarianism: jūs galite valgyti

atsigriebti savo meniu iš šių produktų:

• Rūgštiniai vaisiai: ananasai, greipfrutai, apelsinai, kivi;
• šiek tiek vaisiai: mango, vyšnios, persikai, obuolių;
• Saldūs vaisiai: bananai, vynuogės, melionai, arbūzai;
• džiovintų vaisių;
• Green;
• naftos produktai: alyvuogių, kokosų, avokadų;
• daržovės: baklažanai, pomidorai, agurkai ir tt

fruitarianism svorio:. .

meniu Sprendimas naudoti fruitarianism kaip dietos, rekomenduojama plėtoti savarankiškai savo mitybą šiame pavyzdyje:

• ryte valgome vaisių salotos, gerkite su sultimis;
• Pietūs - bananai;
• Mes pietūs su daržovių salotomis;
• Mes užkandome agurką ir pomidorą;
• Mes pietūs su bet kokiais daržovėmis ir vaisiais( po 1 vnt.).

Receptai fruitarian

salotų receptas su obuoliais

• Iškirpti salierų, obuolių ir morkų kapoti;
• Viskas yra sumaišytas, pagardintas alyvuogių aliejumi.

valymo receptas salotos su runkelių:

• trinamas su burokėliais, supjaustyti nulupti obuolį, supjaustykite svogūną;
• Mes sujungiame ingredientus, užpilkite citrinų sultimis.

braškių gėrimais receptūrą:

• 400 g vandens buvo įtraukta braškių sulčių( 4 šaukštai. .), Puselės citrinos sulčių;
• Sumaišykite, pridėkite keletą ledo kubelių.

fruitarianism: žalos ar naudos, gydytojų rekomendacijas ^

peržiūrėti mitybą, galima suprasti, kad jis yra gana griežta, be to, remti jos ne kiekvienas gali. Jei laikytis gydytojų rekomendacijas ir imtis fruitarianism 3-4 kartus per metus ir ne ilgiau kaip dvi savaites laikotarpiui, jis gali būti pasiektas tik gerų rezultatų:

• pagerinti širdies funkciją, valo kraujagysles ir žarnyną;
• cholesterolio kiekio mažinimas;
• Kūnas išsiskiria iš kenksmingų medžiagų;
• Kūno svoris mažėja;
• Asmuo gauna maksimalų prisotinimą su vitaminais.

Kalbant apie žalą, reikėtų atsižvelgti į tai, kad tokia dieta yra nesubalansuota, nesjame mažesni baltymai ir riebalai. Galiausiai tai gali sukelti hormoninius gedimus, mitybos trūkumus ir staigius gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą.

fruitarianism svorio: mūsų skaitytojams

Olga, 29 metai Atsiliepimai:

«Esu labai daug plonesnis dėl kai kurių vaisių - 2 savaites dingo 8 kg.Šis rezultatas anksčiau nebuvo pasiektas, tačiau dabar lieka tik remti šį skaičių ".

Tatjana, 34 metų:

«man ypač aktualu fruitarianism žiemą ir pavasarį, kai organizmas labiausiai reikia vitaminų.Jo dėka aš dabar 7 metų nėra Avitaminozė, o pats metodas maistas man nėra sudėtinga -. Aš myliu vaisių ir galiu valgyti juos dideliais kiekiais kasdien "

Galina, 25 metų:

"Aš galėjau prarasti 5 kg valgydamas vaisius ir daržoves per savaitę.Žinoma, tai buvo sunku išgyventi tokią dietą, tačiau galutinis rezultatas vis dar vertas kantrybės ".