Akių masažas

1. Sėdėkite prie stalo ir padėkite ant jo alkūnės.

2. Prijunkite mažus pirštus ir smūgines puses delnų.Nuleiskite galvą taip, kad jo rankos nuėjau į jos akis uždarytas apatinę dalį, o pailsėję kaktą prie delnų ir pirštų viršuje.

3. Atsipalaiduokite kaklo raumenis. Kaklas tampa palaikymo tašku, o apatinė palmių dalis paliečia akis.

4. Lengvai masažuojate akis apatine delnų dalimi. Pakaitinis stroking, sukimas, presavimas ir vibracija 1-2 minutes.Ženklas, kad jūs darote masažą teisingai, bus šilumos jausmo akys.

5. Atsipalaiduokite akis.

6. Palieskite jį su savo rodomuoju pirštais ir jausmas pirštų šiltas, pasijusite lyg ant gilaus iškvėpimo yra šiltas ir Prana pirštu perkeltas į akis.

Kitas vertingas būdas:

Paimkite dvi dideles kostiumo audinių servetėles. Vienas iš jų, išmirkęs vandeniu, yra toks karštas, kad galite jį išlaikyti;kita - vanduo iš tirpstančių ledo kubelių( tiesiog šalto vandens nepakanka, geriau naudoti ledinį vandenį).Sulenkite rankšluostį karštu servetėlėmis ir pritvirtinkite prie savo akių 2 minutes. Tada 2 minutes pritvirtinkite servetėlę su ledu. Pakartokite tris kartus, tada švelniai, nenuspaudžiant akių, nuvalykite juos.

Dauguma žmonių, kai jie sakė, kad poilsio ir relaksacijos pašalinti iš jų trūkumų, įdomu, kodėl tai nėra miegoti. Faktas yra tai, kad akys retai visiškai atsipalaiduoja miego metu. Jei jie buvo nežinia, kai asmuo buvo pabudęs, tai įtampa greičiausiai toliau didesniu ar mažesniu mastu miego metu, kaip įtempta yra ir kitų kūno dalių.Norėdami to išvengti, ir ši svajonė gali susidoroti su šia problema, išgerkite ją taisyklę daryti po miegą panardinant( oladonivanie).Kai tik išjungsite šviesą, pasinerkite į kelias minutes. Tai ne tik garantuos, kad jūsų akys taps poilsio, bet ir padės jums greičiau užmigti ir suteikti tinkamą nuotaiką visą naktį kūnui.

Kai prieš miegą, šypsena, šypsena ne tik lūpas, bet ir akys. Ryte jūsų veidas atrodys jaunesnis ir gražesnis. Pristabdykite darbą ir anksčiau pasimkite miegoti miegoti - tai geriausias vaistas nuo pavargusių akių.Jūs būsite nustebinti, kaip dažnai ši paprasta priemonė atleidžia jus nuo nuovargio ir galvos skausmo.

Kitas triukas. Mes visi matėme lokiai zoologijos sode, drambliai, liūtai ir beždžionėms, ritmiškai linguoti pirmyn ir atgal narvuose. Tai nėra keista ar žaidimas. Kalbant apie kalėjimą, tai yra vienas iš veiksmingų atsipalaidavimo palaikymo būdų.Galite pabandyti padaryti tą patį.