דיאט במשך 3 ימים עבור 3 ק"ג: כמה דיאטות הפופולרי ביותר עם תוצאה מהירה

דיאטה במשך 3 ימים עבור 3 ק"ג מוצג בצורה הטובה ביותר לפני החגים.יש צורך לשבת על זה בשלב זה, ראשית, להיראות טוב, ושנית, כדי להפחית את מספר ק"ג לאחר החגים.דיאטה המאפשרת לך לאבד במהירות 3 ק"ג, ישנן מספר אפשרויות.

דיאטה בננה

דיאטה בננה קפדנית מאפשרת לך לאכול שלוש בננות ביום ולשתות אותם עם חלב.כלומר, התזונה היומית של דיאטה כזאת: שלוש בננות ושלוש כוסות של חלב דל שומן.חלב יכול להיות מוחלף עם קפיר.את כל כמות המזון יש לחלק לשלוש ארוחות.

תפוח Apple

תפוח אפל מורכב מהתפריט הבא במשך שלושה ימים.

יום ראשון.ארוחת בוקר - בשר מבושל, שתי ביצים תלולות, סלט ירקות.ארוחת צהריים - בשר מבושל, סלט ירקות.כל שעתיים אתה צריך לאכול על תפוח.אתה יכול לשתות תה ומים.

ביום השני.ביום השני אנחנו מסרבים ארוחת בוקר וארוחת ערב, בארוחת צהריים אנחנו אוכלים סלט ירקות ופירות.אל תשכח תפוחים כל שעתיים.

ביום השלישי.ארוחת בוקר - סלט ירקות ופירות.ארוחת צהריים - בשר מבושל, סלט ירקות.אנחנו מסרבים לארוחת הערב.כל שעתיים אנחנו אוכלים תפוח.

פריקה דיאטה

העיקרון של דיאטה היא פשוטה.דיאטה זו היא פריקה.היום הראשון - הכנת הגוף לתזונה, ביום השני - רעב, ביום השלישי - הדרך מתוך רעב.

אז, ביום הראשון אנחנו מתחילים עם תה צמחים ומיץ פירות.בארוחת הצהריים אנחנו אוכלים פירות, ירקות, או ירקות סלטים עם שמן צמחי.בערב, אנחנו שוב לשתות תה צמחים ומיץ.כל זה צריך להיעשות לפני שבע בערב.אחרי שבע שעות, האוכל לא מתקבל.

ביום השני - אנחנו שותים רק מים.

היום השלישי מתחיל עם תה צמחים.אחר הצהריים - סלט ירקות גס: כרוב, גזר, ללא חמאה.ארוחת ערב - תה צמחים ולא אוכל.

דיאטה אוכמניות

דיאטה אוכמניות מבוססת על המאפיינים של אוכמניות לשרוף שומנים.

ארוחת בוקר - גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, חצי כוס אוכמניות, יוגורט.

ארוחת הבוקר השנייה - קפיר עם אוכמניות.

ארוחת צהריים - גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, חצי כוס אוכמניות, קפיר.ארוחת ערב

- קפיר אוכמניות.כיצד לזרז הרזיה

אחת דיאטה Express עבור הרזיה מוצלח יכול להיות מספיק - אתה צריך לעזור לגוף להיפטר מן "נטל" - משקל עודף.כדי לאלץ את הגוף להרוס את שכבת השומן מהר יותר, תרגילים פיזיים נחוצים.השרירים שורפים קלוריות פי שלושה יותר מרקמת שומן, ובנוסף לכך, לאחר האימון, השרירים ממשיכים להוציא אנרגיה למשך מספר שעות.

המסקנה מן האמור לעיל היא אחת - ירידה במשקל דורש פעילות גופנית סדירה.נהדר עבור הרזיה ג'וגינג, הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים, אימון משקולות על סימולטורים, התעמלות שונים תרגילי מתיחה.

וידאו חומר על דיאטות שונות

איך לרדת במשקל מהר בשבוע אחד:

שלושה ימים דיאטה אקספרס:

איך לרדת במשקל לחג:

עוד דיאטה מהירה עם תוצאה מהירה: