Greipfrutų dieta - greipfrutų dieta su svorio netekimu kiaušiniais

Subtropiniai augalai, kurie yra amžinai žaliuojantys citrusų genties medžiai, taip pat jų vaisiai vadinami greipfrutais. Botanisto vienuolis Griffiths Hughes pirmą kartą šį vaisių 1750 m. Apibūdino kaip "draudžiamą vaisių", o šiek tiek vėliau jis buvo vadinamas "mažu sode".Jis buvo labai panašus į "sheddoką" - tai yra tada, kai jie vadino pomelą, kurį 17 d. Atnešė kapitonas Sheddockas į Barbadoso salą.

Jo tikrasis vardas greipfrutų gavo iš Jamaikos pirklius 1814, naudoti anglišką žodį vynuogių - vynuogynų ir vaisiai - Vaisiai - iš tikrųjų yra greipfrutų vaisių dažnai auga grupėmis, primenančius vynuogių.

Išvaizda greipfrutai yra labai panašūs į oranžą.Nepaisant to, kad jo mėsa su rūgštokų skoniu, greipfrutas laikomas dietiniu vaisiu. Iš kur jis atvyko? Absoliučiai niekas nežino, bet greičiausiai galima sakyti, kad greipfrutas yra natūralios oranžinės ir pomelos hibridizacijos vaisius.Šis vaisius turi net savo atostogas, kuris vasario 2 d. Švenčiamas tose šalyse, kuriose užsiima pramoniniu auginimu greipfrutų.

greipfrutų sudėtyje yra daug vitaminų( ypač vitamino C), mineralų ir skaidulų.Labai naudinga valgyti pavasarį ir žiemą, kai organizmas kenčia nuo šalčio ir linkęs į peršalimą, nes greipfrutas gerina kraujotaką.

Yra nuomonė, kad greipfrutas degina riebalų perteklių organizme, tačiau tai nėra visiškai tiesa. Iš tiesų greipfrutą paprasčiausiai lėtai sugeria kūnas, ilgą laiką išlaikant sotumo jausmą.Todėl mitybos specialistai dažnai rekomenduoja valgyti greipfrutų, skirtus svorio mažinimui, naudojant įvairias dietas.

Kita gera greipfrutų savybė yra ta, kad ji sumažina cukraus kiekį organizme ir užkerta kelią cukrinio diabeto vystymuisi. Greipfrutų sudėtyje yra daug antioksidantų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje, ypač vaisius, turinčius raudoną minkštimą.

kiaušinių-greipfrutų dieta

greipfrutų dieta Ši dieta yra skirta 10 dienų, įskaitant 3 ir dienų nuo griežtos 7 vidutiniško griežtumo. Dėl to jūs galite prarasti svorį 3-5 kg.

Kiaušinių-greipfrutų dieta prasideda trimis paromis. Galite valgyti kas 3-4 valandas, paskutinis maitinimas turi būti iki 19-00 valandų.Kasdienį meniu sudaro pusė greipfrutų pirmam valgiui ir baltymai iš dviejų virtų kiaušinių - antrosios.

Toliau per 7 dienas reikia laikytis tokio raciono:

• Pusryčiai .Pusė vidutinio dydžio greipfrutų ir 2 virti kiaušiniai.
• Antrieji pusryčiai yra .50 gramų mažai riebios mėsos, virtos arba rūkytos( bekonas) ir stiklinė greipfrutų sulčių.
• pietūs. Pusė vidutinio greipfruto, daržovių sriubos, duonos gabaliukai su dideliu pluošto kiekiu.
• vakarienė. Pusė greipfruto, 200 g virti dvigubo katilo arba vištienos krūtinėje.

Kaip ir bet kuris kitas greipfrutų dietos svoris, reikia naudoti pakankamą skysčio kiekį.Galite gerti nesaldintą arbatą ir kavą ar nešvarų vandenį.Arbata geriausia gerti žaliai, nes ji turi antioksidacines savybes, ji gali pridėti šaukštą medaus.

Siekiant užtikrinti, kad mityba būtų subalansuota, kai kurie maisto produktai neturėtų būti vartojami su greipfrutų dieta. Sviestas duona, kopūstai, salierai, morkos, salotos, agurkai, paprikos, bulvės, žirniai, pomidorai, svogūnai, šparaginės pupelės, majonezas.

Jei neturite konkrečios užduoties numesti svorio, o jūs tiesiog norite turėti sveiką mitybą, tada dienos racionas gali būti šiek tiek įvairus. Tam leidžiama įtraukti papildomus produktus. Tai gali būti javai, makaronai, duona su sėlenomis, mažo riebumo kefyras, įvairūs vaisiai, daržovės - špinatai, ridikai ir raudoni svogūnai. Daržovių salotos negalima užpilti actu ir augaliniu aliejumi. Norėdami tai padaryti, galite naudoti tik citrinų sultis.

Greipfrutų mityba turi savo polius ir minusas, tačiau kaip ir bet kuri kita.

"Greipfrutų" dietos

užpildai

• Greipfrutų skiriasi visiškai nėra riebalų, mažai kalorijų ir daug vitamino C.
• rožinė greipfrutų yra beta-karotino, kuris sumažina cholesterolio kiekį kraujyje, tuo pačiu išlaikant sveiką širdį.
• Balta greipfrutų minkštimas yra pektino ir turi puikių antioksidacinių savybių.
• Pasak tyrimų amerikiečių mokslininkai greipfrutų sumažina insulino kiekį kraujyje ir apsaugo nuo diabeto vystymąsi.
• Greipfrutų fermentai padeda sumažinti perteklių.
• Geriamoji greipfrutų dieta yra lengvai stebima, nesukeliant bado skausmų.
• Mitybos paprastumas ir prieinamumas užtikrina jo atitiktį be papildomo paruošimo. Jums nereikia ginkluoti kalorijų produktų lentelėmis, apskaičiuoti leidžiamas kalorijas ir kasdienį meniu.

Trūkumai

• Greipfrutų dieta Greipfrutų dieta yra taip mažai kalorijų, kad gauti iš maisto energija gali būti nepakankamas teikti visą gyvenimą.
• Kartais žmonės, kurie laikosi šios dietos, yra galvos svaigimo ir žarnyno sutrikimų požymių.
• greipfrutui nėra baltymų ir tam tikrų mineralų, svarbių organizmui. Todėl mityba numato valgyti mėsą.
• Mityba yra suprojektuota 10 dienų, o tai neužtikrina viso organizmo pertvarkymo, todėl svorio praradimas gali būti laikinas.
• Mityba gali provokuoti maisto alergijas, atsiradusias dėl dilgėlinės. Todėl, prieš pradedant mityba yra geriau išlaikyti kraujo tyrimą klinikoje, kuri padės nustatyti, ar esate linkę į alergines reakcijas citrusiniams.
• Gastritas ir skrandžio opa sergantiems pacientams dieta yra griežtai draudžiama. Greipfrutų vartojimas gali sustiprinti šias ligas.
• Taip pat dieta nerekomenduojama žmonėms, kurie yra susilpnėję dėl ilgalaikės ligos ar kuriems buvo atlikta chirurginė operacija.

dietos taisyklės

Greipfrutų Dieta neateis dehidratacijos ir didesnio veiksmingumo dietos reikia gerti 1,5-2 litrus vandens per dieną.Naudokite greipfrutų

negali padidinti ar sumažinti, kaip ji veikia organizme kaip katalizatorius, ir sutrikimai didėjimo arba mažėjimo disbalansiruyut apykaitą.

Negalima piktnaudžiauti kavos, pakanka vieno puodelio per dieną.Kava daro įtaką insulino pusiausvyrai, susijusiai su riebalų deginimu.

Tarp valgio negalima "užkandyti", tai yra įmanoma tik griežtai nustatytomis valandomis.

Galite padidinti mėsos ir daržovių kiekį, jei jaučiatės alkanas po valgio.

Negalima pašalinti mėsos ar šoninės drobes iš dietos, o organizmo baltymų trūkumas neigiamai veikia bendrą gerovę.

Galite naudoti augalinį aliejų gaminant maistą, išskyrus saleles.

Pirmiau nurodytas maistas, kaip nerekomenduojama greipfrutų dietai, turėtų būti visiškai pašalintas iš dietos.

Pratimai vartojant greipfrutų dietą nerekomenduojama dėl mažo kaloringumo maisto.

Mityba suprojektuota 10 dienų.Jei norite tęsti, jums reikia pertraukos per 3-4 dienas.

Greipfrutų dieta su kiaušiniais padės jums ne dramatiškai ir gražiai netekti svorio, sugriežtinti odą ir pagerinti veido. Jūsų raciono rezultatas bus ne tik graži išvaizda, bet ir jūsų geroji nuotaika.