Kaip sumažinti skausmą su menstruacijomis

Beveik visos moterys tikisi, kad kritinių dienų atplaukimą labai atsargiai. Taip yra dėl to, kad per menstruacijas daugelis dailiosios lyties jaustis nepatogiai ne tik reikia, bet taip pat pakankamai stiprus skausmas žemiau bambos srityje, perduodama apatinę nugaros dalį ir kryžkaulio.

Paprastai šie skausmai pradėti rodyti net kelias dienas prieš menstruacijas pradžios, ir įgyti toliau už visus vėlesnius kritinių dienų.

Verta paminėti, kad be nemalonaus tempimo pojūčio per šį laikotarpį moterys gali jaustis bendras negalavimas, silpnumas, galvos svaigimas, pykinimas, mieguistumas ir pan. Be to, ne menstruacijų metu mergaitėms atsiranda pilvo pūtimas pakankamai dažnai, vidurių pūtimas,pernelyg dusulys ir vidurių užkietėjimas.Štai kodėl šiais laikais moterys yra pernelyg whiny, irzlus ir net šiek tiek agresyvus.

Daugelis gydytojų rekomenduoja tokiais atvejais tiesiog atsigulti namuose, o ne našta sau jokios psichinę ar fizinę veiklą.Tačiau šiandieniniame pasaulyje, ne kiekviena moteris gali sau leisti eiti į darbą ir praleisti visą dieną lovoje prabanga.Štai kodėl šiandien yra daugybė būdų skausmui palengvinti su menstruacijomis.

Sukelia

jau seniai tarp gydytojų yra ginčas apie tai, kodėl menstruacijos moterys patiria labai stiprius kibimas skausmus. Kaip taisyklė, šis faktas paaiškinamas tuo, kad gimda per menstruacijas mergina pradeda aktyviai sumažintas, dėl to sukelia atitinkamą diskomfortą.Be to, labai dažnai intensyvus skausmas, susijęs su moters kūno hormono prostaglandino, kuris sukelia dar didesnį judėjimo gimdos ertmę perteklius.

Reikėtų pažymėti, kad daugelis gydytojai negali dar ateiti į bendrą vardiklį, ir galiausiai nuspręsti, ar normalu yra tai, kad per menstruacijas, dauguma moterų jaučia skausmą pilvo, arba iš nuokrypio ženklas.

Nors gydytojai sprendžia šį klausimą, daugelis merginų domina tik vienas dalykas - kaip palengvinti skausmą menstruacijų metu ir atsikratyti visų priešmenstruacinio sindromo.

būdas išgyventi kritinių dienų be vienos skausmas

metodas - fizinius pratimus.Žinoma, ne kiekviena mergaitė išdrįs tokiu būdu. Juk menstruacijų metu moters organizme įvyksta milžinišką stresą taip pat, daro naudotis, yra pridėtinės šie nemalonūs pojūčiai ir raumenų skausmą.Tačiau verta paminėti, kad kas mėnesį rekomenduojama atlikti tik lengvus pratimus, kurie pagreitina kraujotaką ir suteikia organizmui ypatingą toną.

Jei skausmas yra toks stiprus, kad nėra jokio būdo, kad tupint, lenkimo, ir tt, tai geriausia tiesiog vaikščioti gryname ore už valandą ar dvi.

Antrasis būdas yra vaistai.Šiuolaikinės vaistinės tinklai yra pilni visų rūšių pakuočių su skausmą malšinančiais vaistais.Štai kodėl daugelis moterų, iš pirmo ženklas priešmenstruacinio sindromo, pabandykite greitai imtis magijos tabletes, kad bus atleisti savo organizmą nuo kankinantis skausmas ir bendras negalavimas pora.

Verta paminėti, kad populiariausias ir paklausos analgetikų apima tokius vaistus kaip analgin, spazgan, baralgin, solpadein, no-spa ir ketanov. Visi jie skirti spazmai kuo greičiau pagaminti ir sumažinti esamus skausmus.

Tačiau, atsižvelgiant į šiuos agentus rekomenduojama tik labai kraštutiniais atvejais, kai skausmas tampa nepakeliamas.

Trečiasis metodas - šviesos dietos. Neretai per menstruacijas skausmas pradeda augti tik todėl, kad moterys yra skriaudžiamos sunkiųjų mėsos patiekalai, kurie gali apsunkinti, taip sunku kūno padėtį.Štai kodėl gydytojai rekomenduoja per kritinių dienų laikytis tik vegetarišką mitybą.Kitaip tariant, jau yra priešmenstruacinio laikotarpio moterų turėtų išmesti nėra mėsos produktų, vištienos ir žuvies, pieno produktų ir kiaušinių.Be to, ji yra griežtai draudžiama naudoti marinatai, naminė marinuotais agurkais, aštrus ir aštrus maistas, kava, konditerijos gaminiai, švieži kepiniai, duona, ir tt įvairovė

palengvinti skausmą, patartina pasirinkti sezoninių vaisių ir daržovių, taip pat žali ir salotos. Be to, jums reikia kasdien gerti kelias stiklines šviežių sulčių, vaistažolių concoctions, vandens, vaisių gėrimai, vaisių kompotus ir tt

Taip pat reikėtų pažymėti, kad per menstruacijas nerekomenduojama persivalgyti. Dietos turėtų būti lengvas, maistingas ir sveikas, taip pat padalinti į keletą dalių, kurios turi būti suvartotas kas tris ar keturias valandas.