מניעת דליות כף הרגל - כיצד למנוע דליות ורידים
דליות - היא אחת המחלות הנפוצות ביותר של זמננו.היתרונות של הציוויליזציה יצרו את כל התנאים עבור אורח חיים בלתי פעיל.תזונה לא בריאה ובעלי נטייה תורשתית מחריף גורם זה הוביל את העובדה כי חלק עצום מאוכלוסיית העולם רכש מחלה זו ועכשיו לא יכול להתגבר על זה.
למרבה הצער, עם מחלה זו קשה סוף סוף להתמודד.העובדה היא כי קשה מאוד לטפל לעתים קרובות רגישים להישנות.
לכן, למניעת דליות הרגל יש תפקיד מכריע.על כמה מהר אתה מתחיל לעסוק הבריאות שלך, זה תלוי אם תמשיך לסבול את הסימפטומים של המחלה הזאת.
גורם של המחלה
- גנים. אם סבתא שלך, אמא או אחות יש, למרבה הצער, את המחלה, אז אתה יכול להבין את גורלם.עם זאת, לא מיד להסתגל לתוצאה רעה ולשחרר את הידיים.אם אתה מנסה למנוע את התפתחות המחלה בזמן, זה עלול לעקוף אותך.
- חוסר איזון הורמונלי. דליות יכול להתרחש בקלות הריון, לידה, גיל המעבר, גיל ההתבגרות וסת לא סדיר.לכן, מחלה זו מוכרת בעיקר לנשים, אם כי גברים יכולים גם להיות מושפעים.בקשר עם השימוש הנרחב של אמצעי מניעה הורמונליים, אשר יכול גם להוביל לחוסר איזון הורמונלי בגוף, לאחרונה מחלה זו הפכה מסיבית יותר.מתח
- . זה ידוע לגרום מחלות רבות של הגוף.דליות אינו יוצא מן הכלל.במהלך החמרה עצבית, הטון של הוורידים פוחת, אשר מוסדר על ידי קצות העצבים, ולפיכך, קשרים מופיעים על הוורידים.חוסר פעילות גופנית. אם אדם עובר קצת, לא נותן זמן לספורט, כל הזמן יושבים בבית המחשב - זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות כגון דליות.אם באותו זמן הוא עדיין זורק את רגלו על כף הרגל - התפתחות המחלה הזאת לא תמשיך לחכות לך.
- נעלי נוחות , במיוחד זוג עם עקב גבוה.זהו הנתיב הישיר להתפתחות המחלה, שכן הנעליים הקרובות לוחצות על קירות כלי הדם ואינן מאפשרות לדם לזרום בדרך כלל בגוף.
- עצירות ממושכת של גם מעורר את התפתחותה של מחלה זו.
כיצד לזהות דליות ברגלי הדליות
בשלב הראשון של פיתוח של העור יש ורידי עכביש קטנים כחולים ואדומים.לאחר מכן, אתה יכול להתחיל להרגיש כאב ותחושה בוער ברגליים שלך, במיוחד אחר הצהריים, ובלילה אתה עשוי לחוות התקפים וחוסר תחושה.
אם המחלה החלה להתקדם, לא מן הנמנע הופעת התסמינים הבאים: כאב חמור בעת הליכה, המחשיך של העור באזור התחתון של הרגל, את המופע של בלוטות ורידי כי הם הרגישו בקלות על פני העור ולגרום כאב כאשר הם משפיעים.
כדי למנוע זאת, אתה צריך לנסות להתחיל למנוע את המחלה מוקדם ככל האפשר.מניעת אמצעי
המונעים של דליות דליות
תנועת - היא השיטה העיקרית למניעת דליות.שימו לב ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים, שחייה - כל הסוגים האלה של פעילות אירובית היא לעזר רב כדי לשפר את מצבו הגופני הכללי של כלי הגוף והדם שלך בפרט.זה לא מומלץ להרים משקולות, כמו זה יעורר את התפתחות המחלה.
זה מאוד חשוב מה נעליים אתה לובש.העקב לא צריך להיות מעל 6 ס"מ.נעליים לא צריך לדחוף על הרגל.הקריטריון העיקרי לבחירת נעליים: נוחות ונוחות כאשר לובש.
להילחם זה צריך להיות המטרה העיקרית שלך, אם אתה לא רוצה לבלות את שארית חייך עם דליות מקאברי על הרגליים.
הפסקת עישון גם תעזור לשפר את הגוף ולחזק את הקירות של כלי הדם שלך.
למניעת דליות ורידים, גרבי דחיסה מיוחדים וגרביונים משמשים זה מכבר.אבל את גרביונים הרגיל עדיף לנטוש, כפי שהם לסחוט את כלי ולתרום לפיתוח של דליות.הם חייבים להיות משוחק רק במקרים הקיצוניים ביותר.גרביים דחיסה וגרביים מומלץ ללבוש במהלך פעילויות ספורט, נסיעות אוויר וטיולים ארוכים אחרים על התחבורה.הם צריכים להיות משוחק בעת שוכב במיטה.במקרה זה, הרגליים צריך להיות הרים מעט.גרביונים אלה לוחצים את כלי הדם בחוזקה רבה, אך מחזור הדם נשאר תקין.צורת הוורידים בעזרתם הופכת נכונה.הם גם לבצע micromassage של הוורידים.
הם מסוגים שונים שונים במידת הצפיפות.רק רופא יכול לרשום להם ללבוש.אתה לא צריך עצמית תרופות ולקנות את עצמך מוצרים כאלה.
מקלחת ניגוד אמבטיות חמות עם תוספת של מלח מחטניים לעזור למנוע את המחלה היטב.כמו כן, יש לעקוב בקפידה אחר ההיגיינה של הרגליים, כאשר הפטרייה או הקאליוס יכולים להפוך לשער פתוח לחדור לגוף של זיהומים התורמים להופעת phlebitis.
אם אתה מוצא את עצמך מראה סימנים של דליות ורידים לפתח, לוותר אמבטיות, סאונות אמבטיות חם מאוד.כלי כואב הם התווית.מוטב לשפוך את הרגליים במים קרים, זה יהיה הרבה יותר שימושי עבורם.
הפוך לעצמך עיסוי עצמי קטן: מלמטה למעלה אתה צריך בקלות ללטף את הרגליים בעזרת כף היד כולה.זה צריך להיעשות בבוקר לאחר ההתעמלות.
הקפד לעקוב אחר המצב.נסו להתעורר ולהירדם בזמן הרגיל ונוח עבור הגוף שלך, רצוי שזה אותו דבר בכל יום.אז אתה תסייע לעצמך כדי למנוע מתח מיותר.
מניעה עצירות הוא גם מאוד חשוב.נסה להעשיר את האוכל שלך עם סיבים, לאכול הרבה דגני בוקר, ירקות טריים ופירות.זה יעזור לך לאזן את התזונה שלך, להיפטר מעודף משקל ובעיות עם המעיים.
כאשר הישיבה, הניחו את הרגליים על הדוכן.אתה גם צריך מדי פעם לקום מהמושב שלך לטפס על בהונות.באופן כללי, נסה להשתמש באופן רציונאלי את הזמן שבו יש לך הזדמנות להתנתק מן העבודה.ללכת על המדרגות, לזוז במהירות, להפוך את הדם שלך לרוץ מהר יותר דרך הוורידים.אם אתה, לעומת זאת, נאלצים לעמוד זמן רב, גם לנסות לבצע תרגילי הרמה על בהונות שלך.לכרוע ככל האפשר, ללכת קצת.
ובכן עוזר לחזק את הקירות של כלי דבש.קח הרגל של אכילה לפני השינה לישון כמות קטנה של מוצר זה שימושי.אם, למרבה הצער, יש לך אלרגיה דבש, אתה יכול להחליף אותו עם תה עם ג 'ינסנג או לימון הדשא.
תרגילי דליות דליות
הם יכולים להתבצע בקלות בבית.
- "אופניים" - היא דרך מצוינת לחזק את השרירים וכלי הדם.לבצע גם עם שתי הרגליים, או בתורו.
- סיבוב ברגליים.אתה צריך לעשות את זה בכיוון השעון לפחות 20 פעמים עם כל רגל.
- הידוק בהונות.כדי לעשות זאת, אתה צריך למתוח ולאחר מכן לחץ את האצבעות תחת זה.אתה גם צריך לבצע 20 פעמים.
- משוך את הגרביים.יתר על כן, כן ייטב.קל לדחוף את עצמך על הרגליים רק מעל הברכיים באותו זמן לנסות להרים אותם.
מוצרי דליות
שימו לב לנוכחות במזונות בתזונה שלהם שמוסיפים גמישות של דפנות כלי הדם שלך: אשחר, קטניות, עשבי תיבול, ביצים, כבד, נבט חיטה מונבטים.יש ויטמין C גם השפעות חיוביות על כלי הדם, כך שום נזק יעשיר מוצרים לתזונה המכילה אותו ורד בר: . בכמויות גדולות, פלפלים, כרוב, עגבניות, דומדמניות שחורות, וכו 'ויטמין השפעה
טוב פ הן עשירות במזונות הבאים: אגוזי מלך, לימון, רואן, תה ירוק, תפוזים ואשכוליות.הערה
כמו כן, לא להרעיל את הגוף של אלכוהול להיזהר עם קפה.
זוכר כי כל מחלה קלה יותר למנוע מאשר ארוך ומטופל ללא הצלחה.עקוב אמצעי המניעה אלה, ולאחר מכן המחלה לא תשפיע עליכם.