ויטמינים בפירות וירקות: מה ויטמינים הכלולים במתנות של הטבע
כולם יודעים על התוכן הגבוה של ויטמינים בפירות וירקות.הם גם עשירים במינרלים ואלמנטים קורט.מוצרים אלה מכילים הרבה חומרים שימושיים שיש להם השפעה חיובית על הפעילות של אנזימים, לשפר את חילוף החומרים, וכן לחזק את כל הגוף.הרכב הפרי כולל סיבים, אשר משפיע על העבודה של הקיבה והמעיים.
פירות ויטמינים
פירות הם מחסן של ויטמינים, סיבים יסודות קורט.הם שימושיים ביותר כאשר הם משמשים טרי, כי הם מאבדים חלק מזינים שלהם במהלך אחסון ממושך ותחבורה.
על מנת להבטיח כי הגוף מלא של אלמנטים חיוניים, הרופאים ממליצים לאכול פירות מדי יום, דגש מיוחד צריך להיות ממוקם על פירות עונתיים.
אז, מה ויטמינים נמצאים פירות?המבנה שלהם עשוי לכלול: ויטמיני A, C, PP, E, ויטמינים מקבוצת B, אשלגן, ברזל, פלואוריד, סידן, אבץ, נתרן, גופרית, מגנזיום, כלור וזרחן.תפוחי
- - הם מכילים ויטמין A ו- C, פרי זה יכול להגביר את חומציות הקיבה, לחזק את מערכת הלב וכלי הדם כדי להתגבר מחלות הדם, להשפיע על לחץ דם והשמנה;אפרסקי
- מכילים ויטמיני PP, B2, A, הם שימושיים מאוד עבור אלה הסובלים מעי עבודה סדירים ומבעיות לב;
- האגסים עשירים בויטמין B1 ו- C, הם עוזרים לאלה החוששים כליות יהיו השפעה משתנה ו יתנגדו תהליכים דלקתיים בגוף;ענבים
- מכיל הרבה חומרים שימושיים - ויטמינים B1, C, B6, PP, B12, P, מגנזיום, מנגן, קובלט, חומצה אורגנית, פרי יהיה קרש הצלה עבור אלה שיש להם בעיות עם כיסא( משתן השפעה משלשלת), כליות, כבד, וגם לעזור עם יתר לחץ דם ומחלות ריאות;תותים תות
- חבוי בתוך היצע עצום של ויטמין C, פירות יער אלה משפיעים כמעט על כל הגוף, במיוחד את מערכות הלב וכלי הדם ומערכת החיסון;בננות
- - הוא ויטמין B6, אשר נדרש לצורך לפירוק הפחמימות, שומנים וחלבונים, מוצר זה יש השפעה חיובית על מערכת העצבים ומערכת הדם.
מסכם, נוכל לומר כי בקרב מנהיגי הפרות על התוכן של הרכיבים הבאים יהיה שימושי: ויטמין C
- - דומדמניות שחור, תותים, אשכולית, עלה, קיווי;
- ויטמין E - משמשים, אפרסק, דובדבן;
- ויטמין A - משמשים, אפר הרים, ורד פראי;
- ויטמין R - ענבים של מנדרינות, דובדבנים.
ירקות ויטמינים
ועכשיו הגיע הזמן ללמוד על מה הויטמינים הכלולים בירקות.
ויטמינים בירקות:
- פטרוזיליה, בצל, עגבניות, פלפלים, גזר, תרד - ויטמין A, אשר משפרת את רמת הגליקוגן בשריר הכבד והלב, תומך במצב של הקרנית, בלוטות העין אפיתל;חסת
- , בצל, פלפלים, פטרוזיליה - ויטמין C משפיעה על האלסטיות של כלי דם, נלחמת עם סארס צפדינה, הורסת חומרים רעילים;אפונת
- , תרד, שעועית - ויטמין E, מגן עיניים, עור, כבד, ולוחם למען "היופי" של הגוף;סלק
- , עגבניות, חומעה, צנון, פטרוזיליה - ויטמין P, שעושה את דפנות כלי דם היא חזקות, זה משפיע על בלוטת התריס;
- גזר, תרד, בצל - ויטמין PP, קרבות כולסטרול;
- כרובית, עגבניות, תרד - ויטמין K, משפר קרישת דם;שעועית
- , אבטיח, עגבניות, אבטיח, תרד, צנון, צנונית - ויטמיני B, מתמודדים עם תשישות עצבים, תומכת בתהליך של התאוששות מן טבליות לטיפול ממושכות, עוזר לספוג חומרים שימושיים;סלק
- , פטרוזיליה - ויטמין U, משמש מניעתי וכלוחם עם כיב קיבה.
חשוב גם כי הירקות לא לחמצן כאשר פגע בבטן ולהגדיל הבסיסיות של הקיבה, אשר מסייע למערכת העיכול.לכן התזונאים ממליצים לבחור מוצר זה לקישוט.