Dieta hipotiroidizmui, leidžiami ir draudžiami maisto produktai

yra žinoma, kad ten yra hipotirozė sutrikimas visi mainai( angliavandenių, riebalų, baltymų) ir deguonies suvartojimas ir audiniai ląstelės mažėja, ir tai galų gale veda į veiklos organizmo energijos sumažėjimą.Štai kodėl svarbus gydymo elementas yra hipotyroidizmo dieta.

Kas turėtų būti hipotyroidizmo mityba?

Pagrindinis dietoterapijos tikslas yra padidinti oksidacinius procesus audiniuose ir ląstelėse, kurių dietos turėtų būti mažos energijos vertės. Norėdami tai padaryti, yra paprastų būdų - apriboti kalorijų, kurios kartu su angliavandeniais ir riebalais, suvartojimą.

ribojimas angliavandenių hipotirozė vaidina svarbų vaidmenį, todėl jų skaičius per dieną neturi viršyti 200-250 g, o riebalų kiekį suvartoti - ne daugiau kaip 80-100 Power hipotirozė yra draudžiamų valgyti maisto produktų, taip pat tiems, sąrašo sąrašąyra rekomenduojami ir būtini dietai.

Kokie produktai yra draudžiami?

Taigi, žemiau yra dalykų, kad jūs negalite turėti hipotirozė, ir nurodyti priežastis, dėl kurių jiems reikia išskirti ar apriboti mityba sąrašas:

• produktai, kuriuose yra didelis kiekis cholesterolio. Tai yra riebalinės veislės žuvies ir mėsos, gyvūniniai riebalai, juodos ir raudonos ikrai, smegenys, šalutiniai gyvūniniai produktai, grietinė, grietinė, sviestas. Vietoj to, jūs turite vartoti augalinius riebalus.
• Lengvai įsisavinami angliavandeniai - tai kepiniai, baltoji duona, cukrus, uogienė, medus, saldžiosios uogos ir vaisiai. Vietoje to dieta turėtų būti nesaldinti vaisiai, daugelis daržovių, maisto produktai, turintys daug augalinių pluoštų.
• Apriboti druskos suvartojimą, nes druska vengia vandens organizme ir apsunkina inkstų pašalinimą.Kartu su druska turėtų būti apribotas vandens naudojimas, kurio kiekis neturi viršyti 1 , 5 litrai per dieną.
• Draudžiama naudoti polinesočiųjų riebalų ir transgeninių inžinerijos produktų( margarino).Polinesočiųjų riebalų, kurie yra naudingas produktas daugeliui žmonių, inaktyvuoja skydliaukės hormonų sintezę.
• Produktai, kurių sudėtyje yra sojos, kaip sojos pupelės, stimuliuoja estrogenų gamybą, o tai sulėtino skydliaukės hormonų sintezę.
• Rafinuoti produktai, į kuriuos įeina rauginti ryžiai ir balti miltai. Jie slopina kūno gebėjimą įsisavinti jodą, padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sulėtinti skydliaukės hormonų susidarymą.

Kas gali ir turėtų būti valgoma su hipotiroze?

Skydliaukės hipotyroidizmo mityba turi apimti maistą, kuris padeda atkurti energijos pusiausvyrą organizme ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus. Yra keletas sveikų ir sveikų maisto produktų, kurie apima:

• Vidutiniškai vadinamasis sočiųjų riebalų kiekis, kuris daugeliui žmonių yra laikomas kenksmingu.
• vaisių ir uogų( rūgščiųjų) - jie turi didelį kiekį naudingos = mikro- ir makroelementų, vitaminų, reikalingą kontroliuoti ir mažinti streso hormonas( adrenalino).
• sultinys, virti mėsos ir kaulų - šie sriubos turėti teigiamą poveikį uždegiminius procesus skydliaukėje ir yra lengvai virškinami.
• jūros gėrybės ir jūrų žuvys - jodo sudėtyje yra naudingo jodo, taip pat seleno ir daugybės kitų mineralų, reikalingų jodo įsisavinimui. Gamtinių kavos
• - įtraukta į naudingų produktų, nes didelio kiekio magnio jame ir vitaminų, ypač grupės B. paros dozė natūralių( netirpaus) kavos - 1-2 puodeliai per dieną.
• Žalieji ir žalieji daržovės, kurių sudėtyje yra daug augalinių pluoštų, ir gali normalizuoti žarnyno darbą.

Pagrindiniai mitybos principai

Kaip valgyti su hipotiroze, kad maistas būtų sveikas ir skanu? Labai svarbu įtraukti į dietą maistą, kuris padeda pagreitinti mainų procesus. Tokios naudingos medžiagos yra baltymai, vitaminai, mineralai, augaliniai pluoštai. Baltymai yra statybinė medžiaga, iš kurios kūnas kaupia ląsteles ir skatina medžiagų apykaitą.

Kalio turtingi vaisiai ir daržovės padeda išlaikyti įprastą cukraus kiekį kraujyje, taip pat mažina streso hormono gamybą.Augalinis pluoštas išvalo žarnas nuo skilimo ir skilimo produktų, taip pat padidina medžiagų apykaitos procesų lygį.Tam jums reikia valgyti runkelius, morkas, žalumynus, slyvas, ruginę duoną.

Produktai, kuriuos reikia virti( mėsa, jūros gėrybės ir kt.), Geriau virti ar troškinti, bet ne kepti. Galite valgyti įprastiniu režimu 3-4 kartus per dieną ir galite padidinti maistą, šiek tiek sumažindamas suvartoto maisto kiekį per tam tikrą laiką.

Labai naudinga dietai džiovinti vaisiai( džiovinti abrikosai, figos, datas) ir rūgščiųjų pieno produktų vienos dienos kepimo. Tai yra kefyras, jogurtas, varškė, jogurtas. Galite paruošti sveikus kokteilius iš vaisių ir rūgščiųjų pieno produktų.

Labai svarbu nustatyti tinkamą vaikų mitybą, nes vaikų organizmas nuolat auga ir vystosi, o jų suvartojamos energijos kiekis yra didesnis nei suaugusiųjų.Todėl labai svarbu, kad vaikai, turintys hipotiroidizmą, gautų patarimus iš endokrinologo ir atliktų reikiamą dietą.Vaikams reikia daugiau šviežių daržovių ir vaisių, riešutų, jūros gėrybių, šviežiai spaustų sultų.

Taigi hipotyroidizmo dieta, kuri nėra gydymo pagrindas, gali labai padėti normalizuoti metabolinius procesus ir didinti deguonies suvartojimą audiniais. Tokia terapinė mityba gali sumažinti komplikacijų ir sunkių ligos formų riziką.