Nemiga - priežastys, simptomai ir gydymas. MF.

«Labanakt, geros svajonės" - tai noras girdime kiekvieną dieną, ir pasinerti į labiausiai paslaptingas valstybės - sapną, kuriame ir praleisti savo gyvenimo trečdalį.Svajonės paimdavo vyro vaizduotę senovėje. Senovės egiptiečiai, babiloniečiai, graikai, indai tikėjo, kad sapnai yra jausmas, paslėptas nuo pranašystės ir slaptų pranešimų akis.

Sudėtis ir legendos ir pasakos apie "Miegančioji Princesė", žmonės, kurie buvo palaidoti gyvi mieguistas miego, klajojo apie sapne žmonių pagal mėnulio įtaka. .. du tūkstančius metų filosofai tik modeliuojama apie iliuzinę svajonių pasaulyje pobūdžio apibrėžtį.Sapnai yra sapnai visi - spalva ir juoda - balta, realus ir nerealus, mes patys ir žmonės aplink mus ir paslaptingas būtybes, gerų ir baisių, su garsu ir tyli. Svajonė trunka nuo kelių minučių iki pusės valandos. Ne visi prisimena savo svajones.Šiuo metu žmogus liekamas, kūnas yra savęs išgydamas - greitai miego fazėje.

smegenys miego metu apdoroja informaciją, emocijas, saugo juos, tai yra aktyvus keitimasis informacija tarp sąmoningas ir pasąmonė, tarp trumpalaikio ir ilgalaikio atmintis sudaryta iš žmogaus elgesio programos. Be miego asmuo gali išgyventi ne ilgiau kaip 200 valandų.Nėra miego prarado humoro, emocijų, atminties, kūrybingumo, greičio atsaką, sumažėjęs imunitetas ir veiklos visą organizmą jausmą.

Kas yra svajonė?Mūsų smegenys gali dirbti normaliai, kai jo neuronai yra aktyvioje būsenoje. Bet neuronai gali būti aktyvus tik tuomet, jei jie remia konkrečių cheminių medžiagų išskiriamų centrai budrumo - neurotransmiterių.Stabdžių smegenų ląstelės, "įdėta" į bunda sistemos, išsibarsčiusios visoje smegenų( labiausiai substantia nigra) yra izoliuotas stabdžių pagrindinis smegenų medžiaga - GABA( gama-amino sviesto rūgštis).Kai aktyvių neuronų susilpninti, stabdžių karto susilpninti juos dar labiau, pakeičiamos bioelektrinių smegenų veikla ir miegas ateina."REM miego prasideda acetilcholino, glutamino, asparto rūgštį, pagamintas ląstelių Pontine smegenų kamiene.

Paradoksinis miego - neuronų miega, akių obuolius judėti, o kūnas nėra. Vadinamoji "trečioji akis" - epifizė - yra susijusi su miego reguliavimu. Tamsoje jis gamina medžiagą - melatoniną, kuris sukelia stiprų mieguistumą.Svarbų vaidmenį patologijos ir mieguistumas pašalinti prostaglandinų D3, pavyzdžiui, galvos smegenų traumų, meningito, Afrikos "tripanosomiazė".Taigi miegas yra sudėtingas biocheminis, bioelektrinis procesas.

Pirmasis miego etapas - lėtas miegas, 5-10 minučių.Antrasis etapas - sekli miego - 20 minučių, tada dar 30-50 minučių 3 ir 4 veiksmus - lėtai, lėtai gilus miegas. Tada pakartojamas antrasis etapas, po kurio prasideda pirmasis greito miego epizodas - apie penkias minutes. Kitas žingsnis kartojamas, lėtai bangų miego stadijos sumažėja ir padidėja greitai, paskutinis epizodas miego gali trukti valandą.

struktūra suteikia miego yra pagumburio, tiltelio, pailgųjų smegenų, lokusas coeruleus, tam tikrose galvos smegenų žievės. Priežastys nemigos

Nemiga - sutrikimas būdingas nesugebėjimas užmigti arba miegoti, dažnai prabudimų.Kliniškai ši liga Manoma, subjektyviai suvokiamos pacientų nepasitenkinimas kiekio ir kokybės miego, jausmas atsipalaidavimo trūksta po miego. Ten

nemiga ligų somatinių ir psichikos depresija, Parkinsono liga, encefalito, artritu, astma, Hipertiroidizmas, prostatos hipertrofija, degeneracinės nervų sistemos liga, inkstų liga, širdies nepakankamumas, su nervingumas, nuovargis, piktnaudžiavimo alkoholiu ir narkotikais.

sutrikdyti miego gali gera vakarienė, stipri emocinė patirtis, romps, stipri kava ir arbata prieš miegą, rūkymas. Lėtinis miego sutrikimas gali sukelti vaistai - traukulių, B - blokatoriai, vaistai nuo psichozės, antidepresantų, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.

19 d. Yra miego diena. Disonanso( miego sutrikimų) problema yra labai aktuali. Išsivysčiusiuose pramoniniuose miestuose miego sutrikimų lygis auga. Daugiau nei 10% gyventojų kenčia nuo nemigos, kas antras vienas iš paplitusių simptomų miego sutrikimų.

Miego trukmė yra sumažinta dėl socialinių problemų - dislokacijos darbe, neapibrėžtumo ateityje. Mokslinė ir technologinė pažanga - elektroniniai prietaisai, internetas, telefonai, televizoriai - informacijos srautas neleidžia atsipalaiduoti ir miegoti. Miego sutrikimo problema užsiima mokslinių tyrimų institutams ir laboratorijoms, neurologams ir neurofiziologams. Visiškai nematomi miego mechanizmai, jo etapų ir ciklų pasikeitimas, miego sutrikimai, ypač paradoksalus miegas. Valdymo miegas - pabudimo mechanizmai randami suprachiasminiuose branduoliuose ir hipofizėje. Akivaizdu, kad išorinės aplinkos veiksniai - į žmogaus kūną patenkantys maistas, vanduo ir stresoriai, ypač emociniai stresoriai, taip pat veikia miegą ir budrumą.Kartais žodis, nesukeliant fizinės žalos, sukelia nervų ir hormonų reakcijų pakopą, dėl kurio asmuo praranda miegą.

Streso veiksnių poveikio mechanizmas dėl lėto ir sparčio miego fazės pasikeitimo išlieka praktiškai nežinomas. Specialiųjų baltymų( reguliuojančių peptidų) vaidmuo yra plačiai ištirtas smegenyse ir organizme bei atlieka svarbų vaidmenį fiziologinių procesų metu.

Kiekvienas žino retai pasitaikančių miego sutrikimų - miego ar miego( somnambulizmo).Miegamasis vaikšto namuose, tada grįžta į lovą ir nieko nepamenu apie naktinius nelaimingus atsitikimus.

Manoma, kad tai yra svajonė, kurioje sužadinamos smegenų dalys, atsakingos už judėjimą.Dar daug retas miego sutrikimas - letargija - nenatūraliai ilgas miegas, iš dienų iki kelių mėnesių ir net ten žiūri, kai vyras miegojo 20 metų).Letargija yra įmanoma esant epideminiam encefalitui, dideli kai kurių vaistų perdozavimo atvejai, labai sunkus pernelyg didelis.

Jei nemigai sutrikdomas kasdienio dienos ritmo sutrikimas, diagnozei turite pasižiūrėti gydytojo.

Insomnijos testas

Yra įvairūs nemigos diagnozavimo metodai. Pavyzdžiui, "Epworth" mieguistumo įvertinimo mastas. Ar mieguistumės viešosiose vietose, skaitant, žiūrėdamas televizorių, gulėdamas po pietų, važiuodamas automobiliu sustojus raudoname šviesofore? Atsakymai vertinami 4 taškų balais, kur 0 yra mieguistumo stoka.

. Visa medicininė apžiūra ir tyrimai atliekami, kad būtų pašalintos minėtos sunkios ligos, kurių miego sutrikimai yra tik simptomai.

Išskirti sunku užmigti, trumpalaikis miegas, dažni pabudimai, ankstyvieji pabudimai. Sunkumas gali būti silpnas nemiga ir sunkus. Dažnai su miego sutrikimu sergantis pacientas yra pirmoje vietoje ir ignoruoja somatinę patologiją ir neurozes. Jūs turite gydyti priežastis!

nemiga gydymas be vaistų gydymo nemiga - tai miego ritualo formavimas, įvairūs metodai ruošiantis miegoti, kurti sąlyginis refleksas, prie tam tikrų veiksmų, kurie veda į lovą ir miegoti. Priemonių kontrolės terapija paruošia pacientą miegoti - eik į miegamąjį, išklijuokite lovą, traukite užuolaidas, atsigulkite, atsipalaiduokite ir miegokite. Miego apribojimas terapija yra tai, kad pacientas yra suteikta gyventi laiką lovoje lygi savo miego trukmę, ir palaipsniui padidinti iki 15 - per savaitę 20 minučių, kol jis pasiekia reikiamą lygį.Atsipalaidavimo būdai naudojami ramybei stimuliavimo ir peraugimo procesų, kaip parengiamojo etapo.

Ir jums nereikia skaičiuoti tvartų - todėl niekada nebus užmigti .

Kognityvinė terapija turėtų padėti atsikratyti nemigos baimės. Jei tu galvoji apie miegą miegoti, tu negali užmigti - negalima užmigti visą naktį.

Nykimas veda prie nemalonių aplinkų, o pats snoringeris, sargydamas, atimamas iš paradoksalaus miego stadijos.

Paradoksinis ketinimas - pacientas gali būti galvoti, kad jis nenori miegoti ir jis turi likti budrus - jis užmiega.

Turime priprasti prie miego higienos - maitintis, sportuoti, tinkamai atmosferą miegamajame - apšvietimas, triukšmas, temperatūra, Patalynė, naudojimo pagalvėlės su apynių, aromatinių žvakių, raminamaisiais arbatų.

Norėdami eiti miegoti, tuo pačiu metu reikia nevalgyti prieš miegą, negėrėkite prieš miegą tonikas, kolos, kavos, alkoholio. Negalima eiti į lovą sudirgusi, nereikia gulėti, jei nenorite miegoti. Sukurkite patogias sąlygas miegui. Atnaujinkite orą( oro kondicionierius, drėkintuvas. ..).

Kurti stereotipą - Aš einu į miegamąjį, aš skleisti lova. .. tada aš miegoti. Ir nemanau, kad užmigti nebūsite. Nepriklausomai gali būti imtasi raminamieji mokesčius tabletuojama vaistažolių vaistai - nauja Pass "dormiplant, valerijono, glitsised, Sedavit. Valerijono galima imtis ilgą laiką, manau, kad tai padidina lygį gama-amino sviesto rūgšties. Migdomųjų tablečių veiksmingumas pasireiškia per 2 savaites. Gerina miegą su mėtų, citrinų balzamo, gervuogių lapų.terapija

Narkotikų yra trumpas - 10 - 15 dienų, naudokite mažiausią veiksmingą dozę reikia, galite pradėti su pertrūkiais dozės - 2 - 4 kartus per savaitę, pakėlė palaipsniui.

Migdomieji

1. pirmos eilės farmakoterapija yra:
- benzodiazepinai - sumažėjęs laikas užmigti, o nakties prabudimų dažnis, padidėjęs trukmė miego, padidinti stabdymo veiksmą GABA - kvazepam, estazolamą, flurazepamą, triazolamo, temazepamo;
- nebenzodiazepinovyh - zopiklono, zaleplono, zolpidemo, Ramelton.

2. Antra eilutė: tricikliai antidepresantai - amitriptilinas, doksepiną, antihistamininiai vaistai.

miego asfalte nustato tik gydytojas. Kiekvienas migdomieji turi savo pliusus ir minusus, indikacijos ir kontraindikacijos, ir nuspręsti, kuris iš jų jums reikia - tai gydytojas. Norėdami pašalinti sužadinimą, nerimas naudojamas Atarax, afobazol, adaptol, Noofen. Parodyta medicinos kompleksas - psichoterapija, refleksoterapeuto, šiltas spygliuočių - putos voniai, aromaterapija, hipnozė, elektrinė, muzikos terapija, sanatorija - kurortinį gydymą.

Konsultacijos neurologo apie nemiga

Klausimas: Ar medus naudojamas nemigai gydyti?
A: Medus yra visiškai nekenksmingas ir gali būti naudojamas gydyti miego sutrikimus. Yra daug populiarių receptų, naudojant medų: medaus puodelio pridėti 3 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto, išmaišykite ir gerti po 2 arbatinius šaukštelius prieš miegą;sumaišykite 1 šaukštą medaus su 1 puodelio šilto vandens ir girtas prieš miegą;Sumaišykite citrinos sulčių 1 puodelis, 2 šaukštai grikių medaus, 2 šaukštai daužė graikiniai riešutai ir imtis 1 šaukštas miegą.

Q: Kokia vaistažolių arbatos gali būti naudojami nemigos?
Atsakymas: naudoti daug populiarių receptų ir žolinius preparatus, tokius kaip:
- pipirmėčių, žiūrėti trijų dengti, valerijono( šakniastiebius), apynių spurgai vienodai.Šaukštas kolekcija supilkite puodelį verdančio vandens pusvalandį, gerti po 100 ml 3 kartus per dieną;
- šakniastiebiai valerijono, Motherwort, gudobelės gėlių, pipirmėčių, amalas - maišyti lygiomis dalimis.Šaukštas kolekcija užpilkite verdančiu vandeniu, pusvalandį stiklas, gerti 1 stiklinę ryte ir naktį
- apyniai įprastą, pipirmėčių - 1 dalis;Vaistinė melisa lapai, ramunėlių žiedai, šaltalankių žievė trapūs, valerijono šakniastiebiai ir šaknys - 2 dalys. Kepimo šaukštas stiklui vandens, virinama 15 minučių.Paimkite 1-2 stiklines naktį;
- 2 šaukštus sausų gudobelės vaisių susmulkinti iki 1,5 puodeliai verdančio vandens. Gerti 3 padalintas dozes 30 minučių prieš valgį;
- 1 šaukštas pjaustytų šaknų; Sambucus racemosa stikline vandens, virti 15 minučių ant mažos ugnies, įlieti puse valandos, filtrą.2-3 kartus per dieną imkite 1 šaukštą.
Naudokite valerijono, raudonėliai, jonažolės, gluosniai-žolė, levandų, svogūnai, mėta, avižos, Melisa, sukatžolės, pankolių, apynių. ..
parengimas infuzijų gali būti laikomas taip pat kaip terapija - iki pažymėtus augalai yra žemės, yra maišomas, asmuo nurims pliuskvėpuoja vaistažolių aromatais. Ji pagaminta norimą ritualą - Veikiamos reflekso - tai laikas miego.

Klausimas: kaip greitai užmigti?
Atsakymas: Jei jūsų nemigos priežastis neturi nieko bendro su bet kokios ligos, tiesiog imtis šilta vonia su aromatiniais priedais( valerijono, levandų), arbatos su raminančių žolelių puodelį ir atsigulti į šiltą lovą.Geras miegas padeda meditacija, kurios metu jūsų kūnas atpalaiduoja ir persekioti toli kitas mintis.

Geras miegas!

Gydytojas-neurologas Kobzeva S.V.