ויטמינים לילדים עם סידן: הנורמה היומיומית ותסמינים של חוסר, מה הם המולטי ויטמינים הטובים ביותר לתת
כל המבוגרים יודעים על הצורך בויטמינים להתפתחות בריאה של הגוף של הילד.הם מספקים פעילות לב, תמיכה ברקע הורמונלי, לחזק חסינות, לשפר קרישת דם, לעזור לעכל microelements.ויטמינים לילדים עם סידן לשחק תפקיד ענק בהיווצרות של הגוף וחיזוק העצמות.
סידן הוא הכרחי עבור: רקמות השן ועצמות טופס:
- ;
- לייצב את הלחץ;
- מנרמל את קצב הלב;
- לשיפור קרישת הדם;
- לחזק את קירות הכלים;
- להאיץ לנרמל את חילוף החומרים;
- מתאים את איזון הבסיס החומצי;
- לחזק חסינות;
- להקל על הלחץ;
- להתנגד לזיהומים;
- לנקות את הגוף של חומרים מזיקים המצטברים.
בנוסף, סידן יכול לחסום חלקית את ספיגת השומן על ידי מערכת העיכול ולהפחית את כמות הכולסטרול.
מינרל זה צריך להיות נוכח בתזונה של מבוגרים וילדים.צריכת סידן היומי תלוי ישירות בעידן של אנשים:
- לאדם מעל 10 שנים הנורמה היא 1200 מ"ג;
- לילדים מ 1 עד 10 שנים, יש צורך 800 מ"ג;
- עבור ילדים צעירים מ 6 חודשים עד שנה אחת, אתה צריך 600 מ"ג;
- ותינוקות שטרם מלאו להם שישה חודשים, מספיק ו 400 מ"ג.
אם סידן אינו מספיק
להלן הסימפטומים של מחסור בסידן בילד:
- הילד הופך להיות עצבני;
- הוא עייף במהירות;
- בוכה לעתים קרובות;
- microcracks מופיעים בזוויות הפה;
- מסמרים להיות שביר;
- מזיע כאשר התינוק ישן;שיער
- נחלש;
- מופיע עששת;העור מתחיל להתקלף;
- , ילדים עלולים לחוות חוסר תחושה באיבר;
- עם מחסור חמור במינרלים יש עוויתות.
אם תסתכלו על תסמינים אלו, אוסטאופורוזיס ואי ספיקת לב יתפתחו, לעיתים קרובות החניכיים יידממו, הראייה תפחת והחסינות תפחת.ברגע שיש סימנים של חוסר מינרלים, אתה צריך ללכת לרופא, הוא יבדוק את התינוק לרשום את המנה של סידן שהוא צריך.
מינרליים ניתן להשיג מוצרים טבעיים.הוא נמצא שומשום, סובין, מוצרי חלב, אגוזים, שעועית.
למי שלא יכול להחליט איזה סידן הוא הטוב ביותר עבור ילדים - בית מרקחת או טבעי, הרופאים מייעצים מספר פעמים בשנה כדי לשלב את שתי האפשרויות.מאז בעונות מסוימות של השנה, סידן מן המוצרים הטבעיים אינו מספיק, ואת הגוף הוא נחלש על ידי avitaminosis, ואז מולטי ויטמינים שונים יבואו להציל.
אז המינרלים מתעכל, זה חייב להילקח עם ויטמין D3, הם קשורים זה לזה.
ההכנות ויטמיניזציה מודרנית מוצגים במגוון רחב.ביניהם ניתן למצוא אלה המכילים ציטרט או סידן פחמתי, הוא אומר כי בהכנות כאלה על 40% סידן.
זה גם שווה לשים לב המינון שלה, הרופאים מייעצים לאנשים לבחור עד 80 שנים, תרופה שבה 500 מ"ג של סידן הוא 200 IU D3, אלה מבוגרים צריכים להגדיל את כמות ויטמין עד 800 מ"ג.
העובדה כי סידן פחמתי הוא מתעכל לאט לא עושה את זה פחות שימושי, זה, כמו שום מינרלים אחרים, מגן על הגוף הוא מניעת אוסטאופורוזיס.אבל זה יהיה רק לטובת אם זה היה מיוצר כראוי.כדי לקבוע את איכות התרופה, ההמחאה הבאה מספיקה: בדקו את הטבליה בכוס עם חומץ, אם היא אינה מתמוססת תוך שעה, אזי התרופה היא באיכות גבוהה.
כאמור, הטבליות היעילות ביותר הן אלה המכילות ויטמין D3, למשל, "Natekal D3" ו "Calcium D3 Nycomed".יש גם תוספי תזונה תקינים.