Kaip pratęsti jaunimą?Vertingas patarimas

Visi mes norime kuo ilgiau išlikti jauna ir graži. Bet, kaip žinome blogą aplinką, sunshine, blogi įpročiai daro savo neigiamą poveikį organizmui, todėl paspartinti senėjimo ir išblukimo grožį procesą.Pergudrauti šį tašką, jums reikia žinoti keletą mažų paslapčių.Jūs galite padaryti daug dalykų, kad būtų ilgiau likti jauna ir graži aikštelė.Taryba, kuri bus aprašyta vėliau, ji yra lengvai sekti kasdieniame gyvenime. Iš pirmo žvilgsnio, jie gali pasirodyti pernelyg paprasta šioje kovoje, tai nėra labai veiksminga, tačiau taip nėra.

todėl mūsų patarimas:

• paslaptys Nadine Rothschild "
  
• Negalima gerti per šiaudelį
  
• Išsaugoti
  
• akys dėvėti akinių nuo saulės
  
• valgyti mažiau mėsos
  
• paslaptys iš Madonnos
  
• pakankamai miego
  
• miegoti ant
  
• atgal sveiką stuburo
  
• valyti dantis prieš
  
• pusryčiais Kaip mažiau nešiotiaukšti kulniukai
  
• negalima vaikščioti sau naudotis
  
• paslaptys beauties Indija
  
• Žaisti su savo vaikais
  

paslaptys Nadine Rothschild "

Ši moteris yra žinoma dėl savo grožio rašė sveika-oji knyga, kai aš pradėjau nuo palyginamosiomis klausimus: kaip ji išlaiko savo jaunystę ir grožį.Jos knyga yra daug naudingų patarimų, iš kurių kai kurie yra išvardyti žemiau.


«Holivude, aš kalta veido įniršio vitaminų.Dėl šios priežasties, aš buvau gavusi savaitės tvarkaraštį šviežių gėrimų iš vaisių ir daržovių sulčių, vitaminų A, C ir E, kurie turėtų būti girtas prieš pusryčius. "

• Šeštadienis: diena po sunkaus savaitgalio rekomenduojame gana stipri valymo agentas: į stiklinę su šildomomis mineralinio vandens reikia išspausti vienos citrinos sultis, ši priemonė yra universalus Kosmetika. Citrinų turi tonikas ir anti-infekcinius poveikį.
  
• Ketvirtadienis: rekomenduojama morkų sulčių, į kurią turėtų būti įtraukta į vieną krūva petražolių sultimis.
  
• Vidutinis: šviežios suspaudus vynuogių sultys.
  
• antradienis: vasarą rekomenduojama naudoti uogų mišinį: braškių, aviečių, serbentų.Metų poilsio - greipfrutų.
  
• Šeštadienis: puodelis sultinio porų, tai yra diuretikas, todėl padeda pasirengti galimų ekscesų savaitgaliais.
  
• Šeštadienis: abrikosų sultys.
  
• sekmadienis: iš Bordo stiklo.
  

Be Nadine reguliariai griebėsi kursai magnio registratūroje - kuris yra gana patikimas priemones prieš stresą.Šis elementas balansuoja nervų sistemą, bet kartais mes pamirštame, kad nuovargis ir depresija be aiškios priežasties, būtent dėl ​​to, kad magnio trūkumas organizme.

Negalima gerti per šiaudelį

Jei pažvelgti rūkančių moterų, daugelis iš jų laikui bėgant, matote vertikalias linijas aplink lūpas. Jei jums nereikia rūkyti, bet man patinka gerti per šiaudelį, tada poveikis gali būti panašus.

Jei dar pasirodė jo viršutinės lūpos raukšlių, jums neturėtų gaišti laiko. Būtina atlikti specialius pratimus, kurie sustiprins viršutinės lūpos raumenų ir sklandžiai šioje srityje odą.

išsaugoti regėjimą

Žmonės, kurie nemato labai gerai, dažnai kyla, ir dėl to akyse atsiranda nedideli raukšliai. Kad savo racioną išsaugotumėte savo mityboje, turite pagaminti morkas ir mėlynes. Tuo atveju, kai reikia tvirtai dirbti kompiuteriu, turėtumėte nusipirkti specialių akinių.Nepamirškite apie akių priežiūros vizitus ir jo rekomendacijų įgyvendinimą.Kai

buvo matyti pirmieji senėjimo požymiai aplink akis, jums reikia norint pradėti nepromedlitelnuyu ir gana veiksmingą kovą.Tokiu atveju padės tokia kaukė: masažuojamas valomas veido veidas. Oda sausa ir taikyti šią sudėtį kaukę: sutrinkite trynius su vienas šaukštas augalinio aliejaus, pridėti keletą lašų citrinos sulčių ir trupučiu šviežiai užpiltos arbatos. Po kaukės reikia nuplauti vandeniu ar žolelių tirpalu.


odą aplink akis ilgą laiką išliko jauna, jums reikia padaryti specialius pratimus, per kurį lygina raukšles ir pašalina paburkimą amžiuje: būtina ieškoti priešais platų atviras akis, skaičiuoti sau aštuonių, uždaryti ir atsipalaiduoti. Tada įtempkite akis ir suskaičiuokite iki penkių.Sėdi priešais veidrodį ir, nuleidę smakrą, pažiūrėkite į savo apmąstymą.Palaipsniui uždarykite akis, kol nebus nedidelis gabaliukas, tada atidarykite akis visiškai.

Dėvėti Saulės akiniai

turėtų prisiminti, kad tiesioginiai saulės spinduliai yra gana kenksmingas akims, taip pat prisideda prie odos senėjimo. O kadangi aplink akis esanti oda yra labiausiai pažeidžiama, ji ypač turi būti apsaugota. Ir tai taikoma ne tik vasaros laikotarpiui.Žiemą ir pavasarį mūsų akys taip pat neapsaugo nuo ultravioletinių spindulių.Todėl saulėtomis ryškiomis dienomis reikia užpilti gerus akinius nuo saulės, nes jų nereikia sutaupyti.

Renkantis akinius nuo saulės, jums turėtų apsvarstyti šias taisykles: objektyvas tamsiai žalia ir tamsiai pilka spalva filtruojamas didžiausias kiekis UV spindulių, geltona - padidina objektų, lęšių ir kitų spalvų, pavyzdžiui, violetinė kontrastą, turi tik dekoratyvinę funkciją ir apsaugo nuo kenksmingoultravioletinė spinduliuotė.Šaltojo sezono metu geriausias pasirinkimas bus akiniai su chameleono akiniais, kurie tamsėja didėjančia natūralia šviesa.

Valgyk mažiau mėsos

Daugelis stebėjimų parodė, kad vegetarai iš tiesų gyvena daug ilgiau nei mėsos valgytojai, skirtumas yra apie 10-15 metų.Kuo mažiau mėsos valgysite, tuo daugiau galimybių turėsite išvengti vėžio, širdies ligų, diabeto. Bet kokia liga sunaikina tik kūną.Bet tinkamas maistas savo ruožtu padės jums atsikratyti daugelio sveikatos problemų.

paslaptys iš Madonna

nepaisant jo 50, Madona turi gražią figūrą, o tai nėra įmanoma paaiškinti tik fizinius pratimus ar vegetarizmas. Madonna griežtai stebi savo sveikatos ir grožio kanonus. Ji nevalgo mėsos, kiaušinių, pieno, visiškai atsisakė alkoholio ir saldus. Kiekvienas valgis yra lėtas ritualas, jis kruopščiai kramtyti kiekvieną maisto produktą, todėl smegenys greitai gauna prisotinimo signalą.Be to, treniruoklių salė kiekvieną dieną treniruoja 45 minutes. Taip pat reikalingas atsipalaidavimas ir ramus miegas.

Miegokite pakankamai miego metu

Miego trukmė turi būti bent 8 valandos, bet ne daugiau kaip 10 valandų per dieną.Kai moteriai pakankamai miega, jos veido spalva tampa sveikesnė - odos būklė gerėja. Be to, maišeliai po akimis išnyksta, dėl kurių mes atrodo senesni. Būtina pakankamai miegoti, ji apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.Lėtinis miego trūkumas kelia daug bėdų išorėje.


Kai kuriais atvejais, net kai sveikas miegas nėra išvengti patinimas vokų ir maišelių po akimis atsiradimą, ir nuostabiu vaizdu, sutiksite, be Sutvarkyta odos aplink akis yra neįmanoma. Atsikratyti tokių trūkumų kasdien trina odą su ledo gabalėliais iš pieno ar vandens, taip pat naudojant kontrastinius losjonus. Tačiau pirmiausia turite pagaminti šilto alyvuogių aliejaus kompresą.Po masažo odą reikia naudoti maitinamąjį kremą.Naudojamas šiltų losjonų šiltas pieno, pusė skiedžiamas vandeniu ir šalta - šalavijas tinktūros( 1 šaukštelis šalavijo turi užpilkite ½ puodelio verdančio vandens, įlieti, deformacijos).Būtina pradėti procedūrą šiltais losjonais ir užbaigiuoti šaltais. Apskritai, turėtų būti penkios pakaitos.

Akių vokai reikia labai atsargiai. Ryte, 10 min iki plovimo, turi būti taikomos vokų kremu ar majonezu, tada nuplaukite įprastu būdu. Uždegimas vokų galima sumažinti tokio kremo: imtis 25 gramų bet riebalų sviestas arba grietinėlė, 10 ml vandeninio infuzijos ramunėlių su kalkių-žiedų ir 5 ml ricinos aliejaus. Visi kruopščiai nuplaukite ir užtepkite kremą drėgnoje akių odelėje.

miegoti ant nugaros

Daugelis iš mūsų nori miegoti veidu palaidotas pagalvę.Tai, savo ruožtu, prisideda prie raukšlių atsiradimo ant veido, kuris vėliau nėra taip lengva atsikratyti. Naktį žmogus turi pailsėti, todėl geriausia miegoti ant nugaros. Taigi, kvėpuojanti veido veidas. Be to, taip galite atsikratyti maišų po akimis. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad galva miego metu turėtų būti orientuota į šiaurę arba į rytus. Prieš miegą rekomenduojama atlikti vandens procedūras specialiomis priemonėmis, kurios sumažina stresą ir nuovargį.Nerekomenduojama paimti karštą vonią, nes tai priešingai - jaudina. Nepamirškite, kad prieš einant miegoti būtina nuplauti kosmetiką.

Norint, kad svajonė būtų baigta, jos įgyvendinimo sąlygos yra labai svarbios. Todėl jūs turite įsitikinti, kad miegamasis nėra per karštas ar per šaltas. Jei šalia laikrodžio esate lova, kuri garsiai pažymima, turėtumėte jas atsikratyti. Kambarys, kuriame miegate, turi būti apsaugotas nuo triukšmo ir šviesos per tamsius užuolaidos.

turi išmokti tinkamai atsipalaiduoti miego metu, pabandykite plėtimąsi ant lovos, išaugs į visą jos kūną, kaip ir mažiems vaikams. Todėl jūs gausite visą poilsį ir gilų miegą.

Sveikos stuburas

Daugelio mokslininkų priešlaikinis senėjimas yra susijęs su prasta spinaline būkle. Net mažo intensyvumo retųjų nugaros skausmų pasireiškimas jau yra signalas apie problemą šiame kūno skyriuje. Todėl kiekvieną dieną turite laikytis tam tikrų paprastų prevencinių taisyklių išlaikyti sveiką stuburo. Jei dirbate atsistojus, būtina žiūrėti, kad vėl likti tiesus, apkrova ant nugaros gali būti sumažintas kas 20 minučių jo kojos pakaitomis įdėti į mažai stovo, ir periodiškai turėtų atrodyti ant žemės.

Jei jūsų darbas susijęs sėdimas, tada jūs turite remtis kėdės nugaros, sėdėti tuo pačiu metu, jums reikia kalbėtis, nereikia pakreipti galvą į priekį ir lenkimo liemenį, alkūnės turėtų būti surengtas pagrindinio paviršiaus kėdės. Tie, kurie dėvėti maišą per petį, turite pakeisti poziciją, jei tai nebus padaryta, tai yra įmanoma, kad kreivio stuburo. Turėtum vaikščioti laiptais daugiau. Būtini namų rotacijos pratybos. Ryto, kai budai, rekomenduojama atlikti keletą ruožų, stuburo ir visų sąnarių išlinkimų.Iš lovos, kad iki jo pilno aukščio vienu metu - jums reikia sėdėti, o, žemyn kojų, perkelti juos prie kulkšnies sąnarius.

Šepkite dantis prieš pusryčius

Naktį daugybei bakterijų kaupiasi burnos ertmėje. Jei prieš pusryčius nebuvo valyti dantis, tai, ką daugelis iš mūsų ne, laukia ryto valgio, jūs rizikuojate praturtinti juos dar labiau valgio, o tai savo ruožtu naikina dantis metu. Mokslininkai įrodė, kad dantų valymas neturėtų trukti ilgiau nei dvi minutes.Šį kartą yra gana pakankamai, kad būtų atsikratyti apnašas, toliau valymas dantų nieko nebus pašalintas, tačiau tik sužeisti dantenas ir dantų emalį, ypač jei daug spaudimo ant šepečio.

Taip pat reikia pažymėti, kad dantų šepetėliu galite sumažinti apetitą.Ir faktas yra tai, kad refleksas yra sukurtas visą gyvenimą, kad, jei dantys yra valomi, tada maistas yra baigtas. Jei norite miegoti prieš einant miegoti, tuomet galite atsikratyti šio troškimo, nupiešdami dantis.
Nepamirškite apsilankyti pas odontologą, nes sveiki dantys yra pažadas ir jūsų sveikata.

kuo mažiau dėvėti aukšti kulniukai

Žinoma, aukšti kulniukai yra gražūs ir seksualūs. Tačiau dažnai jų nereikia dėvėti. Daugelis moterų visą dieną vaikšto savo kulniukais - tai gražus, bet labai kenksmingas stuburui. Ir viskas, kad dažnai dėvinant kulnais, kūno svorio centras pasikeičia. Dėl to yra papildomas liemens stuburo lenkimas, kuris savo ruožtu sukelia nevienodą apkrovą juosmens slanksteliams. Be to, dažnai dėvinant aukštakulnius batus, jūsų keliai taip pat yra pavojuje. Jie gali būti patinę ir įtemptos pakankamai anksti. Būtent tada, kai moterys dėvi aukštakulnius batus, padidėja jų kelio spaudimas, todėl jie tampa senesni nei anksčiau.

Negalima išnaudoti

sporto. Rytais reikia atlikti pratimus, rengti vakarais. Bet jums nereikia įveikti savo sugebėjimų.Neišnaudokite nereikalingų pastangų, kad kūnas nevėluotų.Pavyzdžiui, jei dirbate sunkiai, tada šiuo atveju geriau vaikščioti pėsčiomis.

Indijos grožio paslaptys

Indai valo savo kūną ryte, išgerdami vieno citrinos sultis, išspausti į stiklinę vandens. Kartą per savaitę jie pavargsta nuo iškrovimo dienų, o tai savo ruožtu prisideda prie odos valymo. Jie laikosi tik natūralaus maisto, ty jie nevartoja konservų, dešrų, vietoj jie valgo daug ryžių, pagardų, vaisių ir daržovių.Kasdieniniam valymui žmonės naudoja rožinių žiedlapių užpiltą vandenį be alkoholio. Jie tiki, kad maitina odą ir suteikia tam tikrą vidinį švytėjimą.

Žaisk su vaikais

Gera nuotaika taip pat yra raktas į sėkmę.Jei turite vaikų, tuomet neleiskite sau malonumo bent kartą per savaitę, kad galėtum paleisti ir žaisti su jais lauko žaidimuose: užtikrinamas akių spindėjimas, teigiamos emocijos ir praleistos kalorijos.

Ne taip sunku išlaikyti savo jaunimą ir grožį, pagrindinis dalykas yra mažiau stresinės situacijos, tinkama mityba, fiziniai pratimai, odos priežiūra ir viskas bus gerai.