Vitamino trūkumo simptomai - vitamino trūkumo požymiai

Šiuolaikinių žmonių maistą labai sunku skambinti subalansuotai. Taip yra dėl to, kad daugelis produktų yra kietuoju terminiu apdorojimu ir prisotinami dirbtiniais komponentais, kurie prisideda prie saugojimo trukmės padidėjimo. Taigi, po visų gamybos proceso operacijų, beveik visi produktai visiškai atimti naudingas medžiagas ir vitaminus. Pasak ekspertų, šis faktas pasireiškė tuo, kad su kiekvienais vėlesniais metais suaugusiųjų ir vaikų populiacija didėja apie pusantro ir dvigubai.

Paprastai daugelis žmonių nesieja savo ligą su vitamino trūkumas, nes jie mano, kad jų diskomfortas yra dėl to, kad banalus nuovargis, stresas ir kiti veiksniai. Tačiau reikia pažymėti, kad trūksta tinkamo kiekio naudingų medžiagų, kurios neigiamai veikia tiek bendrą asmens būklę, tiek jo latentines lėtines ligas.

labai retas žmogaus kūnas kenčia nuo vieno vitamino stokos, nes visas gyvenimas procesai yra susiję vienas su kitu, ir, atitinkamai, reikalingi komponentai įtakos korinio ryšio sistema tik komplekso. Taigi, jei asmuo yra aiškus trūkumas vitamino A, tai tikėtina, kad organizmas reikalauja daugiau ir vitaminų, pavyzdžiui, D ir E.

sužinoti, ar jūsų organizmas jaučia poreikį įkrauti tiesiog naudingų medžiagų.Norėdami tai padaryti, reikėtų atkreipti dėmesį į išorinius pokyčius jūsų kūne ir padaryti atitinkamas išvadas.

Taigi, pažvelkime į keletą vitaminų trūkumo simptomų, kuriuos galima aptikti paprastu išoriniu tyrimu.

Skin

Odos yra didžiausias žmogaus organas, pokyčius, dėl kurių sunku nepastebėti. Paprastai gaunamų vitaminų deficitas neigiamai veikia išorinį dangtelį.Tokiu atveju odos dažnai gali nulupti arba tiesiog pernelyg išdžiūti. Be to, dėl žmogaus organizme esančių maistinių medžiagų trūkumo gali atsirasti paprastos epidermio svarstyklės, kurios nedelsiant išnyksta šukuojant.

Ypač verta atkreipti dėmesį į lūpų būklę.Jei jie visą laiką įtrūktų ir nepagrįstai drebėtų, tada, labiausiai tikėtina, organizme yra daug maistinių medžiagų.

Be to, daugelis žmonių turi simptomus vitamino A trūkumas gali pasireikšti staiga spuogai, opos ir įtrūkimų burnos kampuose, odos uždegimus kai kūno, neįprastas reakcija į metalo papuošalų ir sintetinių drabužių, taip pat didelių sumušimų išvaizdos dalių, net mažai poveikio.

Paprastai manoma, kad tokiais simptomais asmeniui trūksta vitaminų A, B2, B6 ir B1. Šiuos komponentus galima rasti tokiuose produktuose kaip žuvis, mėsa, kiaušiniai, varškė, kepenys, grūdai ir kt.

Tikrai daugelis dailiosios lyties atveju, tokia situacija, kai jų nagai visada sumušė ir nesuteikė jiems jokių galimybių padaryti gražią manikiūro. Tačiau šis faktas turėtų būti pirmasis skambutis, kad moters ar vyro kūne yra aiškus vitaminų ir mikroelementų deficitas.

Be Trapumas, maistinių medžiagų simptomas trūksta išsikiša blyškumas ir juodinti nagų plokšteles, taip pat atsiradimo baltos dėmės ant jų, juostelėmis ar nedideli įlenkimai.

Plaukų

beveik visada su vitaminų trūkumo plaukų folikulų prarasti maitintis jiems reikia, o tai dar labiau veda prie dalinio praradimo prabangių garbanos. Tačiau tai ne vienintelis ženklas, vitaminų stokos, nes yra simptomai, tokie kaip trapūs, skyrių gale, pleiskanų atsiradimo ir gausiai anksti žilus plaukus ir spuogų, opos ir nepakeliama niežulys galvos odos.

Taip pat verta paminėti, kad visus išvardytus ženklus dar labiau apsunkina tai, kad daugelis moterų reguliariai plaukai prigludę prie cheminio dažymo.Štai kodėl reikšmingi pokyčiai, kad būtų laiku sustabdyti šias procedūras ir naudoti jį atkurti visus maitinant kaukės garbanos ir vitaminų kompleksus rūšių.

Kai šie simptomai žmogus būti tikri, kad atkreipti dėmesį į maisto produktų, kad yra daug vitaminų A, E ir D.

akis

Svarbiausias ir reikšmingas vitamino trūkumo požymis organizme yra žymiai sumažėjęs regėjimas, ypač kreivoje. Be to, maisto medžiagų trūkumas, yra beveik visada lydi patinimas ir paraudimas amžiaus, nuolat niežulys, pūlingų biudžeto įvykdymo patvirtinimo, ir dažnai uždegiminių ligų.

Neretai vitamino trūkumo organizme rezultatas tapo nepakeliamas akinimo ryškios šviesos, A Viršelio į akis padalinti, ir net pradinis etapas katarakta.

Su tokiais simptomais organizmas ypač reikalauja vitamino E .Jį galima rasti tokiuose produktuose kaip augalinis aliejus, sėklos, riešutai, įvairūs grūdai, daigūs kviečiai ir kt.

Burnos

požymiai maistinių medžiagų į žmogaus kūną stokos kartais simptomai, tokie kaip padidėjęs kraujavimo dantenų, opos( stomatitas) liežuvio ir skruostų, jautrus dantys, kurie yra linkę į atsipalaidavimo ir vėliau praradimo. Be to, kai vitaminai trūksta, daugelis žmonių skundžiasi liepsnojusi liežuviu, dengtu prisilietimu arba keičia spalvą.

Taip pat verta paminėti, kad beveik visada vitaminų trūkumas lydimas smarkiai sumažėja imunitetas ir sukelia uždegimą žmogaus organizme.Šiuo laikotarpiu pacientas gali patirti diskomfortą gerklėje( dažniausiai ryte).

Kaip taisyklė, šie simptomai žūtbūt reikia papildomų maitinimas vitaminų, pavyzdžiui, B2, B12, C ir B9 asmeniui.Šios medžiagos yra grūduose, žuvyse, kepenyse, kiaušiniuose, sūre, varške ir citrusuose.

Liemens

ypač budrus žmogus turėtų tai, kad jis periodiškai pasirodo patinę rankos, veido ir apatinių galūnių.Žinoma, tokie ženklai turėtų būti staigūs, o ne būti alkoholio, marinatų ir fiziologinių tirpalų vartojimo pasekmė.Be to, gana dažnai vitaminų trūkumas pasireiškia staiga patinsta sąnariai, tirpimas pirštų, mėšlungis, raumenų skausmas ir prasta variklio koordinavimą.

Dažnai tokie žymenys rodo, kad asmens kūne trūksta vitamino B1 .Jį galima pagaminti iš javų, kiaulienos ir iš rupių miltų pagamintų produktų.Nervų sistema

Praktika rodo, kad beveik visi žmonės, kurie jaučiasi maistinių medžiagų trūkumas, yra psichologiniai pokyčiai, pavyzdžiui, nuolatinis mieguistumas, apatija, depresija, dirglumas ir nesugebėjimas sutelkti dėmesį į tam tikrą veiklą.

Be to, šis sąrašas yra kartais papildytas gerokai sumažinti apetitą, energetikos, dalinio praradimo skonį ir kvapą stokos, taip pat visiškai seksualinio troškimo stoka.

Kai tokie simptomai turėtų atkreipti dėmesį į maisto produktų, kuriuose yra daug vitaminų B12, B2, B6, C ir B1 .

Prarijus

ypač ryškiai reaguoja į neteisingą maistą virškinimo organus. Tokiais momentais, asmuo gali patirti vidurių užkietėjimas, nepagrįstai svorio padidėjimas, skonio pokytis pageidavimus, pykinimas, vėmimas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje ir prastos maistinių medžiagų įsisavinimą žarnyne.

Kaip žinoma, šie nemalonūs simptomai gali atsirasti fone vitamino E trūkumas, D ir C , taip pat pluošto ir kitų komponentų, kurie prisideda prie žarnyne mikrofloros normalizavimo.

Taigi, pastebėję bent kai kuriuos iš aukščiau aprašytų ženklų, nedelsdami imkitės priemonių, kad jas pašalintumėte. Norėdami tai padaryti, būtina nedelsiant pakeisti įprastą mitybą ir sveiką maistą, turintį visų išvardytų vitaminų.

Paprastai manoma, kad kūno atkūrimui pakanka tik pradėti vartoti vaistinėje įsigytus vitaminų kompleksus. Tačiau norint pasiekti pageidaujamą efektą nepakanka sintetinių narkotikų.Jie turi būti papildyti sveika mityba ir reguliariais mankštinimais. Tik tokiu būdu galite atsikratyti visų vitaminų trūkumo simptomų ir pamiršti apie savo ligas amžinai.