האם זה מזיק לשתות הרבה מים ולמה?יכול או לא יכול לשתות לעתים קרובות
נוזלי נדרש על ידי הגוף, כמו שני שלישים ממנו מורכב מים.הרופאים משוכנעים כי עבור הפעולה הרגילה של האיברים הפנימיים ביום יש צורך לשתות לפחות ליטר מים.ללא מזון, אדם יכול לחיות עד חודש, אבל בלי מים כמה ימים, מקסימום של שבוע.רמה מופחתת של נוזלים מוביל עייפות ויעילות מופחתת.בקיץ, כמות המים הדרושים לגוף עולה ל 3-4 ליטר.
האם זה מזיק לשתות הרבה מים?תזונאים ענו על שאלה קשה זו.לא, זה אפילו שימושי.מים נקיים יכולים לעמעם את תחושת הרעב, המסייעת לאנשים עם השמנה.זה נחוץ גם לאחר מאמץ פיזי, כדי לחדש את מאזן המים של הגוף ולמנוע מחלות לב וכלי דם.במקרים כאלה, לא מיצים, תה, או משקאות אחרים הם מתאימים, כי הגוף רואה אותם כמזון.
נראה כי הכל פשוט, ויש הרבה יתרונות ולא קלוריות, ומים זמין לכולם.אבל יש צורך לדעת כי כמות גדולה של מים, יותר מ 6 ליטר ליום, לא תהיה רק השפעה חיובית.כמות כזו של מים תתחיל לשטוף מינרלים מהגוף, לשבש את מאזן המלח, להגדיל את הנטל על הכליות, יהיה רצון מתמיד לבקר בשירותים, אשר בלילה יוביל להפרעות שינה ובהתאם, הפרעות במוח.האם יש צורך לייסר את גופך כל כך במרדף אחר אידיאלים אשליה?
יש עוד גורם למה אתה לא יכול oversaturate עצמך עם מים.מתוך כמות גדולה של נוזל עלולה להתרחש hyponatremia או בצקת מוחית, בגלל חוסר היכולת של הכליות לטפל בכל המים.פעם היה מקרה שאישה, אחרי ששתה ארבע עד חמש שעות יותר מעשרה ליטר מים, נספתה.המוות לא בא מיד, הסימפטומים הראשונים היו סחרחורת, דיסאוריינטציה, עוויתות, זה היה בגלל ירידה חדה ברמת הנתרן בדם.רוב הבנות לרוץ לדיאטנים עם שאלות, אתה יכול לרדת במשקל אם אתה שותה הרבה מים?מים מסייעת להפחית משקל, מסיר רעלים מהגוף, יכול לווסת את טמפרטורת הגוף, משפר את מערכת העיכול.כדי להפוך את המשקל ללכת, המים צריכים להיות שיכור כראוי.
מים גם מרווה רעב, תופעה זו מגינה על הגוף מפני אכילת יתר, כי לעתים קרובות הרצון לשתות את המוח מבולבל עם הרצון לאכול בגלל מרכזי התפיסה הסמוכים.
הראשון שתי כוסות מים צריך להיות שיכור בבוקר, על בטן ריקה.בלילה, הגוף מאבד את הנוזל שלו צריך להיות משוחזר.כדי לשפר את העבודה של המעי במים, אתה יכול להוסיף פרוסת לימון.במהלך ארוחת הבוקר, תוכלו לשתות יותר מים או תה חם.בכל פעם חצי שעה לפני הארוחה, אתה צריך למלא את הבטן עם כוס מים, זה יקטין את תחושת הרעב לעזור לך להיפטר קילוגרמים מהר יותר.
מחסור תדיר של מים מעורר כאבי ראש המתרחשים כתוצאה של התייבשות של המוח.כמו כן, בשל חוסר נוזלים בגוף, ייתכנו בעיות עם מערכת העיכול.הכמות הנדרשת של מים עבור הגוף ליום במהירות פותר בעיות עם עצירות.חוסר מים משפיע על העור והצבע של הפנים.לכן, כדי לשמור על הגוף, עדיף לשתות מים ככל הנדרש עבור אורגניזם מסוים, ולאחר מכן הן את המראה ואת האיברים הפנימיים יהיה בסדר.