Kaip padidinti spaudimą - didinti spaudimą namuose

Sumažėjęs kraujospūdis, ty sumažėjęs kraujagyslių tonas, vadinamas hipotenzija.Žmonės kenčia nuo šios ligos, kitaip tariant, gipotoniki dažnai jaučiasi galvos skausmas, periodinę galvos svaigimas, silpnumas, nuovargis, mieguistumas ir sumažinta bendrą sveikatą kūno. Ypatingais atvejais, kai yra hipotenzija, gali būti sinkopija.

Bet kaip padidinti spaudimą?Tai galima padaryti įvairiais būdais, kiekvienas gali pasirinkti sau tinkamiausią ir efektyviausią.

Kaip padidinti kraujo spaudimą

Jei norite greitai padidinti spaudimą turėtų būti:

1. Būk stiprus žalioji arbata, kuri, kas maloniai nuteikia geriau nei kava, tai nedaro jokios žalos, ir padidėjęs širdies apkrovą;
2. Valgykite keletą šokolado gabalų su dideliu kakavos kiekiu. Galų gale, kartu su slėgiu, cukraus kiekis kraujyje paprastai mažėja, o tai padaro gerą šokoladą.Vietoj šokolado taip pat gali būti vartojami sauja džiovintų vaisių( pvz, figos, džiovinti abrikosai arba slyvų) ar daugiau šaukštelių medaus;
3. Kontrastinis dušas, 5 minutes pakaitomis naudokite kietą ir karštą vandenį.Tai labai kvapas, padidins spaudimą ir padės gerai apmokyti kraujagysles;
   instagram viewer
4. Valgyk kažką sūrus, pavyzdžiui, kieto sūrio gabalėlį, nes druska taip pat kelia kraujo spaudimą;
5. Gėrimas stiklinės natūralių granato sulčių, dėl kurio padidėja slėgis vienodai, o kartais net geriau nei arbata ar kava;
6. Greitai patrinti kojų raumenys, masažuoti juos kulkšnių, virš auga, padaryti švelniai masažas Nugaros ir pilvo raumenis. Taip pat malonu pėdų masažas. Tai padeda padidinti apyvartą ir padidinti spaudimą;
7. Naudokite patvirtintą akupunktūros metodą: stumkite po nosį iki taško ir laikykitės vienos minutės, tada atpalaiduokite pirštus. Taigi reikia 5-10 kartų;
8. gerti askorbo rūgšties tabletę;
9. stiprintas citrusiniais vaisiais: ypač citrinų ir apelsinų;
10. Sėdėti arba atsigulti taip, kad kojos būtų virš galvos lygio, liktų šioje padėtyje mažiausiai 10 minučių ir padidėtų slėgis;
11. Padarykite kaklo apykaklės srities masažą, kuris greitai skleidžia kraują ir prieš prasiskverbimą;
12. Paimkite 30-35 lašus ženšenio šaknų tinktūros, kuri puikiai tonizuoja ir skatina slėgį.Jūs taip pat galite naudoti tinktūros velnias Aralia, bijūnų, Schisandra ir Eleutherococcus. Bet kokią tinktūrą galima įsigyti vaistinėje. Tokius junginius geriausia nevartoti prieš miegą, nes kai kuriais atvejais jie gali sukelti nemiga;
13. gerkite citramono tabletę, jei šiuo metu jūsų negalima naudoti kitų metodų.

Kaip padidinti namie

spaudimas ir dabar reguliariai procedūrą, po kurios yra sumažėjusio slėgio ir stabilizavimo padidėjimas:

• žinoma 10 gydymo elektroforezės su kofeinu. Paskirtas gydytojas-fizioterapeutas;
• hidromasažo kursas, skirtas stiprinti indus ir normalizuoti slėgį;
• yra dviejų savaičių kaklo apykaklės zonos masažo kursas, kuris pagerina kraujo apytaką.

Taip pat norint normalizuoti žemą kraujospūdį, labai padeda gerti fitoterapijos metodus, iš kurių labiausiai įrodyta:

1. Maždaug 28-30 gramų usnis būtina pilti apie du puodelius verdančio vandens, po to, kai sultinys atvėsus ji reikia gerti keturis kartus per dieną du ketvirčius iš stiklo;Dešimt gramų
2. Šiaudų gėlė, įpilama 20 ml verdančio vandens ir sultinio, priimtu trisdešimt lašų į maistą du kartus per dieną;
3. Rausvos tinktūros tinktūra imama 15 lašų maždaug 2-3 kartus per dieną ryte pusvalandyje prieš valgį.Valgyk mažiau nei mėnesį.Po trijų mėnesių pertraukos galite pratęsti susitikimą;
4. sudėtinis kolekcija, kuri jums reikės apie keturiasdešimt gramų saldymedžio šaknis, trisdešimt gramų cikorijos, trisdešimt gramų thoroughwax penkiolika gramų kadagio dvidešimt gramų kiaulpienės šaknų.Du šaukštus( lentelė) kolekcijos pilti penkis šimtus ml virinto vandens, 11-12 valandas, ir gautą infuzijos gerti per dieną mažomis porcijomis, pradedant nuo pabudimo metu.Ši infuzija geriausia vartoti pusantro mėnesio;
5. Kitas labai gera kolekcija komponentas, kuris reikalauja maždaug dvidešimt gramų kraujažolės, trisdešimt gramų saldymedžio šaknis, trisdešimt gramų pochechuynogo alpinistas, trisdešimt gramų pelenų ir keturiasdešimt gramų gudobelės. Kaip ir ankstesniu atveju, du šaukštai( valgyklos) virtos penkis šimtus ml verdančio vandens, palikti pastovėti 10-12 valandas ir gautą infuzijos gerti per dieną mažomis porcijomis, pradedant nuo pabudimo laiką.Ši infuzija rekomenduojama vartoti per mėnesį.

Siekiant stabilizuoti mažas kraujospūdis, galite kreiptis į tradicinės kinų medicinos krypties metodus - akupunktūra. Paspaudus ant tam tikru ilgalaikių žinomas taško organizme gali gerokai padidinti neigiamą slėgį:

1. Pirmas taškas yra ant išorinio dalį kojos. Būtina keturis pirštus nukreipti aukštyn iš akmens ant kulkšnies. Jei mažasis pirštas paliečia kaulą, taškas yra virš rodomo piršto.
2. Norėdami rasti savo antrąjį tašką, turite įdėti savo dešinę ranką į skrandį.Rodyklinis pirštas turėtų būti po bambos. Jei viskas tiesa, taškas bus po mažu pirštu.
3. Mūsų kitas taškas yra galinėje pusėje. Man reikia ranka į pakaušį, kad jis palietė mažai pirštu į dešinę ausį, ir įdėti keturis pirštus tarp skilčių.Tikslas bus ant rodyklio piršto.

Bet galbūt svarbiausias būdas normalizuoti spaudimą yra pakeisti hipotoninio gyvenimo būdo ir įpročius. Bendrosios rekomendacijos dėl normalaus kraujospūdžio palaikymo stabili, juos išdėstant taip:

• užsiimti geriausias kiekvieną rytą daryti truputį pasimankštinti, o ne perkrautos save ir padeda organizmui pabusti, gerina kraujotaką, mokyti širdies ir kraujagyslių sistemą.Tai reiškia, kad variklio aktyvumas turi būti reguliarus ir nuolatinis, turi tapti įpročiu;

• ryte imasi kontrasto ar apskrito dušo;

• miego bent 8-9 valandas per dieną, stebint miegoti, gulėti ir keltis tuo pačiu metu, o ne beldžiasi į kūno bioritmus;

• vartoja daugiau švaraus geriamojo vandens, ypač karšto sezono metu;

• valgyti daugiau maisto, kuriame yra daug įvairių vitaminų, liesos citrusinių vaisių, granatai, uogų ir džiovintų vaisių;

• vaikščiokite dažniau lauke, vaikščiodami ir plaukdami;

• virėjas jūsų pačių žolelių gudobelės lapai piemens rankinėje ir amalas( visi lygiomis dalimis), užpilkite verdančiu vandeniu per vieną šaukštą per 200 ml vandens, palikite apie 11-12 valandas ir gerti prieš pusryčius ryte;

• reikia pabandyti tiesiai iš lovos: ne pakilti greitai, ir atsigulti tam tikrą laiką.Negalima būti negerai atlikti kelis lėtus judesius, ruožas, eikite į sėdimoje padėtyje ir tada atsistoti;

• stebėti ne tik miegoti, bet ir mitybą, ty valgyti bent 6 kartus per dieną mažomis porcijomis, ir bandyti ne valgyti apie 3 valandas prieš miegą;Interesai

• turite pomėgius ar interesus, kad sukurti teigiamą emocinį foną ir malonus.

Kaip pirmiau rezultatas, mes gauname nuostabų derinys sveiką kūną ir sveiką proto!