Kūno kultūra 2 ir 3 metų

Fizinis lavinimas vaikų šiuo metu gyvenime siekiama bandant iš pagrindinių judesių kokybė, judrumas formavimo, gebėjimas įveikti kliūtis, kad teisingai laikysena formulavimas, kuris yra labai svarbus vaiko organizmo normalų funkcionavimą.Kai netinkamo laikysena yra ypač paveiktos kvėpavimo sistemą, krūtinės ląstos mobilumas sumažėjo, sumažėjo plaučių talpa, dažnai pasitaiko viršutinių kvėpavimo takų liga. Rekomenduojama kaip ypatingų fizinių treniruočių( rytinę higienos gimnastika, pratimas pagrindinių judėjimo plėtra), taip pat lauko žaidimų ir sporto pramogų.Be to, labai svarbi nepriklausoma vaiko motyvacinė veikla.

Kad vaikas galėtų laisvai judėti namuose, jis turi sukurti tinkamas sąlygas. Kambaryje, kur jis paprastai yra, turėtų būti gana erdvus. Patartina pirkti ar padaryti vaiką pagrindiniai fizinio lavinimo nauda: . lygus arba pagal žurnalo klijuotė, nedidelis kopėčios, stende ar išmatose aukštis 15-20 cm, dėžutės aukštis, krepšys, ir tt

Vaikams įrengti nuo 1 metų iki 3 metų sukūrė specialius kompleksus fizinioPratimai, padedantys tobulinti vaiko judesius. Yra trys pratybų komplektai: vaikams iki 1,5 metų, nuo 1,5 iki 2 metų ir nuo 2 iki 3 metų.Be

klasės apima: vaikščioti tiesia linija, sudėtingas vaikščioti( kelią, lentos suoliukas su laipsniško mažėjimo pločio) pereshagivaniya per kliūtis( lazda, kubeliais ir tt).Visa tai sukuria pusiausvyrą.Naudojami kaip pratimų nuskaitymo( prolezanie lankas, podlezanie pagal virvę), kopimas( laipioti ir slezanie su kopėčios, dėžės, viduriavimas), į mesti mažų ir didelių kamuoliukus. Kompleksą sudaro pratimai už bendrą plėtros ir kvėpavimo pratimai, kurie vyko įvairiose padėtyse( stovint, sėdint, gulint).

Su tuo kaip 2 metų amžiaus vaikas gali ir turi turėti reguliariai ryte higienos gimnastika. Sistemingi rytinė mankšta skatina teisingą laikyseną, traukiniai ir pagerina visų organų ir sistemų( širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, nervų ir tt) veiklą.Ryto higieninė gimnastika paruošia vaiko kūną už krūvį, kurį jis turi įveikti per dieną.Be to, kartu su tėvais, kurie valdo rytines pratybas, yra didelės edukacinės vertės.

Rytas higienos mankšta susideda iš vaikščioti, bėgimas, šokinėjimas, įvairių bendrųjų raidos ir kvėpavimo pratimai.

Labai svarbus vaiko fizinio ugdymo elementas yra mobilieji žaidimai. Jie rekomenduojami kartu su vaiku praleisti namuose ir vaikščioti. Mes patariame organizuoti mobiliuosius žaidimus su vaikų grupe, kad padidintume susidomėjimą žaidimu ir paskatintume daugiau veiklos. Speciali mokomoji vertė skiriama vaikams, kurie nedalyvauja ikimokyklinio ugdymo įstaigose.

Per mobiliuosius žaidimus iš mažens vaikas atkreipti dėmesį į įgūdžių, pavyzdžiui, bėgimas, šokinėjimas, laipioti ir kiti plėtrai. Bet kuriuo metų laiku gali būti atliekamas ir sporto pratimus. Tai apima sankabas, slidinėjimas, važiavimas dviračiu.

Katanija vaikams nuo 1,5 metų amžiaus gali važiuoti ant plokščių takelius ir žemyn su mažais skaidres ir tada lipti į kalną, kad rogės. Tai ugdo vaiko jėgą, judrumą ir ryžtą.

Nuo 2 metų vaikas gali įdėti slidžių, gerbiant seka ir palaipsniui. Pirma, vaikas slidžia be lazdos, pirmiausia jį galite palaikyti viena ranka. Per tokio pasivaikščioti elementų vystymosi galite pereiti prie spartesnio judėjimo ir mokyti kūdikį vaikščioti su lazdomis.Šie pratimai plėtoti kiekvieną svarbų raumenų grupę, gerinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, plėtoti ištvermę.

Vaikui galima važiuoti dviračiais( triratėmis) nuo 1,5-2 metų.Ji prisideda prie tokių savybių kaip vikrumas, ištvermė plėtrą, stiprina kojų ir pėdų raumenis, treniruoja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos. Svarbu tik tai, kad dviračio matmenys atitinka vaiko augimą.Būkite atsargūs, kad šios pratybos nepablogintų kūdikio. Pavyzdžiui, vaikas 2,5-3 metų gali važiuoti dviračiu be ne daugiau kaip 10-12 minučių pertraukos, su sąlyga, kad jis jau yra gerai įvaldę šį įgūdį.

Šiltuoju metų laiku fiziniai pratimai, rytinė higieninė gimnastika, lauko žaidimai ir sporto renginiai turėtų būti atliekami lauke. Tėvai turi rūpintis tinkamais drabužiais kūdikiui. Tai turėtų būti laisva ir paprasta. Vykdydami patalpas, nepamirškite iš anksto ventiliuoti. Jei oro temperatūra kambaryje yra maždaug 20 ° C, vaikas gali atlikti ryto higieninę gimnastiką su kelnais ir šlepetėmis( arba basomis rankomis).Šaltojo sezono metu, vykdydami fizinius pratimus, lauko žaidimus, vaikas turėtų būti apsirengęs lengviau nei ramioje pėsčiomis.

Dar kartą, visi veiksmai ir žaidimai turėtų suteikti vaikui malonumą.