מזון מזיק: איך לוותר על מזון שומני, מטוגן ומתובל

כמעט באופן קבוע, יחד עם מזון, תוספים וחומרים משמרים שונים נכנסים לגוף המכיל רעלים גם כן.וכל זה נכלל בייצור התעשייתי.עם חלק מהם הגוף מתמודד מעצמו, אבל יש חומרים שאינם מופרשים באופן עצמאי מן הגוף, לצבור ולפגוע בגוף.

כיצד לוותר על מזון מזיק?כולם מבינים כי בשלב מסוים - זה בלתי אפשרי לעשות.ראשית, אתה חייב להפסיק להשתמש במזון זה במשך זמן מה.התקופה מוגדרת טוב יותר בעצמך.הרצון לאכול בדיוק את מזון מזיק יופיע, אבל זה יכול להיות dulled על ידי תזונה חלקית.סוג זה של אכילה מקטין את מספר ההשלכות השליליות של אכילה לא נכונה יתרונות הבריאות.כדי לא לשלול לחלוטין את האוכל האהוב עליך, אפילו מזיק, אתה צריך בהדרגה להחליף אותו עם אנלוגים פחות מסוכן.לדוגמה, במקום מיונז, אתה יכול לאכול חרדל או חזרת.ממתקים מוחלפים היטב עם פירות או מוצרי חלב מתוק.

כדאי לשים לב למה הוא מזיק מזון מטוגן עבור הגוף, כך שזה היה קל יותר להפחית את הצריכה או לחלוטין לנטוש אותו.מזונות מטוגנים ביותר מזיקים הם המבורגרים, לבנים ונקניקיות.הנזק שלהם טמון אלה מסרטנים כי הם כלולים בשמנים לטיגון.שימוש תכוף במוצרים כאלה מוביל למחלות הבטן, להופעת צרבת, להתפתחות של גסטריטיס וכיבים.מזון שומני גורם למחלות עור ולעתים קרובות מוביל סרטן של מערכת העיכול.

מזון חריף: נזק תועלת של מזון פלפל

מזון חריף הוא לא תמיד מזיק.לדוגמה, ב פלפל חם מכיל אלמנטים שיכולים להאיץ את חילוף החומרים, וזה, בתורו, מקדם ירידה במשקל.תבלינים בכמויות גדולות להגדיל את הפרשת מיץ קיבה.זה משחזר את רירית הקיבה, הורס את החיידקים, יחד עם מזון, להזין את מערכת העיכול.

תבלינים חריפים מגבירים הזעה, מה שמקטין אי נוחות במהלך טמפרטורות גבוהות.הם גם מסוגלים לנקות את sinuses של האף עם ריר קר ולהסיר מן הסמפונות.האפקט ההתחממות הארוך מרגיע ומאפשר להירדם היטב.סרוטונין ו אנדורפין הם שני הורמוני הנאה, שמספרם עולה עם צריכת מנות מתובל, אשר לאחר מכן מדכא מתח ועוזר להפחית כאבי ראש.

רטבים

מיונז, קטשופ זנים אחרים של רטבים להפוך כל מזון מזיק.אלו מזונות עתירי קלוריות מאוד הגורמים להשמנת יתר.צבעים, thickeners ו מייצבים שונים מובילים למחלות קשות, ולכן השימוש רטבים צריך להיות ממוזער.

צ 'יפס

זהו מטבעו תערובת מרוכזת מאוד של פחמימות ושומנים כי הם מצופים מוגזמת עם צבעים וחומרים משמרים.הם מטוגנים בשמן, אלה הם חלקים נוספים של מסרטנים, אשר עם שימוש קבוע גורם לסרטן.

בארים שוקולד

פגיעה במוצרים אלה מורכב כמות גדולה של סוכר, אשר יש את המאפיין של קליטה מיידית ואת המראה המהיר של הרעב.זה גם מוביל להשמנת יתר.

אלכוהול

מזון מזיק מאוד קלוריות גבוהה, אשר מסמיק את המיקרואלמנטים הדרושים לגוף.אפילו במינונים קטנים, אלכוהול יש השפעה שלילית על הכבד, הכליות, איברים אחרים ואת הנזק הגדול ביותר נעשה למוח.

לקיחת מזון מזיק הוא הגורם העיקרי למחלות כרוניות.לפני שאתם אוכלים ככה, אתה צריך ללמוד את התוצאות היטב ולהפוך את ההחלטה הנכונה על עצמך.

וידאו