Kodėl ji mažina kojas nėštumo metu - mėšlungis kojose

nėštumo laikotarpis - tai laikas, kuris yra ne tik malonus, bet taip pat kelia nerimą, reikia moterų dėmesio, atsakomybės ir kantrybės. Pokyčiai organizme yra tokių reiškinių priežastis, kuri moteris yra nežinoma, todėl jie kelia nerimą, net bauginantis. Svarbu prisiminti, svarbiausia - nieko nėra nepataisoma, todėl panikos nėra už mus.

Kartais nėščia moteris patiria staigų skausmą kojose, kuris dažnai pasiveja su ja sapne. Nepavyko nieko daryti, o ne tik staigmena, bet ir iš nežinojimo, kas vyksta pobūdį, priversta moteris drąsiai ištverti, kol skausmas sustoti. Galiausiai prabudau, ji supranta - tai mėšlungis. Jis lydi stiprus skausmas, nes raumenys yra smarkiai sumažintas ir neskuba atsipalaiduoti. Tai dažnai atsitinka, kad toks sumažinimas lėtai užčiuopia netoliese sričių raumenis, tarsi juda. Tai spazmas yra vadinamas "klajojo".Tai gali dar labiau glumina, jei ne - prie apalpimo panika.

trūkčiojimas gerai žinomas ne tik profesionaliems plaukikams, bet ir žmonėms, kurie panirti į vėsų vandenį iš upių ir kitų vandens telkinių.Šiuo atveju priežastis yra organizmo reakcija į staigų temperatūros kritimą.Šiltoje lovoje su nėščia moterimi yra mažai tikėtina, kad atsitiks tokių temperatūros šuolių.Kas tada yra priežastis? Kas atsitinka, raumenų ir kas yra toks stiprus skausmas?

priežasčių traukulių skausmas

Tiesiog pasakyti, kad nėštumo ir sėkmingai plėtoti vaisiui neigiamo poveikio priepuolių Žinoma neturite, nebent ateityje mama nebus pasiduoti panikai dėl to, kad jis nežinojo, kodėl vairavimo kojos nėštumo metu.

Kalbant apie traukulių mechanizmas - stipriausias skausmas atsiranda dėl savanoriško susitraukimo dvilypis raumuo ar raumenų pirštų.Jei priepuolių priežastis ištirti giliau, jų pobūdis sukelia medžiagų apykaitos sutrikimų organizme, kurie turi įtakos raumenų ir nervų santykius. Ir tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, traukuliai.

• nėščia moteris yra ne vieni. Visų pirma, valgio metu. Viskas, ką ji valgo yra padalintas į dvi dalis.Į jos įsčiose kūdikis taip pat reikia vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų, kad ji gauna per motinos placentą.Todėl, savo kūną kai intervalai galima pastebėti deficitą maistinių medžiagų.Didelis disbalansas mineralų į nėščios moters organizme, dažnai patenka į du laikotarpius: pirmąjį trimestrą - Dėl ryškus toksikozės laikotarpį su apetito praradimas, vėmimas( atliekos maistinių medžiagų);antrąjį ir trečiąjį trimestrą - aktyvus augimas ir formavimas vaisiaus kūno dalių( Naudinga išlaidos).Šiais sparčiai didėjančios išlaidos ar praradimo mikroelementų kartus. Balanso mineralai yra laikomas susmulkintos jei kiekis kraujyje kalio, kalcio ir magnio žemiau normos, ir natrio fosfato ir - pirmiau normalus. Mes negalime leisti, vitamino trūkumą ir "B" maiste, kuris taip pat veda į spazminę raumenų susitraukimai.
• Kaip vaisiui auga dydžio didėjantį spaudimą į nėščiai moteriai į apatinės tuščiosios venos ir dubens laivų gimdą.Kaip sutrikusi kraujotaka kojų venų rezultatas. Ir tai yra dar viena priežastis traukuliai.
• Išsivysčiusios plokšti pėdų padidina apkrovą ant kojų, ant kojų, kuris taip pat gali sukelti spazmai venų.
• Kartais nėštumas lydi patinimas įvairių kūno dalių.Tokiais atvejais jis rodomas gavimo diuretikai. Pasitraukimas iš skysčio perteklių organizme ir neišvengiamai veda prie naudingų mineralų sudarymo. Ir jų deficitas, kaip žinome, sukelia traukulius.
• nėštumo nesėkmės prieskydinių liaukų gali būti atsakingas už kalcio pusiausvyrą organizme, iš kurių pažeidimas yra skausmingas susitraukimas raumenis.
• priežastis mėšlungis taip pat gali būti cukraus kiekis kraujyje sumažėjimas, kuris yra lydimas neteisinga mityba.
• kofeino gėrimai taip pat gali sukelti traukulių raumenų susitraukimai - kava ir arbata stimuliuoja raumenis, todėl laikyti juos nežinioje.
• Rūkymas - dar viena priežastis, tampyti veršeliams blauzdos dėl to, kad jis sukelia deguonies trūkumas organizme, įtakos raumenų būklę.

Kaip išvengti mėšlungio kojose

Norėdami papildyti organizmą mineralų mityba yra naudinga įtraukti sūris, pieno produktai( 55% kalcio), sezamo. Dėl bananų, džiovintų abrikosų, bulvių, pupelių galite papildyti kalio atsargas. Magnio vystosi gimdoje kūdikis gaus, jei jo motina valgo grikius, riešutai, morkos, špinatai, bus įtraukta į patiekalas žalumynai, svogūnų laiškų.

Ne visada teisingiausia dieta gali atstatyti sutrikusią organizmo pusiausvyrą.Tai visada galima pasiekti naudojant mineralinių vitaminų kompleksą tabletėse, skirtuose žindyvėms ar nėščioms moterims.

Siekiant sumažinti traukulių riziką, su aukštos nėštumas yra geriau miega ant kairiojo šono sumažinti gimdos spaudimą.

tikimybe priepuolių padidina gerokai nėščios sergantiems varikoze buvimą arba jos plėtros atveju. Tokiose situacijose bus galima dėvėti specialias pėdkelnes ar golfo ant kojų venus arba naudoti saugius losjonus ir kojų kremus. Naudingi pėdų masažai, pėdų vonios su jūros druska, kurios sumažina bet kokius stagnuojančius indus, dažnai būdingus nėštumo metu.

verta saugokitės pažeidžiant kraujotaka per venas ir ilgai tempti kojų raumenys, o nešioti siaurus ar nepatogių batų, ypač aukšti kulniukai. Kramtys šiais atvejais yra gana tikėtinos. Tai geriau atsisakyti tokios avalynės vienu metu.

Reikia vengti vakarienių ir ilgo laikotarpio tarp gausios maitinimosi.

Kaip atsikratyti skausmo?

Raumenų skausmas su konvulsiniu susitraukimu sustos, jei privers jus raumenis atsipalaiduoti. Tai galima pasiekti, jei atstatote tinkamą cirkuliaciją savo galūnes. Kraujas pristatys raumenį trūkstamas mineralas, mėšlungį.Įveikdami skausmą, atsargiai ir būtinai atsargiai traukite pirštus ant savęs. Tada švelniai atpalaiduokite ir dar kartą atlikite tą patį keletą kartų.Pabandykite vaikščioti, perkelti kūno svorį ant kulnų, išvynioti nuo pėdos ant kulno.

spazmas spazmas yra sumažinama, jei raumenų sušilti, ir tada aktyvuoti kraujotaką.Šiuo tikslu, galinė blauzdos( blauzdos) reikia masažuoti( nuo kraštų į centrą) arba drėkinamas kojos jungtį su šilto vandens( 40 ° C).

Kartu su juo, jūs išmoksite būtent tai, kodėl važiuojant kojos nėštumo metu, ir bus skiriamas tinkamas gydymas ir būtinai pasiekti sėkmės įveikiant šį itin skausmingas reiškinys.