Ką negalima valgyti, kai praranda svorį - maisto produktai, kurie trukdo svorio netekimui

Daugelis mergaičių, nusprendusių pradėti kovoti su papildomomis svarelėmis, būtinai reiškia, kad yra produktų, kurie tikrai trukdo šiam procesui.

Ši baimė nėra nepagrįsta, nes net labai menka mityba gali turėti "priešą" numesti svorį.

Apie draudžiamus produktus

Daugelis merginų nori numesti svorio, bet ne visi žino, kad negalėsite valgyti, kai numysite svorį.

Aukšto kaloringumo maisto produktų sąrašas:

1. Cukrus yra produktas, kuris greičiau virsta riebalais. Cukraus vartojimas niekada neleis pasiekti tokio rezultato kaip plona liemuo.
2. Sultys ir saldūs gazuoti gėrimai.Šis skystis yra didelis kalorijų kiekis, o vartojimo prasme nenukentėja badas, t. Y.jūs tiesiog padidinate dienos kalorijų skaičių.
3. Pieno produktai, kuriems būdingas didelis riebalų kiekis. Kefyras arba pienas, kuriame yra paslėptas standartinis riebalų kiekis, turėtų būti pakeistas vienu procentais arba be riebalų.
4. Riebalinių veislių mėsa. Mėsa yra būtinas baltymų šaltinis, tačiau, prarandant svorį, geriau valgyti viščiukų krūtinę nei kojos ar liesos jautienos nei riebalų kiauliena.
instagram viewer
5. Saldūs maisto produktai, naudojami su arbata. Daugelis moterų geria arbatą su šiek tiek saldumo, o tai gali sumažinti visus bandymus numesti svorį iki nulio, nes kiekviename valgomajame vafele ar saldainiuose yra daug kalorijų.
6. Majonezas, kečupas ar kitas aukštos kalorijų padažas taip pat turi didelį riebalų kiekį ir didelį kaloringumą.Jų naudojimas griežtai nerekomenduojamas kovojant su pertekliniais kilogramais.
7. Greitas maistas Greitas maistas. Vienas mėsainis gali turėti iki 700 kalorijų, tai yra daugiau nei pusė dienos dietos mergaitėms, nusprendusiems numesti svorį.
8. skirtingi riešutai. Jie, žinoma, yra labai naudingi organizmui, tačiau, be to, jie yra labai riebūs produktai, o tai žymiai sulėtino ar sustabdo svorio praradimą.
9. Džiovinti vaisiai yra labai naudingi, tačiau taip pat yra labai kaloringi produktai, kurie gali būti vartojami dietos metu, tačiau labai mažai.
10. Įvairūs miltų produktai. Blynuose, pyragai, duona ir kiti panašūs produktai dideliuose kiekiuose yra paprasti angliavandeniai, greitai paverčiami riebalinėmis nuosėdomis.
11. Maistas, kurio sudėtyje yra daug angliavandenių, nes jų apdorojimas sukelia cukrų.Gavusi šią dozę, organizmas stengiasi pagaminti daugiau insulino, todėl cukraus kiekis kraujyje išlieka normalus. Po trumpo laiko organizmas pradeda reikalauti naujos angliavandenių dalies ir, kaip rezultatas, užburtas ratas.
12. Šaldytos daržovės Produktai, kurie buvo užšaldyti. Norint išsaugoti šaldytų maisto produktų gaivumą ilgiau, gamintojai dažnai naudoja natūralų konservantą, pavyzdžiui, natrį, kurio būdingas skysčių susilaikymas organizme, kuris neišvengiamai sukelia patinimą.Dėl to sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, dėl kurių labai vėluojamas norimas rezultatas.
13. Normalus virškinamojo trakto darbas neįmanomas be skaidulų, nuo kurio priklauso sotumo jausmas, ypač reikalingas mažo kaloringumo dietų palaikymui. Tačiau monetos trūkumas: pluošto įsisavinimas yra labai ilgas procesas, todėl per didelis jo naudojimas gali sukelti sveikatos problemų.
14. Mažas riebalų kiekis. Naudojant tokius produktus, beveik kiekviena mergaitė nori atsikratyti papildomų svarų.Tačiau kai sumažėja riebalų kiekis, produkto skonis paprastai blogėja, todėl gamintojas pradeda įpilti cukraus, kad pagerintų skonį.
15. Alkoholis. Bet kurio dietologo rekomendacijoje niekada nėra alkoholio, nes bet koks gėrimas ar kokteilis "su laipsniu" turi tik perteklinį cukrų.Alkoholėje nėra vienos maistinės medžiagos. Be to, tokiems gėrimams būdingas valios sumažėjimas, todėl vietoj nedidelių salotų galima valgyti didelės kalorijos picos. Bet koks alkoholis yra toksinas, o tai reiškia, kad kepenys nebus apdoroję riebalų, nes tai užsiims detoksikacija. Apskritai, jei nuspręsite pasiekti idealių formų, tada karštų gėrimų ir triukšmingų vakarėlių - tai ne tai, ko jums reikia!

Ir kokie maisto produktai gali būti įtraukti į dietą?Norint pasiekti pageidaujamus rezultatus, padės:

• nugriebto pieno produktai;
• mažo riebumo mėsa;
• bet kokiu būdu iškepta daržove( išskyrus kepimą);
• juodoji duona ribotu kiekiu;
• javai;
• vaisius.

Kad gautumėte idealią figūrą, reikia ne tik asmeniškai žinoti "priešą", bet ir atsižvelgti į sunaudotą maistą, taip pat reguliariai atskleisti kūną fiziniam krūviui.

Video

Ką galite valgyti, ką jūs negalite valgyti ir kaip naudoti draudžiamą maistą numesti svorio, žr. Žemiau: