Požeminio depresijos simptomai

Pagimdžiusios bliuzo ar pogimdyminės depresijos, - depresijos būsena, depresija, kuri atsiranda kai kurioms moterims maždaug 3-4 dienas po gimdymo. Paprastai h po 2 dienų praeina be pėdsakų, tačiau yra atvejų, kai tokios skausmingos valstybės kankina moteris ilgą laiką, iki kelių mėnesių. primipara yra pakankamai retas, dažnai depresija atsiranda motinose, kuriose jau yra vienas ar daugiau vaikų.Kaip ši nusiteikusi valstybė pasireiškia? Moteris staiga iš pažymi, kad ji neturi jokio džiaugsmo dėl savo vaiko gimimo, o pati vaikas nėra suvokiamas kaip artimas ir gimtoji vyras. Ji pradeda nerimauti, nes ji mano, kad šis jausmas yra nenormalus, o motina privalo mylėti savo vaiką.

pastangos išpirkti savo kaltę prieš įsivaizduojamą kūdikis, moteris pradeda pernelyg rūpintis juo, o ne pastebiu Tuo tarpu jos pačios psichikos būklė kiekvieną dieną vis blogiau. Staiga yra padidėjęs ašarojimas, kuris anksčiau jai nebūtų būdingas. Ašaros pradeda eiti į bet kurią, labiausiai nereikšmingą progą ir dažniau visiškai be progos. Moteris pati negali paaiškinti savo ašarų priežasties. Uždaryti žmonės jai piktinasi su ja, kaip jai atrodo, jai ir kūdikiui globoja, su pastabomis, kad ji daro viską netinkamai ir negali tinkamai rūpintis vaiku. Vyrukas sukėlė savo nepasitenkinimą ir sudirginimą, nes nepakankamai rūpinosi vaiku. Jaunoji motina nuolat mažina jėgą, silpnumą, apatija, mieguistumą.Ji sunkiai dirba namų darbus. Periodiškai ji turi jausmą dėl baimės sau ir savo kūdikiui, ji nėra tikra rytoj. Nepaisant dienos mieguistumo, naktį negalima miegoti, vaikščioti dėl košmarų, o vaikas taip pat nėra gilus miegas. Visa tai veda į motinos psichiką.Ji gali atsisakyti maitinti krūtimi. Psichologines problemas greitai jungia grynai fiziologinės problemos - gali pasireikšti vidurių užkietėjimas ar

nosis

Kodėl po gimdymo atsiranda depresija? Dauguma gydytojų linkę priskirti depresijos priežastis moterų lytinių hormonų trūkumą: estrogeną ir progesteroną, kuris įvyksta iškart po gimdymo.Ši būklė primena premenstruacinį sindromą, jo verkimą, dirglumą ir jautrumą.Dėl šių psichologinių priežasčių taip pat prisijungti. Taigi, moteris po gimdymo gali jausti nepasitenkinimą savo vaiku, nes savo svajonėse ji atstovavo jam visiškai kitokio pobūdžio. Ne paslaptis, kad naujai gimę vaikai nėra labai patrauklūs. Jei jauna mama iki nėštumo, o ypač per savo lepus šeimoje, ir ji buvo dėmesio centre, dėmesio centre po gimdymo Uždaryti smarkiai pasikeitė kūdikiui. Tai nepripažįsta moteris, pripratusi prie to, kad jos šeima myli ir rūpinasi ja.Šiuo atveju vaikas yra suvokiamas kaip šio neatsargumo priežastis ir atitinkamai kliūtis.Šiuo atveju nėra jokių jausmų, išskyrus sudirginimą jūsų vaikui, jaunai motinai tam tikrą laiką.Kai moteris yra ligoninėje, uždegimo atsiradimo priežastis gali būti nepalanki būklė namuose, netikrumas, kad vyras galės rūpintis likusiais vaikais.Šios minios nuolat yra galvos, toliau didėja nervingumas. Be to, kai kurios moterys tiesiog nemėgsta ligoninių ir blogai jaučiasi motinystės namuose, stengiasi kuo greičiau išeiti iš vaiko. Daugelis moterų, priešingai, yra pasibaisėjusi Sugrįžus į šeimos glėbį, nes jie galvoja, kad jie negalės derinti savo kasdienį gyvenimą, lyginimo, plaunant susirūpinimą vaiku. Paprastai tai vyksta tose šeimose, kuriose vyras yra visiškai atskirtas nuo namų pareigų ir nemano, kad būtina padėti savo žmonai.

Šiuo metu gana daug genčių iš jų skaičiaus atsiranda su komplikacijomis, plyšimu, skilvelių skiltimis. Po sunkių gimdymo moterys jaučiasi dar labiau pavargę ir dirglūs, todėl ne tik dėl kraujo netekimo galimo operacijos metu, bet ir dėl nuolatinio skausmo siūlių srityje.Žinoma, toks skausmingas stimulas lemia moters psichinės būsenos pasikeitimą.Ji tampa daugiau ašarų, sudirgusi mažiausiu pagunda. Skausmo šaltinis yra ne tik siūleliai, bet ir įtrūkimai į spenelius, kurie dažnai pasireiškia, ypač pirmosiose motinose, pirmojo pašaro metu. Niežulys yra labai švelni, o kūdikis gali lengvai jį pažeisti.Ši kiaušialąstė po tolesnio maitinimo sukelia motinai daug skausmo, maitinimas krūtimi tampa beveik neįmanomu. Vardingas kūdikis verkia, o tai dar labiau apsunkina emocinę situaciją.

Po gimdymo depresija prisideda prie bevaikio pojūčio, kuris kartais pasireiškia jaunoms motinoms. Po gimdymo kartais atrodo, kad nereikėjo imtis šio žingsnio, kad vaikas gimė ne laiku ir prarastos visos gyvenimo perspektyvos.Žinoma, tai visiškai klaidinga, ir po kurio laiko moteris su mumis supras ir mylės tavo kūdikį.Bet tokios minties gali jaustis 3-4 dieną po gimimo. Beveik visos būsimos motinos mano, kad po vaiko gimimo jie tuoj pat tampa daug plonesni ir gražesni nei nėštumo metu, ir jie labai nusivylę dėl to, kad jų skaičius po gimimo praktiškai nepasikeitė.Tai taip pat gali prisidėti prie vėlyvosios melancholijos.

Kaip mes galime susidoroti su šia būkle, kuri be pagalbos gali tapti rimta ir netgi sukelti bandymą nusižudyti, neminint psichologinės šeimos problemos?Žinoma, idealu, moteris geriau kreiptis į specialistą psichologą.Jis sugebės tinkamai išspręsti visas psichologines problemas. Tačiau tokia pagalba paprastai reikalinga tik labai rimtais atvejais, kai moters būklė kelia grėsmę jos gyvybei, atsiranda savižudybių mintys ir pan. Kitais atvejais jums gali padėti ir artimi žmonės. Visų pirma, žinoma, mano vyras. Jis turi suprasti jūsų būklę ir stengtis, kad jūs jaustumėtės, jog jam nieko daugiau nėra svarbu nei jūs, nei vaikas. Savo jėgą surengti vakarienę žvakių šviesoje, kad darytumėte dovaną.Jei esate prislėgtas dėl ligoninės padėties, tuo pačiu metu jaučiatės gerai, o kartu su kūdikiu viskas gerai, tuomet gydytojas gali parašyti tavo namus anksčiau nei įprasta.Šeima, kurioje gimė vaikas, dažnai lanko daug giminaičių.Mama kūdikis gali būti labai erzina, nes šiuo metu ji dažniausiai nori būti viena su savo vaiku ir savo vyru. Jos gerovei geriau jaunam tėvui kalbėti su savo artimaisiais ir paprašyti jų atidėti savo sveikinimus vėlesniam laikotarpiui, kai praeis depresijos laikotarpis. Nuolatinė gimdos depresijos kompanija yra nuovargis, kuris, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, neįmanoma kovoti. Tiesą sakant, tai ne. Jums reikia atsipalaiduoti kiekvieną kartą, kai jaučiatės pirmieji nuovargio požymiai. Nebandykite pertvarkyti visų namuose esančių atvejų, o tada išnykstant iki lovos. Geriau daryti dalykus palaipsniui, sekti savo būklę.Kai tik jaučiatės silpnumas, nedelsdami atsigulkite bent 15-20 minučių.Šį kartą jums pakaks atkurti savo jėgą.Turėkite daugiau poilsio, ypač kai jūsų kūdikis miega.

Reikėtų prisiminti, kad kai kurie šeimos nariai gali ir turėtų dalyvauti namų ruošos darbuose. Jie turėtų suprasti, kad jaunoji mama, nepaisant to, kad ji neveikia, bet sėdi su savo vaiku, fiziškai negali pertvarkyti visų vidaus reikalų ir jiems reikia pagalbos. Labai palankiai veikia vaikščiojimo su vaiku būklę.Geriau, kad jie vyktų gamtoje - parke ar parke. Nors vaikas miega vežiklyje, apsižvalgykite, žaviuosi aplinkine gamta, jausitės ramybe. Daugelis moterų iš pradžių labai erzina savo vaiko verksmą.Būtina priprasti prie to, nes jis tęsis labai ilgą laiką, o vaikas vis dar mažas, o jūsų nervų sistema negalės nuolat reaguoti į tokį stresą.Stenkitės įtikinti save, kad vaiko verksmas yra normalus, jūs visada galite jį nuraminti, nesijaudinkite.

Tinkama mityba gali labai padėti gydyti po gimdymo depresiją.Buvo atlikti specialūs tyrimai, kurie parodė, kad moterims, vartojančioms didelį cukraus ir šokolado kiekį, ši būklė pasireiškia labai dažnai, todėl pabandykite pašalinti šį produktą iš dietos.

Kai kurioms moterims nepatinka jų išvaizda po gimdymo. Vienintelis skirtumas yra tai, kad kai kurie iš jų toliau sekti, plauti plaukus, padaryti makiažą ir puikiai apsirengti. Kita dalis nori atsisakyti savo vainiko išvaizdos. Pastarojoje moterų grupėje po gimdymo depresijos procentas yra nesuderinamai didesnis nei pirmoje grupėje. Galų gale, bet kuris iš mūsų yra labai svarbus, kaip mes atrodome. Jei išvaizda mums tinka, tada nuotaika automatiškai padidėja. Po gimimo jūs negalite stebėti save, bet jums reikia. Nepamiršk, kad tavo vyras nėra abejingas, kaip atrodysi. Taip pat yra atvejų, kai jaunoji mama jaučiasi gerai, malonu rūpintis vaiku, tačiau tuo pat metu mažai dėmesio skiria vyrui. Tai yra jo depresijos priežastis.Žinoma, tai nepagerina šeimos psichologinės atmosferos ir gali neigiamai paveikti ir moterį, ir vaiką.Todėl, pabandykite ir po gimdymo, atkreipkite pakankamai dėmesio į savo vyrą, įtraukite jį į rūpinimąsi savo bendram kūdikiui.Šiuo atveju jūs ne tik išsaugosite harmoniją šeimoje, bet ir leisite savo vaikui vystytis meilės ir supratimo atmosferoje.

Jūs žymiai pagerinsite savo būklę, kai būsite ramus. Ir jums bus atlikti šiuos paprastus pratimus bent kelis kartus per dieną, arba kai manote, kad reikia nusiraminti ir traukti save kartu: priimti poziciją atsisėdus arba atsigulus, kaip jums patogiau, stebėti savo kvėpavimą - jis turi būti lėtas ir gilus, kad 10giliai įkvėpimai ir iškvėpimai. Pabandykite atsipalaiduoti veido raumenis nuo viršaus iki apačios, ty. E., Pirmasis pastangas bus atsipalaiduoti kaktos raumenis, tada amžių ir pan. D. Tada, taip pat atsipalaiduoti kaklo, dešinę ranką, kairę ranką, nugaros, pilvo, dešinės kojos, kairę koją.Tada palenkite į priekį, padėkite rankas ir užfiksuokite šią padėtį 1 min. Kita mūsų pratybų dalis: įsivaizduokite save toje vietoje, kur jūs visada svajojote aplankyti ar kur praeityje laimėjote. Galbūt tai bus jūros pakrantė arba kalnų kraštovaizdis. Saulės spinduliai įsiskverbia į jūsų kūną ir šildo. Palaipsniui prasiskverbia saulės spinduliai, tu esi priblokštas su lengvumu, trūksta rūpesčių ir skausmų, tu esi laimingas! Pabandykite po šio savaiminio mokymosi prisiminti šią būseną ir prisiminti ją kiekvieną kartą, kai esate įsibėgėjęs dėl sudirginimo.

Gali būti, kad kai pirmą kartą pradėsite kelti vaiką, jūs patiriate nevilties. Tai labai dažnas reiškinys, ypač su pirmuoju vaiku. Jūs negalite tikrai pasakyti, kas yra dalykas. Tai tiesiog, kad pradedate verkti už ką nors. Arba esate labai blogai dėl tam tikrų dalykų.Viena moteris, kuriam vaikas buvo verksmas, nusprendė, kad jis rimtai serga, kita manė, kad jos vyras ant jos buvo šaltas, trečioji manė, kad ji prarado visą savo grožį.

Depresija gali atsirasti per kelias dienas ar savaites po vaiko gimimo. Labiausiai paplitęs laikas yra tada, kai motina išeina iš ligoninės, kur ji buvo pasirengusi, ir visi jausmai dėl vaiko ir namų ūkio staiga krenta. Tai gąsdina ne darbą.Galbūt laikinai ji netgi padės. Sunaikinti atsakomybę už visą šeimą grąžinti, taip pat naują atsakomybę už vaiką ir jo sveikatą bei saugą.Be to, po gimdymo atsiranda tam tikrų fizinių ir hormoninių pokyčių, kurie taip pat gali sukelti nusivylimą.

Daugelis motinų patiria tokį sunkų sutrikimą, kurį galima vadinti depresija. Galbūt jūs manote, kad nereikia aptarti bėdų, kurių niekada neįvyks. Aš paminiau tai, nes daugelis motinų man pasakė: "Aš tikiu, kad aš nebūčiau toks nusiminęs ir nusiminęs, jei žinosiu, kaip plačiai paplitusi tokia valstybė.Galų gale maniau, kad mano pasaulėžiūra kartą ir visiems laikams pasikeitė. "Jūs ištversite testą daug lengviau, jei žinote, kad daugelis nukentėjo, ir kad ši būsena yra tik laikina.

Jei pradedate, pabandykite laikas atsikratyti nerimo vaikui, ypač jei jis verkia visą depresiją Per pirmuosius du mėnesius. Eikite į kiną ar grožio kambarį arba nusipirkite sau naują suknelę ar skrybėlę.Apsilankykite kartais merginos. Paimkite su vaiku su savimi, jei niekas išeis. Arba pakvieskite savo drauges aplankyti jus. Visa tai veikia tonuojamai. Jei esate prislėgtas, galbūt nenorite to padaryti visko. Bet pasidaryk pats - ir jūs jausitės daug geriau. Ir tai labai svarbu ne tik tau, bet ir tavo vaikui ir vyrui. Jei depresija nesibaigia per kelias dienas arba netgi tampa stipresnė, nedelsdami pasitarkite su savo gydytoju savo psichiatrui. Tokiu metu psichiatras yra labai reikalingas ir duos didelę naudą ir pagalbą.

Kai mama jaučiasi prislėgtas ir ji mano, kad jos vyras yra jai abejingi, jūs turėtumėte pabandyti apsvarstyti klausimą išsamiai. Viena vertus, depresijai būdingas asmuo yra gana natūralus, kad jaučiasi, kad kiti rodo mažiau draugišką ir meilę.Tačiau, kita vertus, vaiko tėvas, kaip žmogus, negali likti abejingi, kad jo žmona ir visas namas yra okupuotos tik vaikui. Sukuriamas užburto rato rūšis. Motina( tarsi ji neturi nieko daugiau daryti!) Turi visada prisiminti apie savo vyru. Ir turėtų suteikti jam bet kokią galimybę dalyvauti vaiko priežiūroje.

Dauguma moterų pirmosiomis namuose atrodo, kad jaudina daugiau nei įprasta.

Jie nerimauja dėl to, kad vaikas verkia, ir jie bijo, kad kažkas negerai su juo. Kiekvienas čiaudulys ir kiekvienas dėmelis sukelia nerimą.Jie patikrino, ar jis kvėpuoja, į vaiko kambarį.Tikriausiai motinos pernelyg rūpestinga šiuo periodu yra instinktyvi. Taigi Gamta pati įkvepia milijonus motinoms visame pasaulyje, tarp kurių yra nesubrendusi ir be rūpesčių, atsakomybės link savo vaikus jausmą.Neatsakingos moters pernelyg didelis nerimas gali virsti palaima. Tačiau, be abejonės, sunkios kenčia nuo sąžiningų motinų, kuriems jos apskritai nereikia. Laimei, jis praeina.

Kartais yra dar vienas nuotaikos pokytis. Iš pradžių ligoninėje moteris visiškai remiasi slaugytojomis ir yra dėkinga už vaiko priežiūrą.Bet tada staiga viskas pasikeičia iš karto: moteris mano, kad ji turi tik rūpintis vaiku, ir jo širdyje siautėja prieš slaugytojų, kurie nebuvo leisti jai, kad. Jei namuose yra sesuo, mama gali eiti per šiuos du etapus. Visiškai normalu, jei motina nori rūpintis savo vaiku. Pagrindinė priežastis, kodėl ji nesijaučia tokio jausmo nuo pat pradžių, yra tai, kad ji laiko save nepasiruošusia. Kuo stipresnis yra jų pasirengimo sąmoningumas, tuo stipresnis ir noras rūpintis viskuo patys, kai ji tampa drąsa.

Jūs ruošiatės puikų renginį devynis mėnesius. Jūs atvyksite į finišo liniją ir laimėkite prizą.Medicinos personalas motinystës ligoninëje maloniai maþiausiai nori jus po pirmojo mygtuko paspaudimo. Tu esi žvaigždutė.Jūs nusipelno dėmesio ir stiprių jausmų.Po neįtikėtinai didėja, nes davei gyvenimą jums, kaip ir dauguma mamų jaučiasi liūdesys, laikiną nuosmukį, apie tris dienas po gimimo. Iš dalies dėl to kaltas hormoninių pokyčių, taip pat visiškai normalus recesijos, per kurią savo emocijas po bet kokios ekstazės. Tai paaiškina, kodėl, sėdėdamas su vaiku savo rankose, jūs staiga atsigaižiate ašaromis.

kelias savaites susijęs klausimas užima skirtingą posūkį.Vaikas nediskriminuoja dienos ir nakties, ir jūs taip pat esate;galbūt neturite pakankamai pieno( ar kas nors gali padėti šiai idėjai atsirasti galvoje).Kuo greičiau kristi ant lovos, pagaliau prigulti, išgirsite apie kūdikio riksmas skambutį.Jūsų energija išnyksta greičiau, nei jūs už tai atsigaivink. Pridėti, kad fizinio nuovargio, gydymo protėvių žaizdas( epiziotomijos ar Cezario pjūvio operaciją) ir galbūt prisiminimus gimdymo, davė mažiau patenkinti nei jūs tikitės, taip pat vaiko, kuris neturi elgtis taip, kaip jis parašytas knygas, o jos vyras,kuris elgiasi taip pat. Sudėkite visus šiuos kasdienius scenas kartu, ir po dviejų savaičių, jums gali atsitikti nieko blogiau nei bliuzo.

Pirmuoju mėnesiu po gimdymo moters gyvenime pasikeičia daugiau nei bet kuriuo kitu metu. Tai nenuostabu, kad 50-75 procentų visų motinų patiria tam tikrą blužnies laipsnį po gimimo( dažnis pasieks 100 proc, jei pagimdė ir žindymo šeriami vyrai).Be prislėgta nuotaika, apie 10-20 procentų motinų kenčia nuo pogimdyminės depresijos, pasireiškiantis todėl inoperability iš nerimas, nemiga, nerimas, verkimas burtai, perdėti pavojus ir nelaimes, supainiojo prote, inercijos, interesų savęs priežiūros ir fizinio patrauklumo stoka,taip pat neigiamą požiūrį į savo vyru, o kartais ir į vaiką.

jausmai, kurie kyla per pogimdyminę depresiją - tiekia savo kūno signalus, kad jūs Viršytas savo fizinę, psichinę ir emocinę išteklių prisitaikyti prie visų naujausių pakeitimų ir energijos sąnaudas, kurios krito ant jūsų.Tai nereiškia, kad jūs esate silpnumas, bet tik kad jūs išnaudojote savo kūno galimybes, prisitaikydami prie šių pokyčių.Be šių renginių eikvoja energiją, pavyzdžiui, gimdymo ir naujagimio priežiūros ir pogimdyminės depresijos, taip pat gali sukelti hormoninių šuolių.Nepaisant to, kad po gimdymo blužnis ir depresija yra įprasti, yra būdų, kaip išvengti ar bent jau sumažinti šiuos sunkius jausmus.

Pagarbiai poilsio ir komforto laikotarpiui

Nebandykite būti viskuo visiems. Vaiko gimimas yra jūsų teisė gauti rūpinimąsi iš kitų.Jums reikia laiko išmokti valdyti savo vaiku. Jūs negalite virėjas apsvaiginimo restoranas maistą( ar net užkandžių), organizuoti prabangias priėmimus, tuo pačiu metu valyti namus ir tuo pačiu metu slaugyti vaiką.Visai nėra pakankamai energijos, bet niekas jūsų to nekantrauja.

Laikykitės labiausiai vertingos. Bus dienų, kai jūs pajusite: "Aš negaliu nieko daryti". Jūs darote svarbiausią dalyką pasaulyje - rūpinasi nauju žmogumi. Ypač jei turite labai sunkaus vaiko, laikinai visus savo pareigas uždėkite ant lentynos, ištraukdami energiją iš jūsų ir jūsų vaiko. Nuolatinės vaiko globos stadija nenuilstama amžinai.

Pasirinkite iš namų - nesėdėkite. sutartyje motina ir naujagimis neturi linijos, reikalaujančios, kad jie liktų namuose."Namai" jūsų trupiniams visur, kur esate. Atlikti savo kūdikį į maišą ir palikite daugelio valandų vaikščiojimo parke, kartais sustoti klausytis raminančią balsas gamtoje. Kadangi inercija yra depresijos dalis, dalį dienos galite gyventi ne savo namų sienose ir laikytis šio tvarkaraščio.

Pabandykite grupės gydymą.

Jūs ne vieniši savo depresija. Beveik visos naujosios motinos turi dekadentiškos nuotaikos dienų, kai kuriose jų yra daugiau nei kiti. Tradicinis motinos ir vaiko modelis niekada nebuvo toks: motina vieni namuose su vaiku. Tai visada buvo tokia: motinos su vaikais dalijasi savo džiaugsmais ir skausmais. Jūsų mokyklos pažintys, draugai ir giminaičiai ar vietinė paramos grupė padės jums pereiti per šį laikotarpį.Galbūt jums taip pat reikia specialios konsultacijos po gimdymo depresijos. Vis daugiau motinų dabar supranta konsultavimo vertę per šį pereinamąjį laikotarpį jų gyvenime. Daugelyje regionų grupinės konsultacijos siūlomos, kai moterys susitinka, kad gautų paramą.

Gerai valgykite .Depresija priežastys sumažėjęs apetitas ir vargšų maistas veda prie pablogėjimas depresija. Jūsų kasdieniniame meniu turi būti bent jau šiek tiek priverstinai išspaustas subalansuotas maistas.

Pradėkite rūpintis savimi."Turiu ne stiprumas pakankamai net surengti šukos per savo plaukais", - dažnas reiškinys depresijos. Kadangi nepakankama mityba, nepakankama savęs priežiūra uždaro depresijos ratą.Jei atrodo gerai, labiau tikėtina, kad turėsite gerą nuotaiką.Pasirinkite pirmuosius mėnesius paprastą, lengvai priežiūrą šukuoseną.

Pamiršk sau. Šiandien jūs nusipelno poilsio - ir kiekvieną dieną.Apsilankymai į kirpyklą, apsilankę grožio, masažas, hidro masažas yra kartu valandą kasdien dušu ir poilsio ar vonioje - geros terapija, ir kad ji būtų buvę gydytojas.

"Bet aš neturiu laiko: man reikia vaiko", galite prieštarauti. Turite laiką ir jūsų vaikui reikia sveikos mamos.

Kaip ištaisyti blogą

atsiradimą Sunkus darbas yra viena iš pagrindinių po gimdymo depresijos priežasčių.Jei dėl to jūs jokiu būdu negalite atsipūsti į savo pojūčius, tai kaip padėti save ištaisyti blogą pradžią.

Paimkite pirmuosius žingsnius. Pirmiausia, svarbiausias žingsnis kelyje į atsigriebti už bloga pradžia - tai aišku, kad jis yra pradžia vyko ir kad jūs graužtis per šį nelaimės - tik sukurti atstumą tarp jūsų ir jūsų vaikui. Tada paskambinkite savo vyrui į šeimos tarybą ir pasidalykite savo jausmais su juo. Papasakokite jam apie reikalingą pagalbą, pvz., Atlikdami namų darbus, laikydami vaikus kartais į rankas ir pan. Suteikite savo vyrui žinoti, kad jums reikia laiko susitapatinti su vaiku. Laikinai atleiskite visus namuose ir namuose esančius darbus, kurie atima jūsų energiją, nepalikdami laiko praleisti laiką su vaiku. Aiškiai pasakykite savo vyrui, kad jums reikia laiko, kad sudarytumėte priedą prie savo vaiko, ir paaiškinkite, kodėl. Jums reikia grįžti į pirmą dieną.Prisiminkite, kokios nuotaikos turite gimimo dieną, ir išgyvenkite šias dienas dabar, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į vaiką.Jums reikia užmegzti kontaktą, ir tai užtruks daug laiko ir energijos. Jūs turite tai padaryti dabar, nes vėliau bus sunkiau.

Tegul vaikas turi būti jūsų terapeutas. naujagimiai žino, kaip pagerinti savo motiną, jei tik ji sukurs į vaikus orientuotą atmosferą, kuri leistų tai padaryti. Ne mažiau kaip dvi savaites, arba, jei reikia, ilgiau, lieka klijuota jūsų vaikui. Jei kyla problemų su maitinimu krūtimi, kreipkitės į profesionalų žindymo konsultantą.Tai ne tik tas, kad kūdikiui reikia jūsų pieno, bet ir kad jums reikia hormonų stimuliavimo, kuris suteikia maitinimą krūtimi.Žindymas sukelia motinystės antplūdį.Jei maitinate iš buteliuko, palieskite kūdikį ir geležies, valgydami maistą, tarsi suteiksite krūtį.

Pabandykite kasdien skani. Jei norite patirti didesnį intymumą su savo vaiku, atlikite savo naujagimio dienos masažą.Leiskite kūdikiui užmigti ant krūtinės, odos prie odos. Be to, vaiką perkelia į specialų maišelį daug valandų per dieną.Eik į ilgus bendrus pasivaikščiojimus - kaip mylintis pora.

Pagalvokite apie kūdikį. Be fizinio kontakto, nuolat elkitės su vaiko mintyse. Nors vaikas miega - geriau, jei miegate su vaiku kartu, glaudžiai suspaudžiant vienas su kitu, - leiskite sau prabanga, suteikianti viltį motinoms. Visi pertraukimai dėl jų susirūpinimų ir su darbu susijusių rūpesčių gali būti atidėti dėl šio svarbaus darbo, kurį gali atlikti tik jūs.

Laikykis dienoraščio. Parašykite, kaip vaikas gimė, susitelkiant į jausmus, kuriuos jums reikėjo išbandyti ir ką jaučiatės dabar. Parašykite apie savo jausmus ir kasdienius pokyčius, kuriuos švenčiate savo besivystančiu vaiku. Tai lengva nutildyti savo liūdnas mąstymas ir pamiršti brangius momentus, kurie iš tikrųjų pasireiškia jums su jūsų vaiku. Jei pataisysite šias vertingas akimirkas ant popieriaus, jūs nesijaučiate pavogtų.Įrašų tvarkymas turi gydomąjį efektą ir gali padėti jums sutelkti dėmesį į malonias bendravimo su savo vaiku momentus.

Nors tėvai, skirtingai nuo motinų su jais neatliekamos jokios hormonines ir fiziologinius pokyčius, kai kurie emocinio nuosmukio laipsnį - bendras dalykas už pastarųjų dienų tėvams. Po gimdymo tėvai rūpinasi, kad didžioji dalis, susijusio su į atsakomybės padidėjimas( reikia maitinti dar vieną burną), aštriu stiliaus gyvenimo ir santykių su žmona, kurią jie nesitikėjau kaita. Emocinių, finansinių ir seksualinių pokyčiai, kurie įvyksta po gimdymo, atvira santuoka naujas sezonas - per sezoną, kai per trumpą laiką prisitaikyti prie daugiau sunkumų nei bet kurioje kitoje gyvenimo laikotarpiu kartu. Taip pat, kaip ir vaiko augimo ir vystymosi etapai, važiuokite visą parą, taip pat praeina motinystės ir tėvų melancholija po gimdymo.

Didžiosios kūdikio prisilietimo dozės, vartojamos kaip nurodyta aukščiau, yra geriausias gydymas blogai pradėti. Jei šis vaistas neveikia, ieškokite profesinės pagalbos iš psichoterapeuto, kuris specializuojasi motinos ir vaiko santykių sutrikimų.

patarimai tėvams

Visi šie metodai įveikti depresiją, atrodo paprasta, bet iš tikrųjų jūsų žmona bus ne juos įgyvendinti be paspaudimu.Čia yra receptinių vaistų, jis yra daug greitesnis ir lengvesnis nei valandą apsilankymo pas gydytoją: "Aš užsisakiau Jums valandą sūkurį ir vairuoti jus ten. Aš pick you up šeštą vakare, ir kelio atgal, pažvelgti į šią vietą.Be to, aš ir dauguma nori vaikščioti už parke su kūdikiu valandą. "

Norėdami nustatyti, kada ji vis dar pageidautina pas gydytoją, tai labai jautriai reaguoja į sunkius simptomus, kad reikalauja profesionalių dėmesį.Jei minėti simptomai neišnyko po tu ir tavo žmona baigė visas rekomenduojamas čia konsultuokitės su gydytoju.Šiandien dėl pogimdyminės depresijos gydymui, yra naujų metodų, įskaitant hormonų terapija. Tik vienas įspėjimas: jei gydytojai rekomenduoja gydymą, kurį norite atskirti motiną ir vaiką, tai geriau galvoti. Atskyrimas, kaip rodo mūsų patirtis, apsunkina problemą.

Nesvarbu, kaip ilgai jie laukė, ir jie norėjo vaiką, poros dažniausiai netikėtai užklupti, kaip reikalauja ši maža vyras ginčija tarp vyro ir žmonos santykius. Tai yra tėvų paketo dalis! Bet jei žinote, ko tikėtis, gal tai padės jums išgyventi šį naują sezoną savo santuoką.

tik

tėvai Štai keletas labai dažni jausmai išreikšti pastarųjų dienų tėvams: "Jaučiuosi atsisakė", "Ji tik daro, kad coddling", "Ji yra pernelyg mėgsta mūsų kūdikis", "Mes ne padarė myliu keletą savaičių""Mes turime išeiti iš čia - kartu".

naują sezoną savo santuokos

ir savo jausmus, ir jūsų žmonos meilės vaikui vienodai normali. Gana natūralu padaryti išvadą, kad jūsų žmona jus mažiau domina. Kai pirmą kartą patekti į ką pokyčiai yra visiškai normalu su moterimi į gimdymo, jums bus lengviau suprasti, kodėl jūs patiriate tokius jausmus ir kodėl tavo žmona taip elgiasi.

Moteris turi dvi hormonų, lytiniai hormonai, ir motinos hormonų.Prieš pristatymo lygiai lytiniai hormonai yra didesnė nei tėvų, ir jos noras būti tavo draugas, galėjo būti didesnis nei noras būti mama. Po gimdymo yra hormoninis perversmas. Jos hormonai, kurie sukelia motinos jausmus viršenybę hormonų, kurie sukelia seksualinius troškimus.Šis perėjimas iš meilės nukreiptas ne vyru, mylėti, nukreipta vaiko - iš prigimties išduotas, teikiant palikuonis už šio rūpesčio ir nerimo tipo draudimo polisą natūra.

Be šių biologinių pokyčių Kita priežastis akivaizdaus seksualinio susidomėjimo savo žmona stokos yra tai, kad ji buvo tiesiog per daug pavargęs.Šis naujas mažai būtybė reiklesni, o moteriai trūksta tik pakankamai energijos suspėti su tik jiems patenkinti. Iki dienos pabaigos, dauguma motinų jaučiasi taip suspaudus nesibaigiančius poreikius naujagimiui, jie nori tik vienas dalykas - miegas. Motina apibūdinti savo jausmus ne dienos pabaigoje: "Aš nesijaučiu savimi nėra geidulių ar emocijų", "aš jaučiuosi visiškai susidėvėjęs.Šie jausmai yra sustiprinamas, jei turite labai reiklūs kūdikį ir didelį ūkį ir užimtas gyvenimo būdą.

Per pirmąsias savaites motinos taip pat žino, kad yra ribos, jų galia, ir bandyti jį praleisti taupiai, todėl tai, ką jums reikia, o ne tai, ko norite. Vienas pavargęs motina mums pasakė: "Mano vaikas turi būti slaugomas;mano vyras nori sekso. Aš neturiu pakankamai energijos tiek ".Per trijų iki keturių mėnesių po gimimo( ir kartais tikrai tik iki atjunkymo), dauguma moterų neturi aukšto lygio intymumo stiprumą, ar kaip motina ar žmona. Tai yra normalu, kad jaučiasi atskirti nuo artimų santykių motinos ir vaiko, ir priėjo prie išvados, kad jūsų žmona prarado susidomėjimą jumis ratą.Tačiau šios išvados neatitinka tikrovės.

Tėvai, parodyti supratimą, kad motina biologiškai užprogramuotas tada slaugyti savo vaiką.Vaikas nėra pakeisti jus, tik dalis jūsų žmonos energijos, visų pirma skirtą į tave, laikinai nukreipti į vaiką.Tai laikas, kai mes pirmą kartą turi rūpintis vaiko ir tik antrinis galvoti apie seksą, o idealus laikas rasti galimybę ir galia, ir tam, kad kitą.