Ar alkoholis dietoje - alkoholis ir dieta
Susipažinta situacija: jūs ruošiatės tam tikrą savaitgalį, nusprendėte eiti dietą, kad prarastumėte tris ar penkis kilogramus. Ir staiga, netikėtai, jūs gaunate kvietimą į vakarėlį( sakykim, draugo gimtadienis).Vakare žada, aš nenoriu atsisakyti, bet aš taip pat nenoriu pažeisti dietos. Kyla gana natūralus klausimas: ar alkoholį galima vartoti su maistu? Vienintelis atsakymas nebus. Kodėl? Pabandykime išsiaiškinti.
Sužinokite, kaip skaičiuoti ir analizuoti
Pirma, dietos skiriasi. Kai kurie gali būti labai griežti( pvz -. Grikiai, Brazilijos, Tokijas, kinodieta, baltymų-angliavandenių ir tt) apskaičiuojamas pagal gramų ir kalorijų, ir yra labiau atlaidus, ty leidžiant įvairių produktų naudojimą, tačiau daugiausia dėmesio labiausiai. .leistinas kalorijų skaičius ir maisto vartojimo laikas. Abi dietų tipai( mes dabar kalbame tik apie svorio netekimas dietos) reikalauti pusiausvyrą: jei turite valgyti( ar gėrė) produktas nėra įrašytas į "sąrašo šiandien", jums reikės otminusovyvat kalorijas ir apriboti save į kažką kita.
Tarkime, kad gėrėte stiklinę vyno, kurio sudėtyje yra 150 kcal, ir 100 g virtos jautienos yra, tarkim, 270 kcal. Pasirodo, kad jūs turite atsisakyti pusės šiandien suplanuotos mėsos. Jei geriate du stiklinius to paties vyno apie mėsą, pamirškite ją iš viso.
Jei mes labiausiai kaloringų gėrimų, pavyzdžiui, likerių, pavyzdžiui, «McEwans Škotijos»( 0,33 litro yra apie 300 kalorijų), po trijų stiklų galite pamiršti viską apie maisto per dieną( na, išskyrus, kad "Apple, bet vanduo, kuris, beje, taip pat turi kalorijas).Kaip jums dėkinga ši perspektyva? Pastaba: jei atsisakysite valgyti už alkoholio, tuomet atsisakysi organizmo, jau be be apribojimų, tiekti daug reikalingų vitaminų, baltymų, angliavandenių, mineralų.
Ir jei jūs einate vaikščioti šiandien ir rytoj - vėl dietos
Ne, galite, žinoma, ir taip. Tačiau tik ankstesnės pastangos bus atsipalaidavę kauliukams. .. Visą perteklių, kurį šiandien leidžiama, bus nedelsiant išmokti ir saugomi riebalų rezervuose, iš kurių jūs taip bandote atsikratyti. Jausmas alkanas, kūno patyrimas ir stresas. Todėl, kai gaunate kitas kalorijas smegenų kontrolės sistemoje, suaktyvinamas tam tikras saugiklis, o po to paspaudimas: "įdėti į rezervą, jei reikia, naudoti".Ir, kaip jūs manote, tai atidedama daug greičiau nei išleidžiama. Todėl per vakarų perteklių turėsite dirbti po savaitės.
O, kad būtų. ..
atrodo, žinoma, pokštas, bet tai teisinga sakyti, kad tokia mityba yra vis dar ten. Ir čia nebereikia paklausti: "Ar alkoholį galima vartoti su maistu?" Čia tai įmanoma. Be to, tai yra vienas iš pagrindinių produktų( tai reiškia tik raudoną ir tik sausą vyną).Tačiau apie savaitę turės būti pamiršta apie cukrų, druską, miltų produktus ir bet kokius skysčius, išskyrus nejudantį vandenį( leidžiama žalia arbata).Meniu - pledynių kiaušiniai, varškė( ne daugiau kaip 200 g), vidutinio dydžio agurkai, vanduo ir, žinoma, vynas( stiklas per dieną).Mažo kaloringumo svorio garantija, bet jis tai incidentas: tokia dieta tinka tik žmonėms stiprus, sveiki, be jokių sutrikimų, nes kupinas šuolių slėgį, galvos svaigimo pojūtis ir silpnumas. Be to, žinoma, kad alkoholis greitai vystosi. Ir tai taip pat yra minusas.Žinoma, nusprendžia, ar paaukoti savo sveikatą, norint prarasti kelis svarus, tik tau. Tačiau pirmiausia pasverkite visus "prieš", ir tik tada skaičiuokite likusius "už".Sėkmės!