Pagrindiniai akių relaksacijos principai
Prieš bandydami normalizuoti regėjimą, turite puikiai valdyti keturis atsipalaidavimo pratybas: saulės spinduliuotę, palmingą, raumeningą ir protinį vaizdą.Prieš pradėdami pratimus, kad pamatytumėte vystymąsi, atsargiai juos atlikite 2-3 kartus per dieną vieną savaitę.Per visas pamokas nuimkite akinius.
SOLARIZATION
Sun, maistas ir gėrimai akims. Biblija sako: "Šviesa yra saldus, o akims malonu matyti saulę"( Ekk 11: 7).
neseniai tarptautiniame kongrese oftalmologai Niujorke, Vokietijos gydytojas G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) Bonoje pranešė, kad pacientams, sergantiems sunkių akių ligų gali padėti, kad jie atrodė atmerktomis akimis į saulę per savo mažėja. Pasirodžius šiam patobulinimui, šis gydytojas bandė atkurti tą patį gydymą savo biure dirbtiniu saule. Daugelį metų Bateso metodas saugojo poreikį naudoti saulės spindesį, kad sustiprintų akis, nepriklausomai nuo to, ar jie yra sveiki ar serga. Praktinis jo teorijos įgyvendinimas sukūrė puikių rezultatų.Akys, kurios yra pernelyg jautrus saulės šviesai, yra panašios į šiltnamio augalus. Jie nėra veikiami saulės ar oro, ypač jei asmuo nešioja akinius nuo saulės. Tokios akys turėtų būti palaipsniui pripratę prie ryškios šviesos. Kai akys atatranka siaubo ne staigus ir ryškus, neįprastas jiems saulės, skausmo priežastis tokiais atvejais nėra pati šviesos ryškumas, ir kažkas panašaus šoko, kai asmuo patiria staigų pokytį šviesos intensyvumo. Esant tokiai situacijai, reikia ramiai ir atsipalaiduoti savo akyse.
ATSITIKTINIS ŽINGSNIS: Pirmiausia reikia nuimti akinius. Sustokite į storo šešėlio kraštą.Tai gali būti namo kampas arba apšviesti durų.Įdėkite vieną koją į šešėlinę žemės dalį, o kita - ant ryškios saulės. Dabar užmerkite akis ir atsižvelgiant Giliai įkvėpkite, pradėti pasukti galvą į šonus taip, kad užsimerkus pakaitomis pro neapšviestosios dalis ir tas incidentas saulės spindulių.Galva turi būti pakelta pakankamai didelė, kad saulė būtų tiesiog nukreipta į tarpą tarp uždarų akių vokų ir antsnių kraštų.Per apsisukimus galvokime: "Saulė ateina, saulė palieka".Pakartokite šiuos posūkius, kol uždaros akys sustos saulėje nuo skausmo.
SECOND STEP: susiduria su ryškia saulės šviesa, jūsų akys vis dar uždarytos. Dabar pradėti laisvai, be tempia pasukti galvą ir kūną į dešinę ir į kairę, paėmęs ją padaryti šį procesą nuo žemės kulną ir galvoti taip: "Saulė bėga mane paliko, tada vėl į dešinę, į kairę ir vėl - ir vėl ir vėl, visadapriešinga mano posmei. "Ką manote ties Saulės metu yra labai svarbi, nes ji apsaugo nuo žvilgsnio siekį po uždarų dangčiais į saulę ir "gyvuos" akis į jį per savo rotaciją.Tegul saulė praeina tave.
Trečias žingsnis: Kai vokai paleisti ir sustabdyti raibsta nuo saulės šviesos ir yra tikrai gera jaustis už jį per sėjomainą, padengti vieną akį su savo ranka, kad nėra šviesos spindulių negalėjo prasiskverbti ją.Palmė turėtų būti naudojama taip, kad būtų galima atidaryti uždarą akį.Dabar pradėkite žingsnius, žvelgdamas į delnus ir akis ant kojų.Tokiu atveju jis turi mirksėti nuolat. Dabar, pakeldami galvą ir alkūnę, pasukite iš šono į kitą ir greitai mirksi, žiūrėdami tiesiai į saulę.Jūs būsite nustebinti, kad nesvarbu, kaip švelnus yra jūsų akys, šis pratimas jums nedaro žalos ir saulė nematyti pernelyg ryškiai. Pakartokite šį pratimą su kita akimi. Ir galiausiai, padaryti šį pratimą, derinant abi akis kartu ir priėmimo posūkius, užsimerkia ieško tiesiai į saulę.Tai yra jūsų darbo su saule pabaiga. Jūs pastebėsite, kad jūsų akys tiesiog apakinti visų saulės dėmės, punktyrinės linijos ir brūkšniai, ir tt, todėl atsitraukti į šešėlį ir padaryti apie palming dvigubai ilgesnį laiką, nei jūs padarė Saulės.
kaip tik jūsų akys pradeda suvokti saulės lengvai, jūs apims malonus jausmas fizinio komforto, kuri suteikia jums saule. Jūs nepaliksite raminančios lengvumo ir psichinės atsipalaidavimo jausmo. Net pusė tų pojūčių, kurias jūs pasiekiate saulės spindulių metu, nepasiekiate jų tamsiose patalpose. Vieną dieną jaunoji moteris atėjo pas mane, mano buvusį studentą.Ji buvo labai depresija ir buvo isterijos slenksčio. Per pokalbį įtikėjau ją vaikščioti ryškioje saulės šviesoje. Beveik mechaniškai ji pradėjo pasukti galvą iš vienos pusės į kitą, uždarant akis, kaip ji buvo mokoma savo laikais. Netrukus iš jos veido viskas prasidėjo. Ji kreipėsi į mane."Aš net nesuprantu, kodėl aš atėjau čia šiandien", - sakė ji. "Galų gale aš neturėjau problemų su vizija, o dabar jaučiuosi labai gerai"."Tai, ką saulė daro su savo atpalaiduojančiais spinduliais su nerimu mentalitetu", - prisiminiau jai.
Nuo fiziologinio požiūriu stiprinti šviesai jautrios akys yra neįkainojamas, nes jie nebegali kentėti nuo saulės akinimo nuo kalnų ežerų ar vandenyno kranto paviršiaus, putojantis ant sniego saulė arba apakinti ryškumą saulės dykumoje, jau nekalbant apie patogų jaustis laimėjimas miesto gyvenimo sąlygų,kur yra pilnas šviesos ir apšvietimo automobilių žibintai. Vienas tik tai komfortas yra verta daryti atsipalaiduoti tinklainės nervus, leidžianti suvokti jokios šviesos, nesvarbu, kaip stipriai jis, skirtingai nuo tuo atveju, kai mes susiduriame su įtempti akių.
Pridėti, kad didesnės galios iš vaizdo, kuris suteikia saulės nervus tinklainės ir regos nervo, ir jūs suprasite, kad saulė yra kažkas, su kuria reikia skaitytis. Kai žmogus supranta, kad Sun palaiko sveikas akis geros būklės ir stiprinti silpnąsias akis, padidinant jų metabolizmą, todėl išvalytas juos nuo toksinų, tai vargu ar gali pervertinti saulės naudingumą akiai. Gydytojai visada giliai nustebęs sveiki rožinė gerai solyarizovannoy tinklainė, priešingai nei įprastinės blyškumą kenčia nuo saulės šviesos akis stokos. Nuo estetinio požiūrio saulė suteikia gyvybingumą ir blizgesį akims, kurių niekas negali duoti.
Ne visada turėsite galimybę pasinaudoti saulės spinduliais. Tada gauti sau lempos galia 260 W su baliono tipo "Nalco»( «Nal-iki") ir ryškiai reflektoriaus. Lempa turi būti apie metrą nuo veido. Jis naudojamas gana panašiai.
Tačiau žinau, kad jokios lempos negali pakeisti akių ir jūsų saulės sveikatos!
LIGHT
Atminkite, kad akis yra organas, sukurtas suvokti šviesą.Akims reikia šviesos matyti, ir jie geriausiai mato gerą šviesą.Kuo silpnėja akis, tuo daugiau šviesos reikia. Saulės šviesa, patenkanti į akies objektą, suteikia galimybę pamatyti net silpnąsias akis. DĖVĖTI bifokaliniai akiniai daugiau nei vieną kartą, man buvo pasakyta, kad jie galėtų skaityti laikraštį saulės spindulių, bet net skaityti stambiu šriftu pagal dirbtinės šviesos buvo jiems nelengvas uždavinys. Su akies stiprinimas, tokios stiprios šviesos poreikis sumažėja, tačiau net stiprios akys, kurios turi daryti iš arti darbą esant prastam apšvietimui, palaipsniui pavargęs, ir jų auga galia.
Todėl, kad ir kokia vaizdo darbas esate būsimi, rūpintis akis, tegul stiprią, kryptinė šviesa, o atlikti sunkiųjų darbų, o ne išsimėtę, atsispindi arba dažytos. Jei, kaip dažnai atsitinka, jūs negalite koreguoti apšvietimo tilptų savo kelią, prašyti atleidimo nuo jų akių, ir kompensuoti savo stresą, suteikiant jiems kuo daugiau sveikatos gerėja, raminantis, atpalaiduojantis saulės spindulių, kaip jūs galite.
Silpnos akys, nepaisant to, kad jiems reikia stipraus apšvietimo, dažnai negali ją naudoti. Tinklinės nervų sustiprinimas saulės spinduliais leis jiems dirbti tiek silpnoje, tiek stipraus šviesoje. Taigi, naudokitės visais patogiais akimirksniais, kad įjungtumėte akis saulės šviesai. Jis duos jums tiek grožį, tiek jėgą.Na saulės spindulių akys spindės ir spindės!