Ar naudinga vaikščioti basomis

dešimtmečius nauda, ​​yra ginčai apie naudąvaikščiojimas basomis, tačiau daugelis gydytojų sutinka su nuomone, kad ši terapija natūra taip pat teigiamas poveikis sveikatai.

Kur galiu eiti, jei ji ^

Jau seniai visi basi ir naudinga vaikščioti basomis ant įvairių paviršių per žino biologiškai aktyvių taškų buvimą pėdos, kuris yra naudojamos paviršiaus, ar tai sniegas, žolė, smėlis, ar dažniausia namų kilimas.

Ilgą laiką žmonės teigia, kad yra naudinga, ar eiti basomis be batų: vieni teigia, kad tai yra įmanoma pasiekti žymiai pagerinti sveikatos ir atsikratyti tam tikrų sveikatos problemų, o kiti sako, kad ši praktika neturi jokios įtakos žmogaus kūno efektą.

Nepaisant to, mūsų protėviai buvo ne be priežasties kartais atsisakė batai ir batai su basomis vaikščioti, o dabar kai kurie žmonės nori vaikščioti ant paplūdimio ar sniego pertraukti jas basas.

vaikščiojimas basomis: nauda ar žala

Kalbėdamas apie vaikščiojimas basomis naudą, jums reikia atsižvelgti į pokyčius, kurie atsiranda dėl to organizme:

• didina apsaugines savybes imuninę sistemą;
• Yra energetinis skubėjimas;
• praleidžia nemiga, apatija ir stresu;
• nervų sistema yra sustiprinta;
• normalizuoja kraujo spaudimą, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją;
• Dėl stiprinti imuninę sistemą yra uždegimas, sumažėjęs odos bėrimas;
• padidina regėjimo aštrumas, sumažinti įtampą iš akių;
• Stiprina kojas ir raumenis.

Nepaisant to teigiamų savybių basas vaikščioti numeris yra praradimas:

• Palikus batus ir juda aplink srityje basomis, gali žaloti odą - ant kojų tai ypač švelnus;
• vizito į kai kurių pietinių šalių metu gali būti užsikrėtę parazitais, kad prasiskverbti per odą.Be to, šios sritys yra paprastai vorų ir gyvačių daug, todėl jums turėtų būti atsargūs ir atsisakyti šių sluoksnių.

naudinga ar eiti basomis

namas Pasak gydytojų, pasivaikščiojimai geriausias dėl natūralaus reljefo, ir yra keletas priežasčių: pirma, tai buvo jos reljefas turi teigiamą poveikį organizmui, o antra - vaikščioti ant lygaus kieto paviršiaus gali sukeltiį plokščias pėdas.

Kaip veikia kūno vaikščioti basomis ir kam jis rekomenduojamas ^

vaikščiojimas basomis ant sniego

Pasak MD Aparina, vaikščiojimas basomis ant sniego padėti normalizuoti termoreguliacijos mechanizmas, sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti ligos gripo ir SŪRS tikimybę, stiprina sausgysles ir raiščius, taip pat pagerinti klinikinį vaizdą Plokščio kojomis.

Kaip mokymas:

• pirmą kartą jums reikia vaikščioti basomis ant grindų savo būstą, ir tik per mėnesį perkelti į kiemą.Pageidautina atlikti tokį mokymą rudenį, nes žiemą išeiti nerekomenduojama be avalynės įpročio;
• prieš išeinant į sniegą, turi būti šildoma fizinių pratimų šiltoje patalpoje;
• Pirmą kartą vaikščioti ant sniego leidžiama ne ilgiau kaip vieną minutę.Su laiku gydymo trukmė gali būti padidinta;
• Po pėsčiomis, pageidautina daryti gimnastiką ir pėdų masažas - tai pagerins kraujotaką ir padeda sušilti greičiau. Vaikščiojimas basomis ant

žemėje metu vaikščioti ant molinių paviršių atsiranda pėdų masažas, kuriuo tonai ir stiprina kraujagysles, patobulintus biologinius procesus, negali atsiradimo cholesterolio plokštelių stimuliuojama medžiagų apykaitą.

Pagrindinės rekomendacijos:

• užsiimti tokia vaikščioti turėtų būti ne mažiau kaip 40 minučių: iš Rytų ekspertų nuomone, tik po šio laiko organizmas pradeda duoti neigiamą energiją;
• aplinka turėtų būti švarus: tai geriausia vaikščioti susipažinę srityse, siekiant išvengti žaizdų ir gabalai mokėtinus į stiklo ar kitų objektų, sužeisti odą.Taip pat pageidautina, kad būtų išvengta sritis, kuriose dažnai vairuoti automobilį ir tikėtina išsiliejimas benzino ar alyvos, jie greitai įsigeria į odą ir turi neigiamą poveikį žmonių sveikatai, taip pat gali sukelti odos sutrikimai.

vaikščiojimas basomis ant žolės

Poveikio žolė yra naudingas nervų sistemos būklės, tačiau reikia pradėti ne su ryte, o dienos išvykos ​​išvengti hipotermijos. Vėliau rasos turėtų vaikščioti 5 minutes, palaipsniui didinant tokio pramoga trukmė iki vienos valandos. Po

vaikščiojimas basomis ant grindų

Jei negali vaikščioti basomis ant gatvės, jūs galite vaikščioti namuose, bet tuo pačiu metu, grindys turi būti kilimu, o ne būti šalta, nes kitaip galite sugauti šalta.

vaikščiojimas basomis į vandenį

Vanduo yra geriausias energijos šaltinis ir ramybės, todėl per šventes, galite nueiti prie jūros ar upės, tačiau yra atsargūs, ne sumažinti savo pėdas.

vaikščiojimas basomis ant smėlio smėlio

teigiamą poveikį nervų sistemai ir padeda sumažinti stresą.Pasivaikščiojimas gali būti, pavyzdžiui, paplūdimyje, ir ant paprasto smėlio - jos savybės nesikeičia.

vaikščiojimas basomis plokštiems kojomis: Medicinos nuomonė ^

Žinoma, visiškai išgydyti butas vieno pasivaikščiojimo palei smėlio ar žemės žlugs, tačiau kojų būklę ir dirbti raumenis tuo pačiu metu padidina smarkiai. Visiškai atsikratyti šios problemos, ji yra rekomenduojama imtis visapusiškų priemonių:

• daryti pėdų masažą;
• vykdyti: tai galima nusipirkti specialius treniruoklius;Naudokite
• liaudies gynimo priemonės;
• Nešioti ortopedinius batus.

vaikščiojimas basomis ant natūralių paviršių( smėlis, žemė, žolė ar vandens) turi teigiamą poveikį visam organizmui, todėl vaikščiojimas basomis, rekomenduojama, kad tie, kurie visada norėjo išlikti sveikiems.